明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ 公仔箱論壇' r5 y9 x1 @) c8 K$ ~7 G7 V
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+ ^: u- C1 x7 f* i# ?1 U: ~5.39.217.77便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
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不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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- ~. y# c2 j* V# i+ K▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
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3 Z( M8 u, g# ?7 O" I5 U這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！5.39.217.77% ?% y; _" |( h- I) ^8 P
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/ v5 X# g' f O" A" |: g5 V1 n1 S5.39.217.77▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 公仔箱論壇! `( w, V: A$ A! F( o5 {7 d
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% Z/ _0 a/ _, v/ C3 g7 }5.39.217.77▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K* T( z, x" ]) y6 Q- B- @
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▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
- J0 T) Q# U( a6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A$ A$ b0 Q3 }3 A% f不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
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! h: B L, S4 s( P2 T2 }+ @5 n+ k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b8 G/ |: M/ ?
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。5.39.217.77# H/ R' p) N2 a/ i
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6 W5 v9 A* |) N# ~/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：3 n0 V7 g$ p. t: K! D8 R1 C# c; }
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星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N4 l1 T3 m2 E9 K9 [; S
* c% j+ f' C. b% p星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃5.39.217.77" [) |0 H+ N; O: d* ^( h& w& C
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▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
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8 }( }; U& d% K/ ]' \$ l▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：公仔箱論壇" ~2 y2 j' I( p, E) m
! L" U, o/ G7 x* S7 Y$ }tvb now,tvbnow,bttvb直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。; a0 Y: K' N8 E. E" V9 P# I
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: R" Q, [8 f6 d) p. W; H公仔箱論壇清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
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4 F- k. s4 y2 G公仔箱論壇反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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