逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
2 S( T1 |5 y/ M5 u9 |: x公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；/ P' ?1 O- b4 ]4 L; N: i# v
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子， c$ N" Y1 v C. h
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
& A' {' X2 S5 f+ H0 b8 @5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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! E _/ K* `! f: \7 Z) {- A暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvb now,tvbnow,bttvb, m2 r! L( l, L' t
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t# u+ y: o5 G p1 h! M5 h
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」3 r! C5 c" k% y! `! t
7 E) G; M+ ]3 f$ d. h! F公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
+ \% T% {* D- {3 h4 S- K7 e5.39.217.77 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
9 j/ B0 F7 B3 g m 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
" M# Z$ r8 L M( o# ~1 `* ~* `$ _5.39.217.77 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.77% ~! `) d, D& S2 s2 ^: D# L
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇! M2 B# V0 }) l
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、+ h. d$ D% l2 O+ i
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，, z, {/ u) v; `2 i( H& d
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb' O& M3 J7 i/ W( r- k) W/ M8 B
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
) K7 R. S+ L+ d0 O6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
; P/ n4 O( F* X) G: e公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
. U' f3 ?) o: l7 }7 j2 e3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 S1 j. |! E/ c5 t' i- ~6 Y$ {% D
2.慢慢改變習慣
5 O- L( A; M$ O: W7 ^- C1 _- i 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
4 m% [4 r6 l( s8 Y- s- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，1 m' @# ]0 D" D& h- O
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
; T; e0 ]6 k" z/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
% s( R- g1 U/ v- X; jtvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。$ i) M) u7 C4 r$ _
1 h0 F8 H3 \ H) t公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
! A( j; q! J3 _/ B5 X# r( P- S公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇- r6 C! Q s! {
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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$ Q9 [1 O7 b2 l7 d/ K( h 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.777 S. \/ @" h: k Q
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb! x5 M; M2 A! V9 \' @1 k) U
8 @& ?1 ^, A- r9 f5 u1 n8 P公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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