七种食物能助你睡个好觉tvb now,tvbnow,bttvb; a5 e+ w$ s+ K0 s2 c* F- T# l0 W& q
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3 d9 E4 e1 h9 M/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶公仔箱論壇3 a @! v7 g6 f0 M; F
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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) a- \# ]" w; ^8 Z公仔箱論壇 红枣5.39.217.778 g4 h3 m# [. D$ ]
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。0 A0 ?" M9 u0 Z! v' N0 r3 L
; t2 j* N9 F( R8 \- @# r' t2 v. W9 j公仔箱論壇 龙眼
2 p" K$ N6 n! J$ r5.39.217.77 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n7 {" b+ G+ u0 {6 J9 g1 F
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莲子
! T& O0 \+ L8 P6 \, _+ H5.39.217.77 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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百合
$ J7 t1 _3 b2 ptvb now,tvbnow,bttvb 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 : l9 h/ Y" z! b
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金针菜
5 f; L# L' _9 b& R5.39.217.77 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 公仔箱論壇7 R" c% V7 A+ o1 l7 F# J1 [4 n) C
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醋5.39.217.77, t9 u! G" M' ^5 ~0 f
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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