逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
! ~1 b2 c' a0 ]0 T% V! h, I5.39.217.77 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5.39.217.77$ p; q$ O( d+ }: n% W
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
1 r+ R. B8 X. _6 \( m! [# Z* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
8 Z {' M, |& l8 i& _3 k! j, y5.39.217.77 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c* ~+ \: ?" ]8 S, T8 P
' F) M/ J8 P8 `0 ?, J, f8 C+ P
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：3 q! d) b, y3 g* h- T
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力; Q; T9 T+ w- X6 ]* R
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇4 d. r: u5 T# C
3 v- e% z# @- Y, z! q公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
2 `/ @" p1 ~4 @8 W+ J* E 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
4 i& K- y. D* o7 i, u 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
8 i- a1 s. r5 f; e+ \: N5.39.217.77 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb2 l. {6 ]. c9 O: e6 o
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
S& B. @8 n6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K* _1 G" n8 l9 b) y6 u6 {不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
& q/ E$ n3 M: F0 ?公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，+ ]3 q. S. F) _9 E! q) G
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U% q) K1 n( E
d3 t) K, o4 ~( m* j7 O, q$ K o3 b
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
6 w9 _5 e. p+ W. M% m- v 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
$ Q3 i% p; c% Ftvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
/ J+ m+ Z. z3 e+ \! v5.39.217.77 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
R; C( v/ i: a X, R" Ptvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: `( C9 S1 B0 D0 n
2.慢慢改變習慣
7 P9 ?5 T: L- I/ H& N1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.77/ s" g, Y. ~2 W1 y f
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.779 z! o$ T7 R9 y1 k$ ~" X
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。7 k% r: Y% d( y9 m9 P
# ~: s/ {- h+ O0 B5.39.217.77 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇; D! ?3 Q$ ?3 S+ F0 b' [9 d
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇. B. Y* x8 o/ d% K" V; b
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
' g& o* }5 J1 i5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e8 E: o0 R- N8 M N 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。. r: i2 v4 ?2 `3 d3 r, e R6 K
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
2 x$ H& V8 F# F1 B: p+ |5.39.217.77 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i8 F0 a4 V$ U% i1 N$ K# J
8 I3 t0 T/ V( F; ]3 z) X2 Y: f! k% q 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇% q" F& H( n1 f4 k0 ^
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
' u8 q3 z; [- j/ s2 U. s* V5.39.217.77公仔箱論壇4 e- `3 i$ H( l4 l" V- ?8 e
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 