[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

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黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

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　　做法：8 S3 ]; w8 `2 Z+ H
　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；
* l$ r4 ?! g! n/ A% z9 k5.39.217.77　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；
) y# ]7 c$ W2 w1 [7 _　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
# t; n! q9 P$ ^3 n　　功效：
- S4 q, S9 e2 J' l6 W4 Z: Mtvb now,tvbnow,bttvb　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。5.39.217.77/ T3 K9 f3 q  B3 `# ]6 _0 X
　　●靓汤心水; |9 C: S+ h# y4 w+ y  A
　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。# d1 s+ T, K, q' b; X' L
　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~