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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
3 L( W- a, Y0 Q- b7 B/ J公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）2 I5 y( T: z& d0 V- ?6 s. ~- W+ U
鈉含量：516mg
5 L3 V& }- P) |2 z. c4 o8 n公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）6 ?( J& M% f4 h. o
鈉含量：568mg
; c* i/ O1 f0 w- l' j/ N樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
# s# t0 r) ]1 G: e" U1 g& D公仔箱論壇鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q* U, [( {1 n- ?! F& p2 a
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb7 D2 C, W# R- i$ [8 j' [6 G; y1 H; V3 z& s
鈉含量：525mg公仔箱論壇. J$ S3 _$ C) o2 A
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇" W8 x( r/ C8 N2 E
鈉含量：450mg公仔箱論壇! T4 Q0 N1 @2 y) n- U
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [ r4 Y6 w; v0 f; }7 n
鈉含量：632mg
3 ]' o* ^* P; x* Y9 M5.39.217.77波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇7 J- f% t. S; u( u/ X( P
鈉含量：540mg
1 F: i- i8 k+ H3 j- s/ G# A& I5 Z# wtvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb7 {+ E- s1 t% Z4 N u' Y; N
鈉含量：538mg5.39.217.77: k! s" V' X4 Z- ~
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
9 @& h' f" ?+ g* d GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
! N% t6 ?/ o6 O' ?% u$ w ]- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.77' A1 h0 Q9 ?3 r+ G. r
鈉含量：618mg
# q) A6 `4 a* x* q: `寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
0 ~( n( x' k6 U鈉含量：520mg6 C% E" ]; l6 R1 Q' V& ^
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c$ Z' J1 U! P8 O/ L! {' i
鈉含量：176mg
& z! l0 v! |( ~, s* \公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
" M9 [2 c- ~' V' J2 q7 y0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb. u1 F7 p. Q8 n/ C
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb: {" ?: V5 L6 q8 Z# d1 W3 D
鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o& n0 }6 a: G1 O( y
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇. K& w8 a7 G) V3 {
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- P5 `+ ]5 }: R
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）8 y2 y) E* i ^' h6 }9 r) x8 Z
鈉含量：681mg
: x3 H' ~/ |0 L9 \公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）
, G5 ^. I7 P( r9 P6 x0 I8 N6 x' i鈉含量：720mg
5 L9 O9 Y& Z+ I; f+ O5 O5.39.217.77脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u+ s. [( v. F1 k4 F) J( G/ R
鈉含量：36mg. z/ A3 m' i7 j1 U/ x1 ]
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
7 m8 _, c) n8 ]8 v5 }鈉含量：179mg1 G$ _$ L; b3 U2 [" u6 P
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
1 p# I6 n+ R: s5.39.217.77鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb! ^+ u3 x5 G4 J% ?9 U
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
) R) P7 u) X& o! K! c$ M0 y5.39.217.77☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
: Z* L8 \0 i1 j+ S7 S" a& }7 c* t& Z5.39.217.77☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
. D* [9 b+ g$ S☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
- ]" Q, C$ C) C( I/ N3 J$ g5.39.217.77☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。- B# |" Y4 ~, J; F
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
- f5 c$ V' r( o) r* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！
( ]1 h# L. O+ h8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ A9 J1 g1 k0 W0 w0 O3 k( _tvb now,tvbnow,bttvb圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
0 N) |6 ^: I7 l9 d) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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