●1.唸書的最佳時間
+ B& Y9 y. V( d g6 N) F" l( V早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb1 P3 B& B) x" D; q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb) ]" n" w9 ], A; d& T% C0 m
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: x/ ?/ D F X3 w1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' m0 T# \& h j- |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77: N& X7 S, J8 D7 c) i
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇; \- Y$ r; j! T- m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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3 ^& v1 I4 i8 \+ B+ p) s: C5.39.217.775.39.217.77( c% ~9 c1 H% i& A1 C5 @
● 3.吃水果的最佳時間
1 q+ I8 \5 k- b- |) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ F" f* q1 _% y* G& D j5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" L; r4 b, C- ]+ h" n4 wtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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+ L( H. A: f L8 I! ?公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
" q# ~" h: I `8 z7 ]3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L- J9 g; g* O$ L1 |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% ]$ r( Z5 G, |# i/ U5 b) G5 I早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C; i& E; x$ v: N; B
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* Q& ^. P% ~; C0 r; f! I1 O( D● 5.洗澡的最佳時間
$ s+ Q! |2 K' e# i o! [" b$ Z晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r6 `, V+ Q% N+ X
入睡。
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% ]7 P0 r& G/ m s; _5 `+ b; f9 w) @8 P8 K公仔箱論壇5.39.217.77( O+ ], F0 N; Q- i! Y- j: V, Q, A$ A {
● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇6 d0 Q7 d! k" p1 C3 U
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: u8 c* ~8 N# D, l/ u' b: x" u如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.770 X& [$ D2 s6 c q$ q8 [1 T
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● 7.睡眠的最佳時間
/ a: x! `# u- V8 g6 ] }4 S午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s& x! ?9 Z/ b2 J- x. T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時9 `# F6 n( ]0 `5 X# Z
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77+ S4 U! r4 ~$ Y* U' f' V& n. J
$ j3 l1 \% V( A, m1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
* o0 T% P ^4 u% j8 O/ | j* stvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# {* t: S+ d. ~/ d! C4 K) }* n食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y0 s9 {" K, h& C/ I9 \
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● 9.護膚的 最佳時間
0 h9 K- R6 |7 `; _5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 V' y& b1 l5 Z! O/ \2 x8 a4 p5.39.217.77因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' ^1 h# X. i( F' R' F4 A- X
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇3 e6 a2 U3 f( Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb: W" K+ c8 N5 J. i! z" b% i' d( O
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇- n; I) h$ ^7 m1 |3 W* {8 b
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇: k4 a* m& f& {4 C# m
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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