一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。5.39.217.77% @: ]% `; N4 a( T {8 A( O3 l
7 _$ t! y- N! N% O( i JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括：, `# l5 J$ e9 |* y1 D
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喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i: V" D2 T; G9 R. V; O$ P+ q
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、3 m6 W! U7 o8 {$ e' Y+ E
) l' V3 h* g) G1 Q+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n$ @8 @1 ], y& e( h
0 ]- S$ D+ I6 r8 C0 J( J咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、$ _, S' h* V! c6 U3 p* m
; y8 x \2 V4 b4 K抽菸、
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/ ^' A: M- y& R. w* v# m8 k公仔箱論壇喝酒過量、( n* r/ P3 R; x
7 N7 S# K9 p: p7 [: [8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼檳榔、5.39.217.778 ?& r- ]4 Q' ~9 U) y! | l
2 W) B: O4 l3 ?6 X1 |* K, @/ Ftvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、5.39.217.778 z0 Q+ | S3 G o; }2 x t, {9 e
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每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒，立即下床、公仔箱論壇( e+ ~& b$ e/ H; f4 F, F
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未經醫師處方而服用中西成藥、; O. h0 L+ X, H' E. a [2 O
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便秘時過於用力排便、公仔箱論壇6 A( P8 c- w. n, f9 I- C7 k
5 X: N( m6 p4 p7 b5 a% f0 V5 y2 S公仔箱論壇如廁閱讀書報、% W* A" f: Y( ~+ q. Y& a8 E
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缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k! x. n% |& \+ o
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憋尿、
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翹二郎腿、
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8 N8 W! W& Q5 D3 ~& K: L穿高跟鞋久站。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U* z3 N/ B9 ~$ {$ g& A; H
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb; X5 _0 u* n' J' ?! P
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇0 s! U1 p( B% {8 k4 @
& j5 M( \- Q7 m" x4 s# c2 }& } 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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