鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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（二人份）：
2 g) O3 E) M; K5 p+ y" v蒜蓉
- k; k1 L$ Z- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j( y: S, W9 H( G9 \- g. {
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西蘭花 150gtvb now,tvbnow,bttvb2 L& q: I1 z/ n- A) N( S
耳仔粉（Orecchiete) 200g
5 v+ s/ L5 {- k i5 ?鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)& {5 z w8 V9 g* Q1 i; p v% K) L
公仔箱論壇# B! W( B+ A$ C
蜆肉 100g (可以不放)
4 k& }4 n# B- M' ^; h# E8 b1 R7 g, k+ v% N. H9 Q m l' L" S
車厘茄 6粒% t% Y' k9 c+ N
: u" Y- X3 d- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D% j+ b" n6 A; X3 w' F! `公仔箱論壇橄欖油 1湯匙5.39.217.778 k$ X# v3 J0 P2 J1 e
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，5.39.217.77/ I6 I' M+ O4 j
撈起瀝乾水份備用
+ G o) E+ P6 j2 F3 A; U( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, P. T. F0 H2 Q1 a5 |+ s' K
2）煮意粉同時，
9 B/ h3 ^& {0 Z. n公仔箱論壇西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
! k. Y7 m# w8 C5.39.217.773）平底鍋預熱下橄欖油
% }0 Z6 T- g" h# qtvb now,tvbnow,bttvb，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
9 g; ]8 ~6 ~' l7 C; P6 U+ ] aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U8 `; m7 `) |" \9 L! K# u
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成( s& ?( `; c& E0 Y* |6 `; r3 n- {
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮tvb now,tvbnow,bttvb2 I1 Z/ x' y7 u
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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