+ F* r, T) a- q+ |; N- t: o- d& Q[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！5.39.217.77- q' `, ]- u2 W* g! B$ V
! a8 j3 E# K! x1 n公仔箱論壇地瓜小點心 6 x, j# t+ K, ?; e
0 E- ^* E' h7 H* v( L3 o材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
4 b9 h% W! q) M ~) H! x作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
$ M. v: B" c( T j2 ?6 ~tvb now,tvbnow,bttvb建議：一天吃2次，2餐之間吃。
6 i. N: A7 Z! v, C口感：甜脆可口。
0 K+ c0 `) Q; `8 `注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。5.39.217.773 G4 U$ h7 X6 I3 `/ R9 x
5.39.217.778 L& m8 y6 K: w" }8 ]: e
地瓜小檔案
q1 u( A- L6 q$ ?1 ?公仔箱論壇地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
9 E% J* w7 h- t* g5 y" }. Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p5 ]* r/ \9 V& Q7 g
香蕉水果汁
2 E5 H/ J$ _. Q; @ A5 Utvb now,tvbnow,bttvb
}( {: u7 Q, Y, g公仔箱論壇材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
8 a- ?5 G, B7 a( t; Xtvb now,tvbnow,bttvb作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
}, n9 \; D- o. K1 f公仔箱論壇建議：一天喝一次，在2餐之間。
1 E5 z7 a {/ L. Htvb now,tvbnow,bttvb口感：微酸香甜。 tvb now,tvbnow,bttvb. X: ~8 ^2 ^9 a
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
. f3 p# l4 k2 ]* S* q* H# f; L* p3 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ o1 p; k) @8 r- Y9 a* @2 H' T& N
香蕉小檔案
. G( T) e# m1 V6 U) R4 }# e/ C+ Z; K香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb: u( |5 p5 t' D Y# I: d0 q
, X# i$ d7 }$ U- \& z海帶木耳餐
+ P3 R* N4 G: M% a+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e! f# I: N/ W4 O- B7 }公仔箱論壇材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a9 c0 j& t9 X# O
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 ( c9 i7 V: _) ^+ ^, f
建議：當配菜每天吃。 1 t2 h# D3 g- G3 L+ l
口感：滑嫩、味香。 & {" M: Z- c6 V& q7 [
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。0 X6 y1 G: t2 E
A1 h& M7 Z2 k& f海帶小檔案
7 }# B5 R' C) q( ]. Y4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。5.39.217.77' ^) \1 a- { m+ r- A
公仔箱論壇+ a$ G, s% E4 R# `
蘆薈紅棗飲
% b5 }* Z9 N- E* f0 h1 v8 ytvb now,tvbnow,bttvb& P/ x- j- T$ a% `
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
3 P6 j- @3 ^6 G% W9 F! g$ htvb now,tvbnow,bttvb作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
/ I9 m4 r" |2 \9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：當作一天的解渴飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb! [- @' q$ C& {/ j) V3 c# S
口感：味道微甜。
0 n! g! L* w) @$ {2 Vtvb now,tvbnow,bttvb注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。5.39.217.772 p* U* e9 S' U' W3 z. v$ T
公仔箱論壇4 W. m# x( O& M; G: {+ V
蘆薈小檔案
: n4 ]% N2 v% F9 Q( K# D" Xtvb now,tvbnow,bttvb蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c7 L( F/ O- e
; Z3 Q# {2 c N: @5 A- Y5 D
鳳梨酵素飲公仔箱論壇- n+ @, r* n, `/ H" n
7 L$ G2 z( n1 O& @% F+ F9 A
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 公仔箱論壇: N. }2 b$ ^9 G0 k+ T
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
9 `% G m& l1 `+ g# n; ?tvb now,tvbnow,bttvb建議：一天1~2次。 5.39.217.778 v5 h4 o+ v, ~2 T
口感：味道酸甜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L& F( l8 ~& _9 w a$ Q5 F
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 公仔箱論壇2 c# f7 \. T3 r$ e9 F8 h/ X3 u
6 k" V5 g. b/ _, W: ~鳳梨醋小檔案
' F) F- A& a+ n E公仔箱論壇鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 8 B h) L% K9 L
5.39.217.773 I+ u$ \2 |; I- E: L
牛蒡清腸汁
/ ?$ F, e7 t% I1 R: ]- q5 H" @
# R1 f4 ~. A) G6 m4 ttvb now,tvbnow,bttvb材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 5.39.217.771 o+ O, Y1 [: |- L+ L' \. @
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 5.39.217.773 L! ]/ Z! K, E/ w- H+ d( p
建議：每天空腹喝1次。
2 {( y b _0 L& |" `) Btvb now,tvbnow,bttvb口感：喝起微澀，具一點酸味。 & @6 h# b* A f) J
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?+ [( N, G3 b! l& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W# W0 b: H9 p; Y9 |) R
牛蒡小檔案 公仔箱論壇5 j- @8 b5 k1 m3 o A
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
| 