血压高每天吃十个板栗6 B2 u/ r" ]! ?
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面tvb now,tvbnow,bttvb; A9 ]; [: [' }# m/ ?8 I
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
& L; S/ W$ s* M% F; c9 T7 C3 ?4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果还高 3 倍。公仔箱論壇$ r% C2 t' m* o6 @0 X1 H. h
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
1 J, I$ Z* `& m: v5 e. E高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
& j, _. Z; J% M5 P7 m8 k, _5.39.217.77炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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