早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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# ?3 A/ Z: a! h8 p( {" B便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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% a3 O" n& c0 Ttvb now,tvbnow,bttvb如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L3 H. ^! I/ p
1 T0 k5 ~. T. _2 W1 O! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
' {+ x6 V7 P' W6 j: O& M2 z2 q公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
: ^" P9 W7 w6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
* D2 l; z4 r! W' g& ?tvb now,tvbnow,bttvb說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
( F- c3 Y/ v: g& O* H3 p- U" G% ^0 v: d0 k材料：豬肚、薏仁各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb8 a% {) o; V* S, E# |4 j9 l
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
' K: l/ B4 w$ @: Y4 g) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& Q ?$ W G; {
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蜂蜜水｜習慣性便祕
" D. B7 [* @7 u: S; V0 w5.39.217.77材料：蜂蜜適量。
' X/ ~; c3 I+ b0 k5 @tvb now,tvbnow,bttvb作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
, h* O0 w$ ~6 G5.39.217.77說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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: j* F ~* R; e2 n% p3 ^, M公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?- ?7 @9 o% W" c: Z
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb3 k, o7 @2 v- \! a
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇/ j' W) ^/ R ?1 H) J7 P
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 ' Z k P I) P3 s
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紫菜湯｜便祕
8 T3 O" O4 G! z2 g4 [' e" f材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d& J Q' A& B% E$ M9 p
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
2 A! E0 @& ~* B1 p) ]說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb' ~# I) v5 S' P/ `5 M2 @: N( I
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; a3 R( X/ n etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |7 F: Q) `& Q3 x1 L% N {
炒番薯葉
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; \5 c0 O! Z6 S8 F+ e. [｜慢性便祕
. y( e! ^ x* z$ O8 k1 K材料：番薯葉250克，食用油少許。
) B8 G: T: \* L5 B作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 8 K# `% Q7 ]6 k% H- ^2 a K
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb! U/ v4 a8 r! e2 `6 U) q
8 |6 W* y% X) \" n9 @9 G5.39.217.77香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
6 _+ U# `" \! W' A6 p$ q) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
. g* E, v& J& \# [公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
; g4 x: _- v( [tvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
8 f$ w ^8 J, y4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k6 W" A, h' D- @( I O) _+ x
薯棗湯｜老年便祕 5 e! ^4 Q2 R5 D
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 5.39.217.77# d5 u0 Q, \" Q4 q
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
9 i: K; @+ n1 R( P說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條公仔箱論壇8 G4 a1 W3 E0 Q$ `8 ?3 i
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｜便祕 5 s1 l- ^ P* C/ I" W) S3 X
材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb- S; |4 V8 `" H; t5 K
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
; C, S) N5 w [tvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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* f3 [1 G3 H' i. m/ I L1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 3 }4 w% m2 M3 e1 J6 t$ X* m
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
+ F& O7 ]9 n& ?; @8 ~7 x作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
; i' d7 [( A' }9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
* v6 N; j4 T9 P6 p: R9 a# b a8 Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。
8 z; G3 F" l" ?8 r0 S公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
, w8 p7 u% w- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
& ?" T- ^% @& y& W/ F9 R; D6 o7 B# z材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
$ P p; B, N' _$ Z, D* R5.39.217.77作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
2 \8 v/ O" o$ ~* c1 v; O" Y/ g% N, p5.39.217.77說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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