●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇2 j- `% r% G1 y2 F2 u9 o5 L9 \
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N0 O# D; [+ C1 |! u
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb. T/ ^! M# x1 R4 o, E' Z, h
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. V+ Q+ K( l" G1 i! ^% i, } F●2.運動的 最佳時間
/ \) W9 z9 \: L( @$ O7 y在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 O; L# T, g& Z- R7 |4 J8 H公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 W3 t" |0 Q0 c P7 x' P不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb1 g# u8 M1 l5 ?& Y& {0 ]$ Q% S
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& F! y0 ^; l; o: Y+ c1 k3 u, n7 M5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77% @. r9 D1 K0 p/ W
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇 a/ ~) ?) e' Y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防9 F4 s: v9 g6 k- s
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L2 l( ^' e" `+ z5 i9 d
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R" V2 r6 ?3 ^
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，% l$ ?' }, ~/ i- C, q" \# ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77. j/ i' {6 K$ b3 J! @! J2 Y, O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
+ J. b! T2 H- R! B; N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L& R7 N0 Q: v- f9 l
4 d: p# N& l2 u; E. d5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間
) G4 G0 @3 M; V2 g# x% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* B. a/ o& o2 A- p; `* p入睡。 5.39.217.77; p) P9 q3 ~6 [# y
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇8 c2 ]4 w- [# j R' U9 P6 U2 }
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 U9 b* ]: i3 d( j+ r: j) u* E7 S公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。/ k- c' G/ x+ J
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● 7.睡眠的最佳時間' B1 J6 X# p7 ~ g" B
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# J X) j# V$ Q# `. w8 @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) n5 _ n5 {' f9 B3 b; H) F- dtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 d( I* E% L4 |4 N+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o/ k: }& N- o3 g7 Q. r, P5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" L' t- Q3 Q' `6 {( V
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 i8 v- |+ T) B6 K {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇5 Y. A# M) X& A; y% A1 x
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● 9.護膚的 最佳時間
3 O3 F5 b) c4 Q- wtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.770 v* ^4 g$ J$ Z* E7 ?; Y7 k
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 p- `4 u* _' D; E; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 10.飲茶的 最佳時間
, t& @9 s% r' |0 v! m( q3 F- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物. I" A; m% D, Q9 G# N( o6 v, v
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 b" h5 M! `. B, I' _等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會% i8 f. o, c: p$ ^" w
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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