很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！" W# y6 }; s& u
: W# }2 X% P' o0 @) a- L公仔箱論壇1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
8 C: x& `9 }+ ]+ D- H x! {tvb now,tvbnow,bttvb' U& b2 S0 B T# ^9 I
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
' f" e8 }; D3 }9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |' ?8 \; `, L: K" F+ y8 @7 b公仔箱論壇3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
. T" f. W% k, m: H# W
; U0 s0 O8 g; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
) \' T+ E J2 k5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
7 [: B7 z% i( U. e: T0 Y5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。公仔箱論壇: n5 ~0 `. s/ s0 O/ N6 {7 e7 M0 L" Z
5.39.217.776 ]& x! g2 ~$ f7 @0 f9 v( n
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。5.39.217.77$ d% l/ @+ v7 b+ z: Y
4 ], W3 A1 t) T$ ` c$ a* C# |公仔箱論壇7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。5.39.217.77: l# u& W0 @, X4 j+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e+ y3 {- P) i9 P! w& ], b4 |
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
3 W8 z% R. u, c& ~; Y6 s公仔箱論壇可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。/ q; Z7 p; l; j$ |0 f# A3 q& Z
|
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
