[中式食譜] 降血糖秋葵炒雞柳

nt1972

+ U0 a$ A4 y  N- S3 M; p/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l/ C0 E' N2 f% g' j
材料
! E  Z! W$ X; Utvb now,tvbnow,bttvb雞柳 4塊、秋葵 10條、蒜頭 3粒（略剁碎）、鹽/糖各 1/2茶匙、葡萄籽油 2湯匙
' W1 K; d  g( E- q2 C5.39.217.77
$ E5 i5 r, Q0 ^0 k3 U5.39.217.77醃料6 |% I8 w& D9 B" G4 J  B
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉各 1茶匙、油 1/2茶匙
' {  S, E6 r# N- z# ~7 s5.39.217.77
$ Q! @  K8 F6 @0 R! D2 i9 K# y5 v* F, c5.39.217.77/ m' x' R( R( {# @2 X, y: T
. d; _( X- ]4 I, @% U  J7 l! _% m1 w
做法
( Y7 Y0 }1 x9 _) P5.39.217.771.雞柳切塊，加生抽、糖、生粉、胡椒粉及油醃 15分鐘。
! ~* `9 V- I1 W+ C& u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b* o# _3 I5 ]( u
2.秋葵洗淨切蒂，然後切段。
3 Q9 G9 t2 ]) _! {0 T
2 q$ r8 [5 {! j0 x3 Btvb now,tvbnow,bttvb3.大火燒熱鑊下油，收細火加蒜粒炒香，加雞柳轉大火炒至八成熟。
. m) K8 K/ m( D# ~- D3 }5.39.217.77
5 A1 ]$ p4 |4 e$ Ktvb now,tvbnow,bttvb4.最後加秋葵，灒少許水，炒至全熟，再放鹽及糖調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb) y9 ]& [" L" T* ?4 S' Y4 y; n
6 U; v' w/ {) K+ H" p

1 A: Y  K" y7 R6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F0 a# n, m6 @5 x  V