●1.唸書的最佳時間
8 H8 [! r% Y$ B( Z早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 }/ d9 S& T! Q- q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. I4 b5 ~- b: a% ]4 u. l●2.運動的 最佳時間0 \' h3 x( m- k! H, ^ Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇7 \9 [' O. l% A# o q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb+ i3 j$ _2 s! O" p6 q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77+ D' z, b. b# \6 h. ^: R% c
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0 |) y0 J3 z& v! `) A0 e) [5.39.217.77● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H* j# [) n( t0 g0 v8 j! p8 t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，, U" H$ O k% u$ j* F: |5 W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb$ c3 u6 l u+ M6 Z8 i7 [' t6 a/ r, {
病抗癌的能力。
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5 x% b8 t4 G7 s; l公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇( P- |9 z1 Y, C, e' u9 D# H. W
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇/ b5 f6 g4 M+ S+ M. s/ E J
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( `% T! N J Q d7 C1 p( H H5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T8 R/ o, e l ^. J
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. @2 i8 L% x8 ~% `+ P4 d X$ e& Wtvb now,tvbnow,bttvb入睡。 5.39.217.77/ ]" ?' K2 C0 i" b% E' s
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6 y! J$ B; O- I5 }' k' d公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間8 i6 W3 i5 m7 W" `& T# j. t1 ]+ Y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; D0 t2 k0 ^! h- v2 s$ H6 B5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77: G, [0 F% B, \0 K% e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 R& ]: q0 G# Ltvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77( _# h4 p6 A8 u
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
o+ p5 @' v( @+ s3 l應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇4 Y m3 N* }1 {8 z; _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇3 r4 p. X, E; i1 A
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● 9.護膚的 最佳時間
& D8 y/ j( W3 i7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb# C5 m' O+ I4 D0 N' ~% @ I$ M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 N7 W* {+ E9 d! T
" o( F2 j* b+ e- ~1 L* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I, a, |: B! y) Ytvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
$ E A' O c8 o公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* I& L$ P* l
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb2 d# S7 o' ^6 g& \
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) z! J3 ~& Z; _% G- Stvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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