●1.唸書的最佳時間
, C1 C E1 a; |: m" u |1 L, o5.39.217.77早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，1 X1 U6 R* T* Y! p4 T: U6 y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77! U0 r) y3 `7 ^3 S* c7 V
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●2.運動的 最佳時間
1 Q) o6 Y! W8 D5 Y- z在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb% n1 M. B; x6 C# {6 D$ `
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~3 d, v" h8 f; M. ]8 C" K$ N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！* C0 z; s3 R- I8 s) c' M, x
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● 3.吃水果的最佳時間
5 s- `" J& k, k公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，+ d. y8 O5 |1 A3 K: Y1 b
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77" e* l* \9 U$ i9 R
病抗癌的能力。5.39.217.77 {; ~$ u1 h0 S& ]/ D; u$ a
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● 4.鍛煉的最佳時間3 G3 D! f8 T' ^6 C9 O
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- R; a4 n' o2 \; f" f4 L; l2 L4 H無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb9 `8 c$ ]$ O8 J# P, z, x$ G# y# s
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% `" [. Q9 @( }) J: q6 V. a* jtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
: T1 }' }3 |' Z4 ]6 {% H2 {0 `5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77* T, l6 a4 Q0 V! r: D
入睡。 公仔箱論壇/ \3 L" G2 c4 Y6 C( L: t
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● 6.減肥的 最佳時間
9 d! J7 c# x6 [3 _tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 t3 C% v' k1 X0 z: A$ E+ ctvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 T8 H) M" G7 a O9 e: D iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O9 f2 c" ?. m/ E7 I% o3 }- W
● 7.睡眠的最佳時間
' t7 K5 f& S( V" \# T* R5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 ^2 d# m7 S. Y7 K% S4 Q公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇% h; {. I! \ e3 f; c+ G7 E; G; ~
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# O* g( q; j8 ~$ n) A● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇4 M* g3 j' n% p- D# O5 a. M8 n/ ^/ n
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇! I6 X: Y" [$ ?8 w$ W0 Z$ k/ Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ K( ]; ]# a0 G公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
* r! m9 J8 x8 r4 z人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& P0 s- p0 Z7 G/ e- h; U因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。, D( g8 ]6 F5 x, M
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3 r* U( R' S3 s: c+ ~, k8 S2 v1 M( O3 G2 I● 10.飲茶的 最佳時間
% ~3 K8 U, c& n c公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" U0 f0 u* A+ V. G9 [tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# ]1 c, X, f1 K9 y% }9 b等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \! D1 h/ C0 l6 ~8 e8 p1 l N; s
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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