[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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* e9 U: s5 L, f0 U( p% k( f" w7 vPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe5.39.217.77( w' \) e5 K0 w2 m1 R1 r. S
tvb now,tvbnow,bttvb3 i. R8 H  ]7 C% h5 i
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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" N- T$ D0 f* T& t& B' X& r6 d: y  O9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" f0 R3 g. \9 U. H; A公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇6 s9 {$ M3 Z* C

) ^( Z9 C7 v& J* L+ g5.39.217.77Les Salades  沙拉
5 B# l. D0 ~% O# r% W5.39.217.774 x8 y; b+ e/ O
% c$ v* g( ~$ s: k  M
公仔箱論壇/ C3 E4 \; }* J2 J1 v6 ?- W
三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w7 q3 O2 _7 |* A
【材　 料】+ E8 ~8 Q! b. J. F
冷凍三色蔬菜         30公克' y- h; Y& M2 G2 {
甜地瓜         20公克公仔箱論壇3 E. {+ ~* h, O5 K2 L' y5 _4 \5 f
tvb now,tvbnow,bttvb3 `# I& i8 o1 r4 ]# ?" n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# k( r, |5 E2 J" i" l/ k! W7 G
美乃滋         2大匙5.39.217.774 M$ _( R* R+ W5 o: ^  W. v
三島香鬆         1/2小匙
+ u& Y* [: ]6 }& p- M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! {9 \* e+ \  B' q8 d" F9 n6 l
【做　 法】
) S- B( C$ ^7 s2 D5.39.217.771.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
7 E; h; M2 `. S$ I: q! }* [6 @  J& E( \公仔箱論壇2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
  Y8 y4 K: e8 W1 \' e* J) w3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.77% Y0 Z( c4 k" ~) w$ y/ ]
肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇9 ^+ y! S& ~8 ]
【材　 料】
: A( u9 g. G5 Q0 F& A馬鈴薯         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, [2 D! h5 C+ ?; n! {4 W
蒜片         2瓣5 k3 f: m1 Q; E; E
豬絞肉         100公克5.39.217.779 v! Z8 F) I8 R8 ?* J3 S. P/ K
洋蔥丁         1顆
0 |8 N3 V+ [$ }- j2 r; dtvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆
" m: s% e/ U9 E/ F1 ]& v7 t7 z5.39.217.77美生葉         4片
# q! g" A' z- G* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O8 i* I7 }2 J8 X【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ U& ?/ O3 p) D3 @! r7 B: p* n+ u
鹽         1茶匙
& \) N$ O, \( z5.39.217.77黑胡椒         1/4茶匙
3 C) i+ V( y9 q  g奶油         1大匙5.39.217.778 s+ F4 m2 {! ~% n! V2 ?
義式番茄肉醬         3大匙公仔箱論壇. U" y1 E3 ?) S: A2 w

7 G9 n8 Y" y: g5 f) K8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# v" d% ]8 |/ A1.美生菜撕小片，置於盤中。
5 M! X2 I$ Y" X; P/ ~. l; s2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
# H4 S  b. L$ G( s: ]# a- {4 B3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
1 A3 c: g; Y* J( t5.39.217.774.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
+ z8 N$ Z+ }% u5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。5 G" n8 Z' |1 r: G* e
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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' Z% i. i0 ~( Y, P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ _% r( L3 M! q5 y8 N
【材　 料】+ d$ x8 o3 h+ x- C
小黃瓜         1條5.39.217.775 z: x$ G% a/ ~* q4 r
西式香腸         2條
6 f5 V3 k" a% F* Q3 n* q( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         1支
! }' q6 Z1 x$ b! i# o* ?8 rtvb now,tvbnow,bttvb裝飾：
# x& k! ~4 `$ b8 H辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n0 L) l5 C5 @& X1 R7 E) j

" w2 y8 g; q4 k/ u公仔箱論壇【調 味 料】) {6 ~# v6 h0 \5 F+ J! d
西式香料         1小匙5.39.217.77) Q5 H1 V; Z' x
橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb( E# e: X# N' O( Y1 A
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.77: W# o" u  b3 u" J7 H9 E2 X8 K! K8 \
鹽         1小匙5.39.217.77) G1 Q( u& w& T7 A: B3 y

