1) 合桃露(130Kcal/碗)5.39.217.773 l- O! d8 Q( m5 I- m
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
5 O! R- M! Q9 r- {7 X8 D7 [, R" M; v裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。公仔箱論壇5 x1 K1 W; e1 i# b/ s
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)5.39.217.77& n8 ~ k5 g4 H6 y$ Q5 }
' `( |: C2 F. @6 o# r3 Ytvb now,tvbnow,bttvb2) 豆腐花(120Kcal/碗)
9 p0 P7 u6 Y# _- g. k& d; e$ q豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
. w2 v$ r3 K" r( u8 Q% L @公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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" o2 e( ?; F5 [0 B3 q& U: G3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
8 H1 e1 f7 i0 N* f0 W; Q公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
) o7 n# y& b8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W5 Y: C: D2 U- u- l) l4 I; h0 P! b
* i2 C) ]; T: I' R3 q2 | O# V5.39.217.774) 西米露(140Kcal/碗)
) N# r. x1 h# R: b5 ]' _) wtvb now,tvbnow,bttvb西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~; L9 ?- f+ j. }: v* I
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
: L8 H s' Q) K+ F; P- D營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
( ?/ Y% _9 ^+ _# w7 H9 k公仔箱論壇杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
! F2 b4 v0 g9 {1 g' ^7 I1 Utvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇5 {( i O) ]2 C( `+ F5 u" ]
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗); w2 b! X4 Y2 W) V, e0 C6 W$ l
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
; {3 y. N' w6 S, Q# w公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
9 p' a$ H9 Y% [; E& F0 b營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
; s# R. r6 O; C2 O公仔箱論壇4 B" j4 l+ T8 j) z3 L0 }7 U5 a6 n
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
9 _2 ]9 L# V/ `, f: a3 Y% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
" l& z2 p1 \( S: X9 H3 G- c分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
* M$ w) _! W+ }) [- o) j2 g1 [% t7 ^$ Ktvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。* X4 L* J( x' i5 [3 C* J
. w+ j& u3 m8 @$ t# [: T% O1 T5.39.217.778) 芝麻糊(210Kcal/碗)
1 z$ u9 S% ^# N芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
# m: A# q- [) a5.39.217.77芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。; }1 z+ v0 H# y2 L g
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
5 t+ v7 P1 C$ S. O, t" ]我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
% p; o7 j. Z$ Y3 ~- ?3 [1 \. atvb now,tvbnow,bttvb甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \7 Q9 }' i+ k2 p5 _
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F2 S/ }' u7 |8 @5 C8 Y8 G
1 L8 C( ^4 O$ J( Vtvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d. p; `1 W: M' o/ g1 V" p. Q0 h; j
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
0 G" [/ }3 ?" J/ s9 xtvb now,tvbnow,bttvbB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
: ~$ W. ~; s, N/ a E% H營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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