1) 合桃露(130Kcal/碗)- ^' E/ q3 A0 r
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路9 X! B0 X U! V: Y! c
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
" h/ U& d2 ?% c* m, i公仔箱論壇營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)# [5 `/ o6 u; u* b [9 f
4 P) \$ J/ j8 O" k9 C0 y# O2) 豆腐花(120Kcal/碗)
/ v6 w+ X) W6 e% e. v0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。4 h2 j8 Q: c \6 t6 X3 X2 F
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
' w5 i& m* j5 a; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H% |( z2 l4 g/ ^3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
! t5 `, e- ~$ ?( w2 ~: L" e公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
' \# m0 E$ x7 O5 r& q. M0 p% \營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _* \+ Q3 G- W# D) P) I R! j
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4) 西米露(140Kcal/碗)
( F( V- x' v2 @4 g, Z5 B5 i }西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若tvb now,tvbnow,bttvb$ J4 U$ D' E, ^) Z1 b
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 k3 M' A/ t* O7 o
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)5.39.217.77+ c* m- ~2 _6 c' S
5.39.217.77 `7 g( ]' [* ~: x. S5 W9 K/ Y
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)8 W0 Z0 e; h- Z3 }
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
' {0 o; a7 K+ ]! S公仔箱論壇秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。4 N* |8 W6 h, Z a( W# T
$ E. s* I8 Q7 J+ Q; W6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
/ Q& y: X: E1 H* Y9 @tvb now,tvbnow,bttvb紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
0 X x4 y6 h8 s. q澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L1 o- P/ F/ ] C1 h$ n2 K$ s+ G1 g
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇0 W) i" V3 x G& z
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G" q+ W) O* a( w
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
7 v' M+ x+ P5 e0 `0 O0 L公仔箱論壇分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。公仔箱論壇& W+ B6 s- Q! l0 e- J i
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
6 E/ @6 |) R: q+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- [5 q g5 f9 \9 h
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
# R1 o( x9 A$ Y芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x: O3 u+ R. B' h4 Q4 ]; g/ |8 n
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
' L7 \7 J: C6 r8 U( Y% e; L1 k營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)9 G( h. u4 ]+ X. P: Y \
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9) 湯圓(400Kcal/碗)8 o0 p3 j# @+ r5 r# s- m$ f
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
8 d V% x" m7 U4 S5 [6 q5 M8 f/ G" e- v公仔箱論壇甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！公仔箱論壇 A) Z3 M8 p' r# R) X9 L3 Z9 h
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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0 {! {2 p3 U7 G4 p7 R0 ztvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)5.39.217.778 q) a% A' s; ?7 G( c# N6 T. s0 {
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
2 F8 A/ i8 `* nB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
' O! }" E s9 ] ~0 O; \營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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