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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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3 O/ F& A3 [2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R9 K! M0 k5 y, ~: b
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5.挺腰直身端坐；. O, @. f/ |. p) z5 j N6 M( M
% U! l4 W4 n" G3 s- s6.做一個愛乾淨的女人；
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. A# \6 z* R) P+ k1 ~公仔箱論壇7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！1 _' u, J" k. R0 ?% ?( c% u
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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