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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |9 m! L$ q3 O9 E
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許! L& f, z( o) K8 x
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醃料5.39.217.772 Q: G; m. G9 f' }
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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1 M+ ~+ q& [, ?: s; }; k5.39.217.77做法& U7 C: `. v5 `% m9 n3 E( X6 @' e
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 K2 F8 _$ P4 `* b- |8 T
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3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。6 z1 Y% `0 y! \/ X: D& `
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遠離高 GI食物 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y$ a0 E' i0 w0 m9 O) X
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。公仔箱論壇5 R, [/ |( L5 U
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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