起床喝什么损健康
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! P3 E3 \+ ~4 i# J来源：《每天第一杯水怎么喝》 公仔箱論壇) o' U& p# A. e# N7 K k
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不喝什么 ?
/ N- P6 I6 w0 c' I2 ]* c& i' I公仔箱論壇 鲜榨果汁——加重肠胃负担× 5.39.217.77$ h: |; `% R. d4 Y
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
$ v' Z x' i2 B# H公仔箱論壇 淡盐水——并非有益健康×
) D) {# y5 F m8 [ 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
8 k2 n$ N5 \ R" l$ h# M% `/ |$ T公仔箱論壇 可乐等饮料——加速钙和水份流失× 公仔箱論壇3 y6 m1 P5 T, R$ a- d$ k
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
. q9 u* U6 p0 c" f9 Z 牛奶——营养白白流失×
/ e6 E: x- a+ r/ Z! |6 U' w" ?公仔箱論壇 牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。 |
發表於 2008-11-21 06:00 PM
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