因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。tvb now,tvbnow,bttvb- {+ |7 v. `, S9 ]
; L/ d V! V j+ ^, i2 W
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^6 l4 @1 G* V# G# _2 L
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。* q3 A, ^7 P# \' @ @
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
A5 |& y4 ?1 [( u w) r4 O公仔箱論壇250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
/ r9 J" ?! A3 }* C. N6 g. X但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^/ x) w# B5 i+ X
$ h6 G. P6 w% g4 @+ ~" ~/ r+ z公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)公仔箱論壇9 L* _7 e& [: [8 w$ q
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
8 L; `. ` H: i" [$ k) U公仔箱論壇3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)8 `6 `- ?: A- D5 ]
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！+ n7 p9 B( N, x$ d
y$ B! Y, ^. s2 A) ltvb now,tvbnow,bttvb0 A4 M2 u% |4 _' P
" a9 P* \1 f' L5.39.217.77
" ~2 E6 H; q s2 z3 S) p) g) Ntvb now,tvbnow,bttvb! e, N/ M; j) H3 ]
1 w2 u9 r1 q- L( Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
- K5 u5 d7 r, d% ]+ w5.39.217.77喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
4 ?: U& E3 c1 |+ Ltvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
7 B3 P/ X2 N, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q8 b- t/ L/ y) i5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
) _/ d( p/ `5 h9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
; ~. F, o+ q8 X* f7 U蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
" X) ]7 A" e( ]1 htvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
5 d% d8 Z) u( b+ l' k# ?- `3 p, P* R以下文章值得參考6 J9 T5 y0 j6 \( t
公仔箱論壇' Y( }- s& e: Q+ c: M, V% _
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
1 U' e' [5 H! l
1 a$ e. X: f: {1 H2 i, ztvb now,tvbnow,bttvb! [2 ?1 ]' V4 d5 p, Y; M1 ~$ T3 W
tvb now,tvbnow,bttvb' `$ O7 T0 M1 E$ z) x! l o
5.39.217.77, @# J* ]+ j4 b6 C6 a, i' ?( s0 V2 M% n
公仔箱論壇7 w( o, [& ?2 w1 C! \
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；5.39.217.77/ q- V8 ^; y, f( M( N3 p: d) f" H
公仔箱論壇7 |- j. n( M5 A
公仔箱論壇( m6 ^ Z: C, Q5 E2 }
) F4 {/ O+ E3 Z- J公仔箱論壇4 B1 t5 A) w" @6 A( t! o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |$ X& k/ U1 v7 L
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。* X8 X% h; J- x
5.39.217.772 T. O" C( X7 o% s% |8 U
下列方法可幫您及時清除體內毒素。) m' T3 Z) O) K R, {, ]
. r' u$ p& ~3 W( a# X1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
' V3 B) L6 F% R. q- o- Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. ?8 l- }& g8 @ }# b/ o
+ x5 n8 u4 O% V/ Q& m& }; A0 f7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
/ v y4 a* m' s7 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( ?3 A% x& o @
" r9 ` u; n8 H4 }$ m
( t1 g7 g$ D# y9 e$ p- E
) C$ i5 I3 B# x公仔箱論壇; o; c- T. L+ Z" O' I* X9 H4 ]
" u- W8 G: x' `" K& h3 q5.39.217.77自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。5.39.217.77+ F$ J& C) }% } R5 w
$ ?6 g: P9 _/ o) }' j/ W+ N2 l2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
W% S# Z, b5 J, |% l+ Z* B1 Dtvb now,tvbnow,bttvb. ~" p5 k3 N9 Q0 Z8 [7 V. O. R2 m
5.39.217.77& j7 N8 [8 Y# ]( V5 s
( Q. U& L# L5 t1 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. h+ }. u8 I1 x+ H
- v7 K5 m8 p2 O
0 p8 B5 V; K* c6 gtvb now,tvbnow,bttvb
/ x v2 h9 k4 L% J定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
7 u9 S5 \4 n; e# f0 l: y6 ]- U- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X8 `1 J. n K
% I+ ?0 L# B/ w
tvb now,tvbnow,bttvb+ o: O$ J) A+ I' _
F, n# ]' s! u) l& t/ x5.39.217.77
# K T: t, r/ M, n
+ c* t3 f' X2 c6 `- A! y公仔箱論壇5.39.217.77$ @8 s1 a0 n7 i/ l: c
3. 運動出汗法：(do exercises)
' m4 L( Q6 N0 p皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。公仔箱論壇+ F9 Z7 E y0 w
; n% _( [( H, D4 d& ^ ?- U" k
4. 巧用食物法：
/ D/ o. G/ s: p1 t' i. y! h' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
N3 ?$ t3 ]" e( X
6 Y. ]& C+ R6 ^7 z5.39.217.77●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
0 s0 _5 n' e; y" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s5 ^/ Y N$ `- Y% W" J: |% c, G5.39.217.77
" [0 {5 u" q. d! R2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x$ @( c% p; ?% D/ h+ D公仔箱論壇
2 I6 e+ }: E! j6 x3 stvb now,tvbnow,bttvb
5 r- S/ f- O) v }: b1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p4 m1 u! G/ {" i3 G( f+ q7 l( v- _& Q6 h) ^4 L% t; \' T
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇1 C h8 H1 @! A, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e6 j. i1 x. y: O
4 f' r! m$ \$ [2 h0 `9 E; M! w. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C* X' q: c& H9 K) ?* v
" j9 g+ _0 K2 r% a% W1 c( i. {公仔箱論壇9 J! L5 Z# Y _! Y: d1 n
/ K. i& V) e% S6 y) o8 r# l8 } _& Z3 a, z3 [5 a" O9 b
- M* }: M+ q8 d% ?: V$ ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q# L1 M) f) R3 P' n5 @( l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ] S3 t% S/ m" v2 D0 r( |
5.39.217.77* K# {7 a" M/ z" c2 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) o5 o) B$ p
|
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
