' Q* Y% S1 b. R1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；公仔箱論壇0 L; P% L' q5 O) b
s* I% h% m- Q2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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" b" b2 V# Y: ^. y$ z: o3.遠離酒類；tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 ~/ e6 P6 b6 r* h0 C4 v# Z
1 _% r0 J' @! k4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；( A" P, X0 y/ ^- S6 |- o' V
?; k2 S0 A( K0 f5.挺腰直身端坐；5.39.217.77( `' P4 w6 w& I$ S0 H, f" K! n6 j
- j5 i* b. p, l$ W+ q6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！4 l, { T1 v% R7 J3 f7 p; Z
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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