血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报
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很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
: m* w! U' s9 `8 h. U3 o5.39.217.77，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高5.39.217.77$ |, T& Z& ]7 P5 t3 d
得多。% @* Y3 q* o) f% B- F( P$ ?
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹tvb now,tvbnow,bttvb9 B" U# T& l5 L' G6 C+ b" q4 u
果还高 3 倍。公仔箱論壇# `% S$ z8 T- S
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治公仔箱論壇$ u5 ?! A/ n I1 {2 `" I$ u7 E
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。5.39.217.77! D3 {1 o1 U! j, d3 h# O
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗5.39.217.77' W, @' F! i1 x, }# w
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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