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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。5.39.217.77. h/ Y4 E! b7 Q- T* v& B
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇& T2 d( Q& u* x7 E
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb) o! V5 G d1 y) b# \
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。5.39.217.77% t: z% _" u8 @( ~' ~5 a
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
, I" {/ t" `2 E& B. h9 a5.39.217.77耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。' N' l% a- C/ O7 E- [6 B
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R0 \1 p o' h, u
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
. M. F3 Y6 `& o8 @7 m9 y總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
! H3 f% W7 n0 D& g- s3 b6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X m9 \7 P6 c( ~5 i
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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0 B4 |' G8 Q5 j. Q1 C公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
E! Y, h7 ]. @# {$ C" u4 o5 {tvb now,tvbnow,bttvb準備食材
8 ~% W0 i% X, Q$ H4 M' f) c' y1 ]龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.777 x& ^5 C2 X6 v; ]& X
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料理方式公仔箱論壇! ?. \/ w I8 g6 z R% l
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇4 K( x$ T% G) g0 O& f. s4 G
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb) o n% m1 ]9 N( |
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q& |6 V% U& M2 I5 \7 Z) u5 ~9 v
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
, M+ c- t# L; C6 q) D& e4 `粳米健脾養胃。
. s& S1 R# ?' q" y5 _, j+ x0 b5.39.217.77食用說明公仔箱論壇 j' E+ ?& A: }% i$ y7 O
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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5 Z0 l0 I' v5 x! C# s! N0 f圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇" F a) x# d) |- A1 D+ p
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。5.39.217.77% r; |6 x8 p+ Q* S2 ~$ f
準備食材公仔箱論壇4 ~8 J- K. F7 R+ w" Z @3 o
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
7 J0 }" v# B2 `- X" N1 `料理方式
# _7 ^4 l9 h+ v; B: i將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
2 R+ v; [$ d4 N6 d( q4 C' N% i% o公仔箱論壇食材介紹公仔箱論壇7 | P$ L, s4 ~' U; c8 T$ F2 K! V
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇7 t+ I4 o8 C( Q# ?' |+ t" i3 K) e/ I: d
山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.77/ V( `/ H6 Y% \: D2 X
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2 p; o3 m% J6 E: v7 n9 T' Xtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
% S) W4 \" U1 X: d8 Y桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
% C" J* N0 O' Q7 K' {8 T& v準備食材
, f! C* A( ^- c* R桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。$ b9 {" x# q+ b! ~! u. D- s
料理方式8 l8 p, @4 h8 v2 P+ g
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
2 X. H/ X! N% x s0 e5 Q" f5.39.217.77食材介紹5 n& y9 `8 ~3 Y- X; P" c* g
桂圓肉補脾養血安神。
& M8 \% c0 G# @' o9 z) v枸杞子滋陰補血明目。
9 r" W& {4 Y6 x3 B( }$ R6 ~1 [; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。4 Y$ |/ o! y! z; p0 V$ |6 J
食用說明
0 j: g# x- o, ~; K2 \公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.777 D$ O) C8 |4 g# H
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G& Q: ~" w4 i9 T
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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