逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
( H3 \& Q% x1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
1 m( M0 R5 B; |0 h( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.776 V/ \8 ?! {5 ?/ y" w8 V3 L& R
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
0 x1 ~( [' j& {9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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/ ~6 k: U4 f+ e1 _0 l' B5.39.217.77暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb) N: g4 c9 j) k: U
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5.39.217.771 C/ p7 T0 s# R+ m3 s
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇. J8 h& d4 L- K; o# k
o }1 ]( e) u+ I5.39.217.77 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
6 n8 O8 b. u D: ]; y& z" R9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：3 u! o, A9 H% H2 U4 k; @
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
# y8 m C- x5 l" p5.39.217.77 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
- Y3 v" Q! p+ P3 `/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h, l; n0 Z; D6 \' r5 ]% |! p' L
, V E9 Z% o+ P6 W- R不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k M/ z7 Z+ |/ ]
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.77+ }8 H `8 z; B8 r9 w$ B6 \4 u
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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3 q1 ^7 V& Z$ @+ {公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
7 C& ?3 |1 Y# v6 h6 `0 p3 b* J 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
$ H ~1 o- y' ^# j' otvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.77! {0 M j3 P( `1 k" v8 Y8 W0 Z
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
- c! J1 p- L) ~1 Q+ |" t WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l) B+ l' G' S; i2 c9 P' }' q: Q. N5.39.217.77 2.慢慢改變習慣
+ K; S) |# D: N' Q$ l$ L7 C( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m; V5 `+ S+ B4 G% U
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
5 L, O' _& ?8 Q' u) s6 ~' p公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.77- w4 n1 [" B5 g" h- B
- j9 N" L5 a4 T4 y2 Z& ?+ v1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機 1 n" a: r, w- [* D9 X
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
& \3 j3 k) I; x# L: b9 m0 e$ \ 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
: s8 h1 D( j; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V) R; f3 ~ M 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
o/ k( ?: m9 s) _ 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d s/ _) R9 O; a7 c8 ]5 |
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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! Z8 q% U- S* Z5.39.217.77 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m7 J1 c$ J( A# U% l
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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