逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
' M$ d- M6 G0 P, O# [* X5.39.217.77 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb" E1 w4 u5 ~& e- K' H9 V1 M, Z
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.77- A, E. y+ e. n7 Y9 N- R! R1 r
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
% ^# T! N! i4 D+ Q( h4 t/ Q2 ~0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
1 N" A, ]( R+ C公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力/ r6 {! i9 Y' h6 p. T9 W
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇5 e( |4 D- Y. a, R0 D3 W6 ?8 E
4 i+ }+ A9 R- Y! h! J* L k公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
) W2 x+ v0 ]2 A1 k8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
" }5 x3 r n X* O' |( n 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
! K& H% m9 {, M7 L8 M+ ]( f) n' H 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
* ?% s- T0 D/ G, Z5.39.217.77 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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7 ~$ M+ ~7 U0 g5 f0 ^5 ?5.39.217.77不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb3 Y; m! Q1 E8 y$ e2 W
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，6 X. L/ ~ E. ^% E
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：3 u* f" a! E8 h% r
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.779 ^) W+ S. c$ F& a" n! {+ J" Y
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
8 {9 ?/ B l( A( A 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
, M2 e/ o& { O4 Y+ k* ]5.39.217.77 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
! {& T4 t5 b4 j1 z8 ]6 Htvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
6 p! L! a! d1 n0 H% v5 h公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb/ v$ d* n$ j1 i
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。- u+ P" z% t! W9 y( E9 Q
* r; z2 h! d) j# Stvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
6 S8 F( E) _; Q$ g$ Y) b5.39.217.77 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb+ E9 x p. x/ U2 U0 ~
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
+ O; q c T8 R+ j; Y+ R6 A公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb9 u$ V0 z' E: o
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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/ E: [1 Q; q7 u0 a4 D1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
/ D$ | c4 w) w" K 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」* O7 y" U4 h2 b; w6 X" D
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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