七种食物能助你睡个好觉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R( K, a! c1 V: L( H# r2 ?0 |
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来源：市场报 tvb now,tvbnow,bttvb( c7 e* i: M# u3 C8 ?$ p% D' l! e
+ O* N' j- C7 @ 牛奶5.39.217.77/ G- o7 l0 z& V( n: A
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 5.39.217.774 a8 H1 w" a: r! M% X: x' X+ Y) H
) u: I r& ~( P" p7 W9 i 红枣tvb now,tvbnow,bttvb( \, c2 V. l& E7 v5 p
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。$ k/ t, ?% }! u, q/ A
; Q1 w! X* V/ Z# O, Ktvb now,tvbnow,bttvb 龙眼
" Q; h6 s# c" k9 U 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。tvb now,tvbnow,bttvb( K( R5 o1 Q3 E5 o) m! f) y/ ~
8 _$ x2 }9 f& D 莲子
) _; w$ q7 P0 B R 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 tvb now,tvbnow,bttvb" K% w2 N V/ c
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6 [, W$ O+ e: D6 g7 A N 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 5.39.217.77% z* s, b8 m: R+ e/ t- v2 B+ R
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金针菜
" b2 ]2 T8 M. D' w. T! u8 [6 p# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 5.39.217.774 V/ i: u. @+ x7 ?
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醋
0 l: a4 M3 ~" ]. n; A 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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