* i9 L2 ~- y' V. P[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 `3 M$ ?( r* r: X5 k# g
+ ~1 m* B- {3 c. ~tvb now,tvbnow,bttvb地瓜小點心
* k/ q0 r& R, R8 {6 B, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r+ ]" ?7 J1 I
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 5 }. B4 z! L6 d8 I# U+ f& C
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G8 u+ `7 P+ Y$ {( D5 ?6 f- V
建議：一天吃2次，2餐之間吃。 9 Y7 J: V$ @: G# l$ P
口感：甜脆可口。
7 g: L" h3 f: ~- q+ B" }1 S( Xtvb now,tvbnow,bttvb注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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地瓜小檔案 4 A5 D/ U' J+ d: E+ p' E; E
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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* [# p$ S+ I# w: g, Dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉水果汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W2 o5 h$ K( K0 O7 |3 Y5 ?* v1 a# ~
& [: z* ]: e+ U) J( J7 J+ [2 E材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 6 t5 g) M: ~) ~. K! }
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
0 O+ R* f) z& S- W, d! L5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：一天喝一次，在2餐之間。 5.39.217.77# P; Q2 j, K/ X B# T
口感：微酸香甜。
4 e2 B; J8 W/ j# k- d8 Q7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
- o9 s( P! Y& ?1 {5 S; Z1 ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p# B* f8 @9 A8 T
香蕉小檔案
0 ?8 U* `* q9 f0 t# o G/ E, J* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 5.39.217.77; \& t! q4 K. C# {
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海帶木耳餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k3 c& C1 o3 F4 h3 v8 Q
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
* H3 A8 O# E. _% o+ Z" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb; c5 \' ~. ^' {3 g O
建議：當配菜每天吃。
; ~& |3 ?6 v5 r' N g `7 {口感：滑嫩、味香。
% r# ^3 D% [! B) r4 l- Z公仔箱論壇注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。/ w5 k. N+ v S4 L: X
: Q ]" K) D8 p4 O海帶小檔案
1 \$ m. H6 c% ]% R海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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1 J: v' s. F5 r$ o- E7 X# ~, k. {5.39.217.77蘆薈紅棗飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F; c5 q/ d2 @" k
1 J1 c6 Z) q" x材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 9 a. v3 v" y1 ~1 C. b
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 5.39.217.77- B# B6 }5 `% ` N+ g7 n
建議：當作一天的解渴飲料。 " S7 c( Q. Q$ [( \5 h3 Z I
口感：味道微甜。
j. M: m/ U5 K+ v8 y5 K4 W' l: ]* @注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n9 u8 {# `" t( l
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蘆薈小檔案
; k: d# u5 x3 B+ T1 u蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。5.39.217.77/ _2 Z6 G/ e3 n
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鳳梨酵素飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q; I2 E' {- _& z
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 公仔箱論壇$ ?$ P, k4 m% x" B& R
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f. Y! Z" @/ z! O% a4 H1 i
建議：一天1~2次。
. {& S' e, Q" I! r公仔箱論壇口感：味道酸甜。
- V' V$ R5 K6 C) z公仔箱論壇注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
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1 x/ u& \5 m% V. z5 a3 i1 d公仔箱論壇鳳梨醋小檔案
3 Y! \! @! f. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
5 V1 }$ L$ A$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N! a' F3 F( q/ d
牛蒡清腸汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e& t& X# W8 J$ U
! V6 u: t# o$ d0 a) {材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 6 e5 S- Z0 o& K2 E* E' J
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
- h+ E* d$ _$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：每天空腹喝1次。
5 B; h: p6 A9 c' `tvb now,tvbnow,bttvb口感：喝起微澀，具一點酸味。 5.39.217.770 X9 j2 u5 }! t |/ S0 w. {5 G* c
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
- i, x5 l! |' G7 j. p公仔箱論壇公仔箱論壇$ X2 Q1 c3 v+ w# y0 D
牛蒡小檔案
3 X7 ?/ J3 F9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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