●1.唸書的最佳時間/ v! t2 T2 y" }9 ?3 `8 P
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
o Y5 m# x d這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ B+ w) l7 L% V4 L4 p●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u" s# l5 w2 Y# x; g7 E' n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z4 M1 t/ u- w- U& C: @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇9 G# ^, p1 C. ^. `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！0 q$ a7 \$ I6 v' U. f
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● 3.吃水果的最佳時間% f, | _2 P+ \
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 g, k. Z! r* z0 F5 j* ?2 O+ Xtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% \# t( f9 c& e& P Htvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb) d9 [' Y; e$ W, e9 [0 i$ }
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) z# |+ `, | Z* R● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇+ i" \6 [# z$ a9 x0 p
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb$ L$ X( ~" F9 P' Y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 E. A; W% \. e4 Z4 J; ]- o% q早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77# t) ~5 D$ s" i0 C
5.39.217.775 c: n# {8 q6 V" W& z2 j" `" p
0 C4 |' I( d$ H$ _+ d6 C! ftvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
+ E9 a& a/ u1 K; ~# Q5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* n( U3 v* F; v/ ?: U) E& h入睡。 公仔箱論壇9 e Y7 W0 w7 D8 @( n0 @
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5 M4 O- _5 X# X& _6 L, c6 w; @# d( J● 6.減肥的 最佳時間
( X+ S b( S& ]$ y, S) B9 c公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
Z9 k- s5 t5 g3 Z+ s8 |( V如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
0 t& m2 n- G% \9 m6 m5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 b) H; n7 f2 d u5 K/ ~
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● 7.睡眠的最佳時間: w* S" {' M0 [' a4 w0 r* P7 q8 Q5 H! ?
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g7 b% n# |4 ~2 K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! X8 X1 d- v6 b4 g* c {/ t/ m至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- v0 g& G. B- A. }& _ m5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間; @( X d7 _. m- }2 P
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 g3 Q- Z4 {/ x$ o* `0 N* m食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B/ F6 O8 b" w. ^& R1 u
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● 9.護膚的 最佳時間2 G0 Y ?4 _! ^% g2 R4 g" r m) X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |6 I6 [4 r; }! h s
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ g/ R# H8 M! d! d2 i
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● 10.飲茶的 最佳時間) w1 W1 p2 A* g# K6 E, p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb& Y+ ^) f' x2 {/ R) |! e
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* K N- U J# S/ k, {tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. a. n5 q1 n e5 \' {/ f% gtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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