七种食物能助你睡个好觉tvb now,tvbnow,bttvb# G, k8 m X5 K% D
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来源：市场报
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6 M5 u( F' B2 ^# O) r, L, {7 G5.39.217.77 牛奶
' d, a2 R/ D/ Z: y! }/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 8 R _3 {3 k) G9 ~) U$ ^. a
9 i5 `% b3 z% a7 H 红枣
3 S/ E# k* ~: q" Z/ M$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {+ I7 t+ x& {
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龙眼5.39.217.77$ ?5 P9 i; m* w, b, W2 e: W' L
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。5.39.217.77( g' Q2 l8 _" h0 _7 D: u; l+ \
& D9 A" ]( L0 ?7 t- A# Ctvb now,tvbnow,bttvb 莲子
; l) {) R5 ? M5 _- n公仔箱論壇 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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9 p2 X6 X% L* r) Y( T5.39.217.77 百合
: b! D. T, b& m5.39.217.77 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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5 ~! {* O/ ], i( y6 g6 U, Z- s! E公仔箱論壇 金针菜
, \) a& N# _% C* [/ g( B 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 公仔箱論壇- N! m p" x2 G* f
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醋
" v; w1 _# t- r v) M 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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