& ^7 E; X, F. T# f L; C1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；公仔箱論壇, m$ O$ ]. J7 c7 @
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；% ^" z5 z6 E. w" c
% u# ?# s( O5 I: [tvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；公仔箱論壇- l4 ^; _7 o2 O# Z) h* C% ~, R
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇& _/ K, O% R" a# r, P9 h& d' t# H7 R9 H
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5.挺腰直身端坐；* r0 G( M M! ]6 }
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！5.39.217.774 Z2 t; x! V; V( S0 J
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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