 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?2 s, H6 ]1 r
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
2 N7 ?0 B! c* l公仔箱論壇
3 W* R5 y# [( C+ a9 W2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v2 F7 `3 V6 q" i$ a- B/ ^2 Ttvb now,tvbnow,bttvb過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
+ u" [" i9 F! q) e# @5.39.217.771. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。( o. Y( G3 m/ A6 V1 S2 U e
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
' e7 H( B- _ ~, ltvb now,tvbnow,bttvb常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
; X8 R# t( U1 b0 Z身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。5.39.217.77" w# y- A6 p& e+ F: _
症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。5.39.217.77* K) C5 T. Y1 g$ a! |2 c
治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。
0 K7 I: m5 M! m8 `0 X5.39.217.77飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
6 o# D% ]; x" b3 s公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q: z0 Y. ?$ {" F5 t5 K9 ^" N
# } \! ]5 G! d6 U
7 I" k$ z' i" a! u6 X% Z5.39.217.772. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [. r1 P5 z/ X* `0 v
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
) c8 k& [: Z, l, |7 @& D" G公仔箱論壇常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。: W3 M+ n/ O- r% `, V# S4 D" u$ {, @
症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。5.39.217.774 f+ h2 o" W7 c; t& p* M2 @
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。公仔箱論壇5 d+ {9 h4 D) [6 ^) S( i% h
飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。& c9 v. V" ~# R( `/ r2 K1 P3 x8 T/ x
3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
! ]2 X9 B, G7 _8 o6 D. I. g5 F: z公仔箱論壇常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。tvb now,tvbnow,bttvb5 r, E% b' B) [% u6 P6 `4 u
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。& z) _% W6 g% v$ t" H* C
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。0 m U; }8 |9 l' S. V; }8 e" I3 X9 N
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。0 V- e$ q- h8 p# e7 `
飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
9 {2 W2 r' i/ x: S' }. O 公仔箱論壇% ?( o1 F) W2 L. S! X7 b9 a* A) F
5.39.217.77+ \+ }6 [8 d# T- o( w3 _1 J* p
. X2 P8 n. u N }, T \
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
% ]9 R* ~, _5 M/ }; F ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
F3 j( C3 v* ]4 p( `( B; w6 e作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。5.39.217.77% D* ^& k; ?9 S9 B
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
; z& Z& a( ?. _8 E2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [# L& X5 Y$ M" C) q4 s
作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
+ S& D1 d: [. ^5 D1 m+ e4 k2 e' otvb now,tvbnow,bttvb3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
2 M& }& `% u# u; atvb now,tvbnow,bttvb作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
3 j& o3 K8 o& R4 E6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇# N, J6 m2 i( ~9 m
- j2 ]! j" D. o, l) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {2 q% Z- k: @' t8 n) r- A' @( h
熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。0 |6 G3 f u4 D0 \0 c
• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。1 G V0 ?, f$ m4 [1 N' h5 B; ]
• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。2 t- q5 C* n! W$ H4 t- w
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。tvb now,tvbnow,bttvb- o* P$ t% ~; C: c9 L1 |
|
發表於 2024-2-14 12:08 AM
| 