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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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, v) g! R! |1 S2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；tvb now,tvbnow,bttvb6 _; F# k9 E7 h/ p4 x$ [3 {
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3.遠離酒類；5.39.217.77) E9 N4 Q5 K9 `4 Z
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j2 f3 r( d* x# Z
* l' N) P7 i& x- c5 H8 D公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；
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/ ~: o9 t2 t; L9 t* D+ H- ^; E公仔箱論壇6.做一個愛乾淨的女人；
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" o' r( n7 b% P& ?$ J' [( Y7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！, d8 U* X0 b k5 S C& p7 O; P y5 ~
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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