[美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 ， 描述： 清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨

尛滊靤

鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

. N& ?" H7 z$ q* g8 u) I
　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。; i  E! F; w# T1 ^8 X- a9 U7 f
　　3－4人份tvb now,tvbnow,bttvb, y% l5 e* C- I7 D
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb; d; D  }0 D3 c9 _% v
　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；5.39.217.77% _) G) f' z: l* |" h) j0 A1 F& L
　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；
: c3 g3 J7 S/ |5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；
) V0 h2 S( k# N7 k- A6 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；! I3 ~) j0 X" Z! [5 d2 B3 t
　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
: X, m& n% l. X& X: y" b　　
- V, p" A! {5 u7 t/ _公仔箱論壇　　功效：1 r9 i2 U! t1 |$ d
　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。公仔箱論壇7 h9 b' I( V: x" a! m7 S% X1 \( Y
靓汤心水5.39.217.77* |; J" p- v% F1 N( _. B) G
　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。