血压高每天吃十个板栗- v/ H, u% P7 Q6 h. S
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来源：健康时报 tvb now,tvbnow,bttvb) p3 P# V$ b& c5 U2 X* g! ?
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
3 _' @6 _! i& r- ?/ p6 E# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
. L D. G \6 B. y7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得多。
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
+ A: H- L# \' Z6 Q N1 Z8 }. ?* Vtvb now,tvbnow,bttvb果还高 3 倍。公仔箱論壇+ o) b A% |6 b5 S- I9 X
% \) m$ [7 g @# V' H. c, k5.39.217.77 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
/ j3 d: W- W7 [2 d2 T2 o5.39.217.77高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。tvb now,tvbnow,bttvb' l/ l* r* ~$ E6 t
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗公仔箱論壇& i$ V1 P( M I1 s! r/ k$ |; }+ `
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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