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( l0 Z- {; `7 ]! d7 g9 n% t! a5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y5 |, g) P% w$ [1 ^" atvb now,tvbnow,bttvb食材公仔箱論壇4 T- ~6 U% b- h" U* r2 h( v
茄子....1根tvb now,tvbnow,bttvb. @6 \ Q! y* ]/ w+ {1 D
青蔥....1把
; p$ y; g! }4 ~) S$ I4 Q5 rtvb now,tvbnow,bttvb透抽....1尾
q$ {& \3 z9 b) G干貝....數顆
: r9 E- o% E4 P: i4 M& h P L$ Z5.39.217.77高麗菜....1/3顆
4 w6 A3 z7 p8 L9 l公仔箱論壇大蒜+辣椒....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F0 ?: G9 g' y% J6 O
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作法
& V5 o- P' W) e4 [ P7 P/ P1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!8 t1 N, Z8 ?, j
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2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!公仔箱論壇! S- o4 ^& i+ o4 X7 v/ G3 w
, e' s2 q& d \7 V: L: \! ?, E3 {公仔箱論壇3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
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1 b/ T: {3 R/ o. ztvb now,tvbnow,bttvb4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \1 l1 Y/ T& F0 F% z8 z+ R5 k, L
6 t2 n5 Q' G/ Y5 k5.39.217.775. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!* a: L. y! K3 n M6 N5 A
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6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒tvb now,tvbnow,bttvb2 P% r3 L) D+ v
. E0 r* l& n. a1 v: W/ x% m公仔箱論壇7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j9 t5 _; U- Q, h1 q- C
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8. 將準備好的材料下鍋~
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, [) q$ Z1 g k9 ~5 b" X5.39.217.779. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老
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! e& _$ {% V) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~
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發表於 2015-11-21 05:03 AM
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