1.黑豆漿減肥法
, j8 b9 M+ ]& I4 F* J公仔箱論壇在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
( r8 C1 j k% C/ g5.39.217.77提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。公仔箱論壇1 h9 }$ I6 l; M, p: j! n0 g
- v. @( k3 v4 Y8 c1 j
2.豆奶減肥法* s f9 ]2 b9 |- P
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
5 P* o- A, J$ V0 n0 p. p) S. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
; e- C4 T/ G) C& _. o晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇% |2 b/ p9 i/ d
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。tvb now,tvbnow,bttvb. z) k- v+ w* @5 i
公仔箱論壇8 J0 D6 ?0 g( q/ @8 w
3.豆漿+黃瓜減肥法* u; g) A3 G. U: y
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！/ e- v6 l0 G! o2 ?
! o, l; p/ @" ?3 Z# W$ I2 T公仔箱論壇 4.醋豆減肥法5.39.217.77& A. O2 ?' D5 {3 O
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- A* i7 `7 ~& B2 u% n
+ A6 n2 F' ?9 p; K/ K7 {$ H) ~7 P* S公仔箱論壇醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g, S5 T# a |9 f2 ^3 q
5.39.217.771 z2 \$ B6 W! U! S# j0 z; | E
5.橘柚豆漿減肥法5.39.217.77: t* G6 y; g, a' m, h, b% I! t
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
( g3 U3 j7 M' ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; a. |9 |% o! m( e" b
6.纖體豆漿8 Q6 w) D( j$ ~' [
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
9 J2 c4 a! I/ Z1 h( {8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 d) U7 }$ l% O$ ?0 H ?6 B' I
7.紅薯豆漿
8 U& _/ I r- M/ }7 O) K! l紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 