逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，6 J+ a: `! f8 i. M2 {' l
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r4 C0 u/ q4 H+ ^) w
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
. h/ \, T4 j6 T) `* N 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.77/ v K+ n% u' L. q
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.777 j2 q6 a. q8 ^
* K% b9 a3 W8 N) G2 M公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb" E( v% e+ X" y: D
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
/ x4 f: y/ K. X1 J% X# j$ O) |' }0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb7 r# j- Y* X* w( u8 g8 p, U$ S
, @) J5 p8 r6 n( W4 x, h
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
9 ?5 b1 K# [ C7 \3 \ 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
& ?5 ^9 T& j$ c; t; a7 s& f. ~ 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb0 u/ O0 g7 ]& C0 b% k
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
3 o- J7 X+ \6 h8 R5.39.217.77 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.77! d {" g$ |- t! i2 K7 ~9 L: a& b
/ c/ |% {, r: n v1 D; Y" b& @0 q
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n- T3 R% K' R: _) v
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y6 x1 z% [3 a
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇' [2 ^& D) ?) c& o3 U
3 Q' W* }+ G0 U: v0 h公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 ' f" f7 U% y; P$ [
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
, |7 E8 r* f# X5 H! y 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F7 p, u8 Y; @# I- T8 T2 I
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h4 U' Z5 N) b6 c
3 y* ~* _* p; _3 v8 @: T. C- y5.39.217.77 2.慢慢改變習慣
4 C$ [; U* h- l6 T7 @# h) F, T 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb; z* b2 z) e! `. A5 t( n; r
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77& Q, D: G f" j
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
1 z# y5 |, L! W. q5.39.217.77 + d. p0 I7 r' F5 ]% O
3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.77+ B* l7 v! Y+ _: V0 O% h& H: h9 M
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇7 K1 K) J" ~0 l& r6 o2 m) [
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
$ W6 F. G( w) ^1 S
" b# |" j) }7 z 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb# F" E* ]: I, k1 H+ W& j4 i
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，" @5 \+ Y2 N$ |% ]
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
/ A" u5 w a9 P6 N% w etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ B0 }$ \" \5 }3 U" s) N' O9 l! p
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.77& e# E! \+ O4 l: }) s4 x) l
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
( g) R) f/ Y. M4 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?$ ^) u: N$ t
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 