1) 合桃露(130Kcal/碗)
% o" [0 N* w8 t9 |公仔箱論壇合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
/ c" `+ ^, S9 P裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。& F/ r" z4 P$ N4 D2 Q% b2 I \
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
3 R, x7 T- M% _2 B! h& V' ptvb now,tvbnow,bttvb
. p5 i' ^0 M8 S; u3 ~# s* I6 S* Xtvb now,tvbnow,bttvb2) 豆腐花(120Kcal/碗)
/ Q2 B5 _0 z, j; U/ B公仔箱論壇豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
5 J& W9 J# i0 r6 b+ u營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
6 c: T$ T% E3 p& |7 c7 w3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }; P3 H9 ?7 v
3) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb5 l, k8 |1 y# j* b: W
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
+ U$ ]9 f' }2 H7 S4 @; F, C營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇2 p" a) ~' l- h: T1 y
tvb now,tvbnow,bttvb6 {% K' x) n; ]1 W2 H# `
4) 西米露(140Kcal/碗)公仔箱論壇. z5 S( u' j% S9 m0 w# R& ]
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
/ A+ f! W/ r5 {8 R5 N5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
C3 i0 o0 y- H! L9 |9 O; e公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
& B+ D, ~) M# e j( l& q, m x+ L
: K; _8 z E! L" u" T/ s& y; ?5.39.217.775) 杏仁糊(205Kcal/碗)
; X9 k( c4 M8 H5.39.217.77杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便公仔箱論壇7 V+ @1 E4 e* F# T0 a" u
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
, ^# e8 q; X. E) @- t
; g- k; ~5 S' f" f- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
9 D, u X9 L$ b9 P" m, Ptvb now,tvbnow,bttvb紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
/ f4 i9 u! Y8 v2 R. b; B公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。公仔箱論壇2 i* m- U* @9 X
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5.39.217.77$ S& {* V2 j: `# T' T ^
' a" I* P' w+ v3 G5 d. Q
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
( F3 O5 i L( Wtvb now,tvbnow,bttvb它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q1 g5 r7 z6 v3 l% e
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
& A- O# M8 [" a \7 g7 r1 K營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
( Y) U' r$ O; p1 G! ?' J
% l8 p8 ?! v7 K) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8) 芝麻糊(210Kcal/碗)% J- d: I6 d" z7 f
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將tvb now,tvbnow,bttvb1 {+ g4 }% F/ ]4 O- }* b* S
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
5 H4 k" |# r2 N3 utvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
4 s5 H" z7 g8 _, w! H5.39.217.77
8 t2 H4 M2 o4 O4 ~1 y/ X7 a1 _8 y9) 湯圓(400Kcal/碗)公仔箱論壇0 q8 u$ M. V% _! s
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的- l; [! @- t4 R' U! ?3 d
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {8 B" d7 l! B* o/ U
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
" u4 d" h3 O, x" W+ m. ~9 u7 s2 p/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n% c+ n% D9 w' j- R- {, r# ]
10) 花生糊(220Kcal/碗)
* r- q5 g" z) h) U( Z, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及公仔箱論壇+ ]0 Z& a/ A; x# T3 C7 [
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。5.39.217.77" J/ W4 K# Y# b8 N+ q
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
| 
發表於 2007-5-23 06:10 PM
| 
