5 Z" f" F0 R, x2 B/ s- ~: H5.39.217.771.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；* V* _* m& t* g5 F5 I% e3 q
) q% \' @: s6 h) z4 h( G- h4 L) K* a3.遠離酒類；
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& h) Y$ ^! B* V) n0 c D6 t4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb6 U% U! ]! e o. q
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5.挺腰直身端坐；tvb now,tvbnow,bttvb+ b+ l" K8 B, j' z
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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