【檔案名稱】：完美型男健身聖經6 t; K" b6 k# W' ~' }
【檔案格式】：PDFTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i: L6 ` U: g
【檔案大小】：335MB
! ~& \5 o/ S2 N+ M& X公仔箱論壇【檔案空間】：Fileim
3 X, G; k5 k! x7 G5.39.217.77【上傳日期】：2012/03/03
8 Y- d. _ X& I9 O# V* s! Ztvb now,tvbnow,bttvb【刪檔天數】：30天沒人下載，空間可能會砍檔$ f" F+ I2 ?- R4 I: J
公仔箱論壇/ l' Q2 S2 }; f+ @0 f
5.39.217.77; \7 a" R( y3 w9 p
) s3 {5 z. c; B. f" g( B1 Y" F2 v【內容簡介】：本書課程使用方法：
4 q: k* g/ r; G. e4 g+ a8 T# N 1 確認自己屬於那一種體型。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m- I' ~& |5 o
' K" m [' y& l, B6 P5 Z; [tvb now,tvbnow,bttvb 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。 ( n' g" @5 L' |- A4 t, M
, r" _/ \4 W7 L/ R8 h z, ] 3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。
1 N( P0 n. I7 J4 i: Atvb now,tvbnow,bttvb
9 V/ Q# ?' a& o8 A3 w$ v, x3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片 公仔箱論壇' ?( h. A: \) w) R
中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。 - j$ j/ y# ^* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |. M% n: n- T* f0 C+ q6 t, K I
5 有效的運動訓練並非取決於時間 tvb now,tvbnow,bttvb: n! s1 G' I& i; D* t9 C
長短、重量輕重或次數多少。
; y7 H4 ]% q: G, E$ b2 p. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 e' O9 E0 C! T- o' @+ I
6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。
f E' Y# Q ~5 ~7 d9 gtvb now,tvbnow,bttvb6 [) O" l& Y" [! a+ B$ R
7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v6 ?* {- @$ V7 T3 B
* i" d! s* A$ q+ `
8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P, _% B# E# y' F, i
5.39.217.777 k/ D' F( F7 W2 S- _
9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。
) w. u |7 }2 F- a* _+ R5.39.217.77" e' b( t: T9 Q) I& o5 i
/ D1 Z; j+ ?. m0 W5 ?3 Q$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y7 N+ E3 r4 t D2 C- T: p4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
- `$ P# N* i) X- [1 {, }tvb now,tvbnow,bttvb作者簡介 5.39.217.77( W5 i6 m# a% ~! B$ i- q# f
+ D& k/ q3 u! f" Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _# q m n, M. Z' @. J
韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
+ ^4 I% ]! [5 o! c9 \6 n5 l" \公仔箱論壇; D9 i4 i& l# D8 ~% H) P. j) S% R
曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。 9 q! F& B9 }, L1 v3 W
$ b/ E! \* b' H& J; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O6 g( T# b l! o% |
/ l1 m! P( E/ s: I/ J【電子書圖片】：/ r5 h( F: N i- b g6 @' Q
+ s" B* Y% @2 k) J, E$ H& H公仔箱論壇: |( y; X1 y# \( ]3 F/ d* `8 ?
5.39.217.77: o: c$ S# ]+ S. `/ n u- \3 { c
【檔案載點】：
7 h6 Z+ D5 s& O" r( H公仔箱論壇: b$ t. ]" }3 b9 E. {( y
9 T$ h: P. [3 vtvb now,tvbnow,bttvb《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~$ z1 u' {7 q
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-01.html
8 s2 \8 ]4 ] ~- Q5.39.217.77
) O( b# U7 y/ S! s' @6 ]* l% n& w
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar :
, T' s- ^( Q' a公仔箱論壇http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-02.html
; |2 K: n. ~3 {8 ]" C6 M
) J: `% t* S8 U3 i- U
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar : " K# |; ]& p; w2 a* v5 g' p
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-03.html 公仔箱論壇" b; s; C5 c* |- s; }9 I& m2 Y
5.39.217.77+ Y* |- Y) d O* E# }! l+ t
: {, I! j6 O: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【免責聲明】：. b9 W, l$ h3 g( A+ p6 o! }
本人呼籲會員們不要將本站資源用於盈利和/或非法目的
+ ]8 x/ t' a% ]8 f( J本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任
0 @; |. m% q, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本圖像文件皆從網上搜集轉載/不承擔任何技術及版權問題
0 e3 I! K: D4 q: V, ]6 g- `( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下載鏈接僅供寬帶測試研究用途/請下載後在24小時內刪除/請勿用於商業目的tvb now,tvbnow,bttvb2 K/ A, q, Y: h3 M- K
【回覆格式】：(欲回覆者請依下面格式回覆)
; ~* J1 @4 a" k {1 ?) A5.39.217.77------------------------------------------------------------公仔箱論壇) a% X; _+ ]+ |( [$ N& d1 V) ^
下載項目：
% H6 h. ~! F8 H) J6 K/ ?公仔箱論壇下載日期：, c" r& ^! C0 _- t+ k1 W
解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. g, u4 _7 ~5 d4 a' N' A: a
感謝語：(需含樓主的名字)
+ t" M) _/ x6 R: c/ C4 C2 ftvb now,tvbnow,bttvb心得：(10字以上符合主題內容/並不含違規字樣)tvb now,tvbnow,bttvb- x+ y$ d0 n; h' ^( ]
------------------------------------------------------------
8 X/ E/ b% f/ T4 C1 }' g# L7 \& Rtvb now,tvbnow,bttvb9 r5 }% |5 a) Q9 l6 R7 L
7 f) H: W6 o2 e7 Y: B; V5.39.217.77) ~- z: N$ n% b6 O+ k. K$ Y
3 J0 m4 E1 h* L
! s- D5 E; H3 ^+ P" r1 \tvb now,tvbnow,bttvb
% ^1 F3 Y7 ]! f J4 Y B- R$ G) R9 j5.39.217.77 |
發表於 2012-5-15 11:22 PM
| 
好好练练，争取练成肌肉型男，哈哈。
