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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d, q, b2 i" k, g7 K! I' `! H; W
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。1 @% Q7 M9 l2 e/ G% B; W) I/ S
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇$ J0 z& d& M/ t. A
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m6 h6 x# P, ~0 [. _1 _# {
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5.39.217.772 L" q$ Z& M) }! z# x
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 \; P3 N+ h2 R( N, _: a5 C0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。- }. b- v4 @' ]& y$ c
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
+ `' j8 S4 l. E+ H. f公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.77* @+ S3 ]9 D7 l- k; n& V) p3 L0 Z
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+ W! ~ F! R( Q. p, ^: Y' U! ktvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
; C0 m& U, Z6 f% ~- m8 F, @# ^4 F. a/ C: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! o2 t P* s9 e9 Z4 M: I% `
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
! n4 s0 f; H+ C準備食材tvb now,tvbnow,bttvb, l, H! b' Y9 w1 x0 \) t1 y
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。' G8 @2 h9 D4 J/ n+ I- s) m
- P8 j: ]& y( `& u% s2 B- e8 ~公仔箱論壇公仔箱論壇0 e, b# }! @6 |, p) Q* a" v5 m
圖／馬光醫療網提供。0 P% u, \. r* Q O7 Q0 R$ K
/ A/ w5 ^ f: b8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式9 j, W: ]3 c7 h- @1 X( d7 m! I
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- J7 w+ b7 Y9 s
食材介紹公仔箱論壇) x1 p$ P7 I1 Z0 S, X
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇# `( R" s7 J" F' Z0 O. a: y1 k* a
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
( p! Q8 Y$ c- k4 q- @粳米健脾養胃。
# w W/ b4 h7 I Q9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
% I1 a% y: K# f8 M8 @& @$ atvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。2 M% h2 l8 }, _2 D. E) I8 O: ]
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4 ~$ T% P4 B7 |& x5 c公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb0 J& w: X$ X R9 \
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb8 `3 ~5 ~& X. h6 I( C$ x
準備食材
7 K! E& A) f* Q1 Q5.39.217.77山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W3 O* O6 p- e$ A
料理方式
$ b% M' R7 I% o: K將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇" X$ D7 g. ]3 ], U+ x: S \
食材介紹
8 p4 c; @' |# w7 _; l' a枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
% F# M8 _; ~# Q+ n山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇, u) M1 d' ^( s: S3 D3 f
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圖／馬光醫療網提供。
! M/ S3 A+ c# M! A桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
( `3 c4 c% I4 k: q* E0 g+ D5 G4 `: htvb now,tvbnow,bttvb準備食材
5 _7 c1 W# r6 _( X: n* G公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb1 [. v+ s- r2 ?/ R$ ^5 |# u, l i
料理方式
5 k1 ?# |7 B+ X4 u- k5.39.217.77將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
+ r- Y3 b. \5 Z9 y; R5 T$ o Ztvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
8 r4 }+ W' Z: Z桂圓肉補脾養血安神。
2 }9 _8 H- t% g8 b9 i公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。5.39.217.775 t# y/ a ~- c2 k; \
桑葚子滋陰補血養肝。3 X0 Z" ?; S2 ~3 X3 v) H+ A$ C
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb @9 \9 w2 k) z
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
: W8 H5 m' y; \6 ftvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y' G; x# A) @! T; K
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7 t- K- v9 C6 i; g6 N- otvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77 g0 d+ [: |* H4 x q' b. z
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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