血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报
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4 @0 S/ |- i, m0 vtvb now,tvbnow,bttvb 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
' [9 K7 x) ]7 t3 O- B! q/ ?) ?/ A7 J0 ]，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
& r1 [& [. o8 G7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得多。
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3 ]* [& h) y L( z7 A0 O7 S/ R公仔箱論壇 尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹tvb now,tvbnow,bttvb4 W( X/ L1 T9 [* k
果还高 3 倍。tvb now,tvbnow,bttvb* N j n$ N0 W% Z
6 [5 q) x3 V- Q' _# d 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
9 \8 [/ m q3 t2 z0 Q' g# W, s4 t5.39.217.77高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
' c6 g1 Y8 M$ ?& c炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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