逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
% s; C9 K+ I- {- r) X" e& W$ r TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
" r# K" A1 |! p* [! K 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C T) ^- G2 A
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇; J; y" P1 w3 ]4 p5 u
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H& D/ z1 ~3 J
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇+ U2 |0 A7 X! v( |
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」7 @; ?8 F6 y; e# i; T
/ Q- N$ ]( V3 ^4 H# g! Ctvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
2 R, X4 u; i, u 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
/ e* F0 |" g O8 V* j 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，3 w" U. ^4 W6 B' o5 N
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇" J# D. [, J9 P2 J" U) X
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。" D" ?; \$ Y/ u: C$ n/ O; e$ v
2 D& G; [1 g. [9 A3 l' ~5 K不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
& f0 Z: K+ n) e% K6 E- I) Qtvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，- J0 o8 o# E2 y" H
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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3 A" O4 }! J/ J- R 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
" E! u1 \7 v; c/ j* f: ]6 X2 o 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.77 d1 W3 p e# {3 q+ E5 y( u' v
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
2 Q0 Y- z/ U. Y7 | c6 p# n$ O8 y8 B公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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0 }- x4 \5 f- e" h. r1 g# z8 H/ I. e 2.慢慢改變習慣
% P; ]; }' T* z' H! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇! x! b9 Z! u3 m7 `7 u$ z
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
- S+ F" m9 U7 Y; K# G( K 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.77, j2 X8 @7 L+ M' Z0 j: s2 |
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇1 i" ~9 _7 V+ @+ c
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V: e- C9 R6 }% e# v- m
$ p( O* k9 i/ A2 \+ j5.39.217.77 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。, X, t. k a# b' q% f% M2 T/ r
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
B. q1 p1 A9 c, ]3 o' r公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
y ]0 v. V0 @9 L( l2 k 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇. v# Y8 k! j" F* U0 N. A* Z
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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