起床喝什么损健康* e" m4 j0 {$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E; u& d0 U4 C: } p. f6 j+ y
来源：《每天第一杯水怎么喝》 5.39.217.770 j! S2 ^' a* I) Z7 T8 K1 b
7 [. L# F: J O. z% e1 \: l7 Z 不喝什么 ? 公仔箱論壇) G- L8 _* w: w; s
鲜榨果汁——加重肠胃负担×
- {0 e! N* ~/ z- u5 u$ x5.39.217.77 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 公仔箱論壇; [6 ?% n: B' d2 C) M! `' N2 t+ Y' Y
淡盐水——并非有益健康× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( o, @8 Y' g2 O; p7 ~/ k% a/ r
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
; u0 f+ e* [) k# ], g; G 可乐等饮料——加速钙和水份流失×
" a% [7 }( z1 _+ ttvb now,tvbnow,bttvb 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
. ?1 _% f3 H3 g7 A4 s% ~, @: A$ j 牛奶——营养白白流失× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r8 o# l7 {0 C
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。 |
發表於 2008-11-21 06:00 PM
| 