明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ 5.39.217.775 \5 X9 o8 R2 [& a( `% A
tvb now,tvbnow,bttvb4 U" @" ]# d/ a! d9 @4 [$ z
公仔箱論壇0 a5 B; h8 \! b# N5 H2 X' z
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
5 C8 O: ~" ^' a* n* O( r3 B: A4 W公仔箱論壇公仔箱論壇# c% c- g' l6 O' B; E
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。公仔箱論壇$ g/ D; E) y9 C+ B$ ^4 |
# T, U: B5 D b6 x: K不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a$ p) b# p) t1 K, f- T4 R" j
. o# s* B2 K2 {0 d5.39.217.77公仔箱論壇$ |% G; T' Y: v# N
tvb now,tvbnow,bttvb) q9 a4 m) g V) K# R% G2 @
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |+ j. q. W0 u3 b' M. m2 w5 \; U$ T6 I
5.39.217.77# J. B6 F) S& H9 w2 S
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！+ b$ p6 k2 B$ [5 m: d8 A
& o2 I6 Q# w& K4 |8 @6 K& p. ^* _tvb now,tvbnow,bttvb
0 q9 _# {$ T- H1 @* j5.39.217.77 D& `/ u& ?, M! X+ r* E& b3 d
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 5.39.217.777 y7 ]) k1 A" d9 N5 B
! F: y& ? u1 `6 r% R. b. e3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F9 q+ G$ X) ?, |5 x+ `4 C' h
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？ o; q1 A; M# }/ Y6 Z3 e) U
5.39.217.77; z% ?) }/ z, |
: s, m# F2 |3 N% ]0 H L8 n+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
! u% I+ z) B/ e! ?' E" d5.39.217.77+ p/ M S8 Z" N$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B) S6 A7 d u/ j
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
; q% ` U( i( o) Q+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r; \5 h9 ^ V' B/ c3 z2 L! p0 Q0 |tvb now,tvbnow,bttvb不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。公仔箱論壇* M3 `* K$ d9 N/ [% L0 P% t1 i
6 `+ Y: i' A2 `, Z9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
# l4 H( @5 L. H, @/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。5.39.217.77% t6 ?3 L+ k, r6 @3 B
% @$ t7 q$ {" h* _# N4 L, v# c+ Stvb now,tvbnow,bttvb5 T" l5 R9 I; @
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
, Y- U: e; _! ^3 p# L% Ftvb now,tvbnow,bttvb
( v' P, }7 E. k aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?: c d" {; b( Z2 @9 Y: D▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：公仔箱論壇: P' ~* [: n1 J
公仔箱論壇7 c- o$ e5 w: h9 k
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個- S9 L& g1 G( G+ q- Y& B0 |! N
8 O+ O; u- v: U5 ^& u+ [6 a% p
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
$ @1 o) S2 o4 f" h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 M: z* {$ e" u
! @ Y" e3 r6 h- s: J3 n& G2 W& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 {9 t! b+ a5 T. F2 p
+ c9 O% v9 L Y8 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 v+ y6 P7 w) `1 G
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
2 L6 k; Y0 X8 ] m- [1 u j2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _! |( U4 [3 o* [# q) E4 R直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J7 j" z Q. r' m7 J
5.39.217.77+ n0 o3 _7 V4 ?1 @5 G9 e, B4 s
公仔箱論壇 }/ s# K: C' T, L$ C- ~" Z
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。公仔箱論壇0 R' f7 |3 _5 I1 N- V5 t1 z% p5 o
/ d* S" ?" x \2 |8 i公仔箱論壇反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
