2 ~ e2 o! E: m3 r7 O! P[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！5.39.217.778 M- Q, G; `5 y: W5 S& X- F
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地瓜小點心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P4 S+ p1 ]3 A, X6 j7 s
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材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 5.39.217.77/ ] H M8 ]6 ]5 n Z( M% D
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
: e) J9 A) ]8 Z6 D& r5.39.217.77建議：一天吃2次，2餐之間吃。
4 y4 ~* v) Z1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：甜脆可口。
& n+ Z7 j2 \! |8 htvb now,tvbnow,bttvb注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。公仔箱論壇! \1 n- V; G/ k, W
$ `+ x: m. h; ?; {7 j5.39.217.77地瓜小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb$ |) k% U4 c- c
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ tvb now,tvbnow,bttvb. S `2 U5 A+ h% @0 D
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香蕉水果汁
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材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 5.39.217.77; c# }/ P: ]3 ]& p# u$ }+ \ I$ t
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 5.39.217.779 q2 J6 s+ k4 ]
建議：一天喝一次，在2餐之間。
( ?1 v% t% T% W, O) |; ?口感：微酸香甜。 tvb now,tvbnow,bttvb) k- u6 N3 T2 N$ j) N
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
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. ^# ?7 d& _& U5.39.217.77香蕉小檔案 7 a$ ^! M6 [* h# M) m
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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; u _) i, {+ g7 h% b& I0 Y5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶木耳餐
5 E9 t$ `, E3 u. @7 w8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h! b# D1 Y& A/ w
材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 tvb now,tvbnow,bttvb: O. ?2 N. g0 F3 I% V+ F
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
$ D( q. G! s1 E" n' y6 j) e- S建議：當配菜每天吃。 H9 E6 L. E5 N' j, ^. L
口感：滑嫩、味香。 tvb now,tvbnow,bttvb+ O6 V3 ~* @& Y; r/ A4 y
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
; x8 n# ]1 y4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q0 s" G/ d" K( w5.39.217.77海帶小檔案
4 F5 a1 r& ?* |0 Y5.39.217.77海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。4 P: n6 z" B' O# u% Y
6 a3 `5 ?# _& Y* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈紅棗飲 5.39.217.774 w! [! A- d+ r) L# ^
5 A" a- M3 x n; }/ }: R材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
$ N- V$ B9 f1 J' Ztvb now,tvbnow,bttvb作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
7 j5 e( D( j$ E, ytvb now,tvbnow,bttvb建議：當作一天的解渴飲料。
' r C) n3 q* {8 @+ g7 g( a& ]# p公仔箱論壇口感：味道微甜。 公仔箱論壇& g. K* {$ n7 Q( P
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。5.39.217.77 B5 g+ b# a \; u
8 G$ B: \# r, V- } i: C公仔箱論壇蘆薈小檔案
" `( ]# q. E0 ?7 a蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。" x0 u) h* I' `" x2 E2 Y' {8 l
4 E& \# P% T4 Y R& \9 E9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素飲公仔箱論壇. i: e- Q% T* f$ B! \5 D5 t- x2 K* R
. q3 |6 z3 u( h; G; J v9 x3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 & Q6 ]3 M' l+ x: \+ E
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
& y# C0 C- q2 s3 Q5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：一天1~2次。
8 y/ ?4 O; j& o$ E# X! [) h7 c2 w口感：味道酸甜。
& G2 r F6 L7 e注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 5.39.217.77- g& y+ Y8 ~6 {' f. N# N9 o# M
3 T5 x% }' {' a鳳梨醋小檔案
0 g( ]1 w r ?" O# M3 A' h* y鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
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牛蒡清腸汁公仔箱論壇+ R' o0 D9 @ z$ a' W( ^* m
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材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j5 w( Q7 [" E5 N( s6 \
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 7 ~9 ^: S8 |9 o7 x3 p: l$ X/ {; C
建議：每天空腹喝1次。 1 N( Q7 V, x* f! V1 t% M! g+ d
口感：喝起微澀，具一點酸味。 - y3 E3 O" E& m6 G
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。5.39.217.77$ `! f6 p% Q! M: M. R
7 u! a. D3 Z. m2 N+ b5.39.217.77牛蒡小檔案 5.39.217.77% l$ t" t/ F2 T! B! _ |
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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