 檢視相片
, k' q5 J1 G+ `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) m* L# ~3 f, a3 X# Y$ g4 \
- m- j7 { I( }9 U ]
+ `, L2 z+ B2 O. x
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
1 K# M+ L& I$ |/ o6 k0 F& {6 @' x0 Q4 X4 C$ T P
一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y# ^0 N! h3 V5 T4 ]' o1 z0 [
5.39.217.77' S- x5 c3 i w2 [* Y# m+ h9 ~
而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N6 H8 h9 O( m$ p \5 S
, f$ {, ^& k7 u9 d! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析， `# V* r- R5 M# p& G- t7 J
 檢視相片
7 B, h" s$ m# d3 ?: ]% j! _1 h) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m9 D( A7 F9 u- X1 r* t1 F
tvb now,tvbnow,bttvb; e4 @* i# X* |& `
' [/ r' C/ L E# z D
更多
8 a }% E5 B2 q* t" |$ i2 I8 w什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？3 U1 c% d# f3 ~* v
1、心理緊張
. N' ^3 v2 T" T1 B1 A; L不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 tvb now,tvbnow,bttvb" k, b {% E; ]" O) ]' A8 h. `
tvb now,tvbnow,bttvb3 I; a- d4 B6 Q/ G5 | _& ~/ u1 w
0 I# n8 Z( Z2 O8 M8 j, p$ y5.39.217.772、肉體勞累
/ [; r' }6 n0 Q" x" K& O* u% Z5.39.217.77睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
9 p( x% }% O! N. Y$ D+ |9 q% K; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T: h4 _) N1 Q$ ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- U# h* r- i4 |$ b+ b1 U
3、消極悲觀% }+ L) l8 b0 y8 ^/ T4 T
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j5 c! [/ h+ y2 f5 J0 [+ B0 |
8 D9 l: W. C% Z0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K7 U$ d" h% ~6 w2 dtvb now,tvbnow,bttvb4、飲食失衡
+ f4 _7 y3 r0 i& V公仔箱論壇飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B* h* w8 P6 {* Y4 O" m
公仔箱論壇1 H+ o; i: Y: e4 @. {
公仔箱論壇+ k( ]% g* a4 _' V* F# e! Y
5. 運動不足公仔箱論壇: \. D9 |+ L, U( `
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
2 \# ?3 e U4 s2 J, K& Q
$ i- M0 y& Q. V* B老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
" C& @, K$ S( ] p9 [1 ^公仔箱論壇- u" I7 G9 b- k" L {7 G& b
$ A# @2 i ~1 ]4 Y- r. Etvb now,tvbnow,bttvb6、過度抗菌tvb now,tvbnow,bttvb- m6 ?; ^: }6 N( O! m
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 tvb now,tvbnow,bttvb9 B) H; F$ Y& n+ ^
公仔箱論壇 \' j+ S+ _1 t) I9 g' T6 |
9 L7 G+ ? e' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、身體老化
, R" s" w% S. N9 z公仔箱論壇隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
( x0 W, m# Y" h( Z
8 [; m- W/ r2 U( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接著呢，我們來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R) H8 B' |, |$ M3 L
 檢視相片
* w1 w9 x' |' b1 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 Z* {* d% q, ]) f
+ D! G9 n) N1 [4 a0 C5.39.217.77免疫力,食物5.39.217.776 l' V4 S* S& e3 \
更多
5 A2 I& A9 K" P0 @; Btvb now,tvbnow,bttvb多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！ tvb now,tvbnow,bttvb" |5 x2 C( y d0 @
5.39.217.77: \, l$ I( W1 F0 g" V' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c3 P. B- d3 y* x
1、葡萄柚5.39.217.77. q, B8 ~$ [2 W, ~
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 公仔箱論壇: q( C ?( U0 O2 r) W
5 Q3 _1 O9 l# m. o1 G$ x4 `( l$ ntvb now,tvbnow,bttvb在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 7 i3 {$ [9 D, N, S9 T3 v2 `1 s
tvb now,tvbnow,bttvb' R5 R. Y1 U+ f9 o) L
1 |& Y! h# g7 g3 ]1 _2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、香蕉
; F4 Q' g. z# A3 Z1 ~1 L: x3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
0 N& \3 }0 j6 G& M5.39.217.77
9 I) D- T* b9 [' z6 {/ Y5.39.217.77而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 . R8 H/ o/ A- L; q! B( K, P
6 N/ R$ n# p u% F' i0 ?tvb now,tvbnow,bttvb更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
?" l; i% |9 J/ O. k7 ~公仔箱論壇
, ^; t3 r4 h, ]9 d5.39.217.77
' x9 A! j6 h# ]6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、深海魚5.39.217.77- R! `+ u8 z* Q. D; R% ]7 k
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
9 a( q4 M2 q: J" l0 }: ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 c1 M9 Z: G) a$ G) ^5 S9 T
魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
, T% h6 v" Q0 N- A6 S! S# D6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 {! t9 o# x2 o9 D; s$ c$ d
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 9 G# u( N: n6 x7 @# Z' P% O5 C
$ @" ^, B2 L0 [+ Ytvb now,tvbnow,bttvb% z7 s1 k! B$ V5 ?4 ^
4、菠菜
/ }# G1 ~% `8 \. S) I) C' S菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
/ N G! y+ d+ l/ o- @! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" E) h9 l- p* B# Y ]
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m4 g( N7 g; D: @/ f
tvb now,tvbnow,bttvb2 i9 g, x+ `' w" U) y! {
tvb now,tvbnow,bttvb7 h, y- ^4 z& `
5、大蒜公仔箱論壇8 D1 O: Q0 A! ]: A3 E
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 公仔箱論壇% X% m( \: \. Q/ M
v! ]+ \* p% i! T( ?4 G6 Z; x
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
; w' o; E8 p1 B5.39.217.77
8 r1 E' \: i( b: N2 W公仔箱論壇
9 s4 ?/ Y% [1 O& k; |" R+ I2 N" E: ^' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、低脂牛奶公仔箱論壇. z3 B3 [/ u1 ]7 S, ]2 p
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
S; ?! l' w3 N7 Y9 D" [8 O$ B. P6 }3 |
鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
3 D! K, o8 l- ^" \! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( I/ t# G4 y* J- p
& w4 _, g5 v8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、蜂膠
, r- L# Y& c, `0 ~9 itvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 6 G& [% E2 G( T, a4 a) c" E5 n; ~
2 r; E0 ?6 }% R1 a( C5.39.217.77
# P C, @9 |6 V; S# Z" _公仔箱論壇8、蘑菇5.39.217.77+ {3 u' j+ ?4 m* ]4 x& b( |
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 4 `& q" f0 m: W7 e* K# U3 Z3 e( V$ a A8 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A4 `( [2 B4 b+ G- z: E
蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
( [+ S; c7 K0 z# p6 J- u2 M! ? |
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
