七种食物能助你睡个好觉5.39.217.777 j/ {4 Z$ ~2 X1 D2 W/ P
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来源：市场报 ! x6 g2 n- }0 z
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牛奶
" W% ?1 H$ H) X公仔箱論壇 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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红枣) B( h+ z' ] |$ m
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。. s3 S/ u6 J' G9 R5 o
8 J. ^0 H; K6 D5.39.217.77 龙眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d r+ |. }2 L# p! q( J( d+ A; B
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子# f0 ?( R8 O" @5 v
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 公仔箱論壇# g _1 |- q6 r
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百合
* J, ?6 F; I( [- Z公仔箱論壇 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u, q- q! g# ]0 T$ ?0 D6 U
$ ^3 m. f5 s5 d# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金针菜
' \5 a9 \. d9 S7 o- M/ jtvb now,tvbnow,bttvb 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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醋
3 O; [4 ~+ F8 }' m! L4 U) q 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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