●1.唸書的最佳時間# }0 L( J# {; s3 s
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb! _7 A& h( R# A" S$ `" e7 _& w
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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& l& k2 T/ L. p+ l" {$ z4 S●2.運動的 最佳時間
* y; d* e% S5 F, ~4 _# ~tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77# Z- }+ |' b# Y7 S# j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 @8 I1 d1 |8 o9 c S- i不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.775 p1 E: E4 `7 g6 ]6 E8 g
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.773 v {2 o) Q7 o
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, ]8 l1 f h9 ytvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防4 `% N# F. O1 a' ~0 W! l
病抗癌的能力。
' ]) v+ J. K! q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @' n+ C4 Q. j4 F% Q5 q
( S( |+ o) ? p+ ^! a+ B5 `' I' j● 4.鍛煉的最佳時間
4 a$ u' v* A+ |+ v# e傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 N5 P. r( u. T, }) d0 X: m$ v無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇3 R. B5 p; @+ l3 z, V+ ~2 o$ u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 M1 g0 `/ y, m5 b6 I/ y● 5.洗澡的最佳時間
6 h2 R0 J& S0 C1 r, V2 {. k1 l7 u' R晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 O% \6 B0 K# p入睡。 5.39.217.77+ U% x6 I7 K0 k! ?3 K3 K
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( a$ V2 C0 e- I* [● 6.減肥的 最佳時間
% N( h. q+ Y0 x# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 o7 f0 I ]9 w& ]如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 d$ D/ F8 J- h5 r5 k/ D
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( N, K: P; S% j8 b* r- \- @● 7.睡眠的最佳時間
& Z' a# e, V. x! C午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇5 p8 K' r* a p' t8 S- H! {( N( D* F
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
* h8 U$ n' A/ o) v" J- f至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇, N* o+ ~& o8 ?$ B& P/ i( a- K
/ z3 }/ Y% i& }6 u2 B5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間
9 J6 t, _# ~0 ~# u c$ p' I公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇/ U+ n9 e4 C: x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇: G" R M! U) z! a' A
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) \7 ?! b) a( u+ e& W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，8 h4 j; P7 ~. U$ Y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。6 \4 \2 B8 n6 k3 c
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● 10.飲茶的 最佳時間
; }1 J1 _2 ~& i! c8 n0 u公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb6 j, D. z* v; T
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `/ I) u9 g: x4 U" X: U0 Y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ s) M+ K" D' t, x4 R6 [' R$ o影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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