●1.唸書的最佳時間
: y. \& N# {2 b6 f _9 z6 a# X早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% g2 A- J0 z9 r6 h1 D0 U# D0 E1 [tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！6 F$ {. ^& s6 i& U; |: L5 k7 ^* y9 j( Q
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. n) B1 P& b# G, G●2.運動的 最佳時間
; j- k3 Z9 Q1 A9 j公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. t3 Y3 v% ?# {7 [7 ^1 k因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^* J3 t) s. P& u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a, ~! e7 H# \6 U5 V F/ u8 a
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● 3.吃水果的最佳時間
; V% F5 q7 ? d1 p/ s3 G' {5 T& [tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ q b% n$ f$ c# {( ]7 W, Gtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇8 H- D, h$ @- h
病抗癌的能力。公仔箱論壇! F* R1 x4 a# E @
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6 _+ K: k6 ]$ }6 P● 4.鍛煉的最佳時間
: j- @4 p) }! h# U8 }( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 E" s0 Y! B+ f' Xtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 W* o% _6 M9 k4 ~0 _早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
' {( f4 m- F3 V* y1 k; X/ u4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a$ s( ?& A; A/ z% P3 x8 s& a: T
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● 5.洗澡的最佳時間
5 U% _# Q* B: y5 ]; Y: p5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77+ X$ B$ Q2 K; i
入睡。
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' f7 T" z% M E% X. t( E- [9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
6 {) L& n4 P- d* x; c9 A [公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E- d6 H# V; {5 @3 P! q* W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇6 ^& l E% Y" q( E2 q3 R/ W
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8 _, D2 f$ q2 z& @1 P+ btvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
" |7 E+ L* X6 k! n; @5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.774 j% l/ ^, X5 e6 n' w1 ]% J
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ s# N, y+ [" V. m+ p( f+ D5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
3 x- m$ l9 {3 D7 f0 ]5 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 y2 x; }+ W' p- W! t: t/ s# X
● 8.刷牙的 最佳時間
c+ ?' x3 t$ y1 F5.39.217.77應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O+ I# z \1 `' N; Z8 @7 }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb* B e. Z+ v" E Y
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' R1 }4 ?3 l) ~$ V● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 i% G0 j6 S; }. u# d0 R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. n' Z' d, O! U9 E/ j( b- v3 j因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
- r/ S$ t l: O% Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" n! w1 b) ?0 t9 U7 i
9 F. K& g0 g2 \: ytvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
: `! f# [: p2 I. Y* a2 itvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物% P @+ \, a+ l3 {
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，' P8 a) d6 {- Z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會/ h7 S- S3 m6 w7 i9 |4 s
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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