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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
3 }% A' g7 k |6 J& |tvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
( [7 y( y( k& k- C9 { L5.39.217.77鈉含量：516mg
. P# L5 y3 I. W* F8 V( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
% }* d6 V1 k# w7 etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg
- h( G% x' m" a1 r* z- h) f5.39.217.77樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
7 R0 [$ N% f) a2 p# ^5.39.217.77鈉含量：552mg
& ^ ~1 A" A5 H0 I2 `4 {公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
, R5 c9 ?/ {; A2 K" m. V. W% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg
' ~! {/ m8 b; k" f5 L! p" x公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
& {8 }7 b- K( p$ O/ t6 L% g( D+ X5.39.217.77鈉含量：450mg
( b2 c! }; q3 |& a5 U公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
% [2 d4 U0 `) d( Z2 Q鈉含量：632mg) A5 w: m6 h* [3 r& E0 Y
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
# V8 W/ d3 d, F+ u" q, Ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb- ~ {1 a, A% D3 |* j; N* `* A! y
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
3 T4 F2 z3 u/ O; C2 e鈉含量：538mg
4 N0 l+ H; _3 a, W卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
; D$ y$ v& Z& d/ A6 E# _2 ^$ U鈉含量：362mg
+ a2 s# c! O8 x6 U7 h- I. Utvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
2 T9 i9 A1 Y4 F) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
" `( x( o5 B, H6 q; ^; h# n公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
7 m# Q. o$ m" y6 m- M0 n公仔箱論壇鈉含量：520mg
5 _5 s3 ]; r+ H! \& N" `1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
1 u" Q3 N, w, a5 ?( n3 L9 ~tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mg
% X# E: D4 n5 E) E8 b# ^tvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
! v0 E ^1 h# a+ C: e鈉含量：83mg
4 @. L- E, g* g/ R可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
7 B/ u0 _% z9 h5 r鈉含量：316mg: U* V2 ~, A, a- ]! B
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）5.39.217.77$ [4 n/ k& n8 l0 r7 j
鈉含量：362mg
( _" E0 L+ x6 c真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb8 K6 s/ p* M" }) U% P' w1 A% ~: T# R
鈉含量：681mg公仔箱論壇( m* m g6 V* m3 o3 c( |
科學麵熱量：192kcal（40g）
$ e3 A! Q, g" A& F& c0 I公仔箱論壇鈉含量：720mg2 t% | R* h$ i3 D9 T2 w
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
( w6 F$ _( f' A1 n2 `3 o/ ~5.39.217.77鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb1 N9 W# N3 B0 m. r, H, M. J
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）2 g& P2 t! @7 {8 f9 Y8 m2 l' g
鈉含量：179mg
9 Q3 H# r# l6 o" I; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）+ C' j) w; M! W7 l
鈉含量：30mg
( y J7 J s9 q0 Y吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
/ t; u u; I/ |1 [) Y, v☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
4 S) P! W) {5 K. n; P9 K5.39.217.77☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇7 u9 Q* y. ]2 ~
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。5.39.217.77, ~6 Y, ~7 J0 N- H
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
, F& C% f9 Z7 s* z( y☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
/ ?+ c" ]% _' a% h9 Itvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
/ D+ x9 V; d: u: Y' t6 E* h公仔箱論壇 公仔箱論壇; ?8 M5 F: y: M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E+ m3 d4 l/ B5 H. `# Y
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.773 g1 m/ x; k' T; E4 E
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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