血压高每天吃十个板栗tvb now,tvbnow,bttvb) ~5 w) e5 [# E7 I8 @% q
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来源：健康时报
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2 T% V% ~/ m- i) _7 x4 B3 _公仔箱論壇 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
$ p8 z. W+ z6 \9 }5 V+ u公仔箱論壇，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
1 |3 Y( \# m9 Q6 s4 f% ~tvb now,tvbnow,bttvb得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?5 V/ C0 ^: y `
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
, T, [7 A D- @, V' p4 |果还高 3 倍。5.39.217.77( }$ n: p: m! | H3 {
- M- C; O7 v* Z1 b, g" Z& W公仔箱論壇 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
7 q4 ^. Z& i7 Y9 Q( }+ r8 K高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
9 m4 Z% ]; m+ p0 i4 @tvb now,tvbnow,bttvb炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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