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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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( g# h; y4 R. T& n! E" _6 L2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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2 N" d6 y% D+ M( U! A8 k4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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+ G/ v* I3 P8 z& F公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；
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. u. {4 n! _& w! T; h6.做一個愛乾淨的女人；
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: x3 T7 x; q4 u6 x9 V$ X2 R+ j7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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