[健康資訊] 上网者必看：电脑对人体的危害图

电脑对人体的危害主要有以下11种：& W. v0 _+ x7 H/ w
7 D* v0 ^6 m! t+ l- s
辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。
2 ]% ^! X% M) Q9 z3 s
电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。
5 B3 }  t' K0 ^! l9 l% P: }( L7 W$ l
电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。
公仔箱論壇8 h, l& r( b  F+ y
颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。

鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。5.39.217.778 b' S6 H) E9 Y2 |* a; l8 B6 l
! ]1 ?3 l( e7 |8 l3 _0 v
高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。
公仔箱論壇2 F! ^# G: q! i5 S, @$ e
疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。
公仔箱論壇% c% [, h8 V- N: w4 ]  n
电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x& E$ s8 q# Z- @2 L. W

胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。

腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。tvb now,tvbnow,bttvb2 C! b1 F* S& Z1 g3 B# D

电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。公仔箱論壇: L* {4 O7 A. y1 T* e

【90％的明显症状与补救方法】' e; G4 o" ?: R) ^& Q# U1 |7 U3 `
tvb now,tvbnow,bttvb7 p5 W* K! e7 n
　　肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F( E1 Y3 B# C1 k& K8 Y2 \8 E% I

7 f: h+ O' W* Y5.39.217.77　　小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。
tvb now,tvbnow,bttvb' y" k/ v2 m9 z( z
　　补救措施：公仔箱論壇, ]& t1 P! K' ~7 W7 u: V/ ~% _
5.39.217.773 x( P2 T7 |. B% D/ L' {
　　工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D' W: n4 R) D4 L

! [3 }8 O$ R* O" q　　电脑脸：与人交流太少的后遗症
5 \( K+ i3 l& N公仔箱論壇9 c) F$ {7 E+ y
　　小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。
. W6 p3 B# P9 ^3 X0 `4 G% l$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M0 Z  I" X8 _& {4 v& P. i  _
　　补救措施：
tvb now,tvbnow,bttvb. J1 l) x) F6 I2 Y
　　多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。  `* P6 I0 T- g: Q% O

) c/ U8 e4 g$ C( @* j. M0 u5.39.217.77　　干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩
8 E8 R' n* A9 w6 y+ g! u$ X- {9 J
6 s  z' I2 T5 i% B5.39.217.77　　现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
% X5 H* ]* V; x) N4 K4 B5.39.217.77
& J3 C1 q+ p$ @% c9 l( g　　补救措施：

　　在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。
8 B2 u# o. c2 e, {# i" Y6 X
; s) l8 M/ C& `2 c. k, g4 T, s　　鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
+ j5 z$ T, V0 B# G7 Utvb now,tvbnow,bttvb" J, B# g9 f. `$ z3 [& `7 S
　　作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。4 Y) v5 ?6 B5 F6 E  U, b) c

　　补救措施：+ U0 A1 O5 u- ^6 D( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z; y, J$ r, [/ z( ?+ e
　　鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。  c, h5 c, h+ J1 W" q

　　颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎/ s& L' o1 u: |4 R7 @

　　小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。5.39.217.770 p. m9 @! G& d8 f$ {

' F) O8 @# b/ |7 [8 g! m公仔箱論壇　　补救措施：5.39.217.778 t' z; L( x+ |: M* ?7 Q
3 l7 |" ^6 S6 g* K+ |+ s
　　一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。
tvb now,tvbnow,bttvb6 n' _5 o" l. t! a0 R2 |! G/ E
　　脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。tvb now,tvbnow,bttvb% i& e6 a' m, F" N

　　【电脑族的最佳坐姿】：5.39.217.77% W4 T3 s7 A8 J7 Y% Z

　　●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。+ V( C1 O) B7 p$ Y" t1 o
tvb now,tvbnow,bttvb" x3 |- w' |$ b0 k' g% O* b8 u5 I
　　●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
/ G* S$ Y9 @' ?! Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r1 s6 u2 y4 t: {$ }
　　●视线应保持水平向下约30度。5.39.217.77* o! }4 m, n* G3 x

+ z' ?7 @: U9 K+ q公仔箱論壇　　●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
) B+ m: O$ A0 Y. F3 R8 j5.39.217.77
8 Y- p# K% D, S  ]* e4 f! ]; e　　下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K. W0 @& x% N& G) y: B( z& h! @
　　对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e1 M/ X+ }1 ?

　　功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j0 E( J& \# V: B; {; H+ f
  以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。. p& T, w% w% w/ s

　　【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】公仔箱論壇( C4 v' o! i6 m& A' x) r9 j. x3 r& S9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb) B/ _1 L+ L* A7 C: `. B) k
　　1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。公仔箱論壇" c  R2 `# x, |, C. I
tvb now,tvbnow,bttvb& p+ l; l# r  ]$ l% q' N! a/ G
　　改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。

　　2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb' C, A; D3 z# d; j* N( L
- B8 i' Q9 y6 M+ W
　　改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。