鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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: U, }# }5 ` x' J/ R. ~+ s. s* Y5.39.217.77材料
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h Y. a3 R) S( z* B4 o4 \; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉
+ C) R5 ~6 P' E* o0 v; o1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 j/ u! f- s9 r- J+ z
/ g% J3 n1 x8 ztvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 150g
|0 h7 L4 E$ o T8 @( Z) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳仔粉（Orecchiete) 200g0 u$ l! Z8 A8 ?$ P$ q/ o! Q) {; D
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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8 R4 V& P' K) q! Z6 d( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆肉 100g (可以不放)
* }% ^; t4 X, ]6 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) \8 b1 j% e# R+ O5 J. a
車厘茄 6粒# s. s ]: W6 T' A3 @# I! o+ [7 \
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7 w1 u4 {5 W/ J$ E+ A. otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 F2 J# d9 V0 L$ X
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製法：
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6 B6 p4 t( e3 c, g5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
% C7 k$ [- H a% V1 htvb now,tvbnow,bttvb1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
( P7 ^; ~* u* y: p4 o公仔箱論壇撈起瀝乾水份備用
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2）煮意粉同時，tvb now,tvbnow,bttvb- x; b! m# }8 a: y
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
6 f1 T: P8 G1 s1 M5 I% L E/ X5.39.217.773）平底鍋預熱下橄欖油
8 X3 J# J+ m; k4 ^- W6 itvb now,tvbnow,bttvb，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M0 U( r# p) \* \5 p5 o' a
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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$ ` r3 F, P) [7 k+ L0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮" }: {8 i' i0 s/ j! Y
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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