8 Y* I0 V/ z/ g2 F; ^5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77+ U4 o6 d. \2 Y; d; m2 v8 u4 w- w
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇6 w; W0 u2 M6 _9 M9 y. X# @& c) \
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。5.39.217.771 m$ [2 o, X& A; \
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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1 V% Y+ @! z1 T6 p4 P; {: m百香果蟹肉洋蔥沙拉
# n( _* @) J9 s' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: A4 }3 ^# D3 B# t/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
+ v6 j) P1 Z- `  r0 j: ]5 r. s2 N6 X$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
' C3 m# F* h4 q; [7 f- O6 f+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
/ H& w) U0 M4 e) Y5.39.217.77紅甜椒         1/3顆4 n: J! m) N$ n' ]# J8 G. Z* T- w
裝飾材料：
: Z  X. x  P: _. e$ N: J* @9 o+ T8 c公仔箱論壇蔥絲         少許公仔箱論壇0 |; o$ q; b& K4 j) Q# W- Z1 @! Z! g
公仔箱論壇. p! z" Z' n1 @, f- ^" `
【調 味 料】5.39.217.770 |; g% H: v( c
白胡椒         1小匙
7 w  ]8 O5 B. f3 n, o+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
8 F4 A8 o+ o7 G% X2 k2 ^香油         1小匙
+ Z' b: P" Y! j2 L# L7 E2 d公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇3 W& Q9 x, B- t, N& j

0 R4 U0 \: t% F. j; F# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* B! o$ A. s& M5.39.217.771.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
7 E% j6 b. J/ b  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
$ D7 b( A% {' Gtvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。+ r( O+ H+ q% r
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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- {9 y6 w' t/ G+ F% o  \9 ]5.39.217.77
8 Z9 H# ?* Q! `: D) ?公仔箱論壇1 I8 A" b9 k  {
雞肉沙拉         
! Q. q; R; v4 q4 M2 k- j( j" ?5.39.217.77【材　 料】
# t* O# h) \( a/ ]  w4 [雞胸肉         1副
: d( C) h; G! r& Y- m0 Ltvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克公仔箱論壇4 i! s4 L) P5 H  K& f5 C- P8 C! P# n
紅蘿蔔         80公克
( B* O  P$ Z* P9 X6 @/ ]* |( c& k8 [洋蔥         1/4個公仔箱論壇3 c& y: P9 w# E0 z! V* x* q
美乃滋         適量
/ l8 H- g9 ~( X+ X  Z海苔芝麻         適量
' E2 w9 f  I7 X  _2 {8 G2 E4 W# P5 @' s. l" ~+ s" S  v  e
【做　 法】公仔箱論壇: W! k! _! o: |8 B" R$ e6 e
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
( G5 x% K- H* o2 i( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
% ?; E  o) Z5 }7 W# ?6 Y/ }) e, \公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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% u9 [7 N7 X! Z) Y- \8 \7 m胡椒生牛肉片沙拉
$ K! J  e+ `4 A+ o5 E. `1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A  Q; P+ C8 S2 _
牛五花肉         200公克5.39.217.77& n( z: q1 c' I0 Y& _' ~* U
山茼蒿         適量tvb now,tvbnow,bttvb" j; V3 e2 e6 w' ^
胡椒生牛肉醃醬：
- [* `) F. O& Y. D/ f) @; s5.39.217.77鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e2 m, }9 q  {# z( X0 t1 x
蒜片         1大匙& G  A7 B4 y* C8 k$ {' u: t, I( f
橄欖油         2大匙公仔箱論壇7 c4 n, i' D' Q& T. [
七味粉         1/4小匙
/ v( c& ~% W6 ]6 A, b2 P/ z# y黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.77  U" s' d  u+ X/ Z8 b$ ?
6 z# t- F9 [0 q7 y- j" l
【做　 法】公仔箱論壇$ y8 ]1 W$ U) H$ V
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
2 D* K; P7 P; b/ k# Y2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
5 x3 _4 i3 g+ [8 _/ u1 i$ X8 {3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。, Q( i- ~! l  `! _$ U" P6 G7 n
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉9 G. ?0 Z% \. L' z# l+ j
【材　 料】
/ z6 Q9 U) [& f# M7 e$ Z* Q8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         200公克
8 V" A0 M; T$ U4 @4 M' n! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿         適量. w5 b5 C2 L. |. {/ e
蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb0 N0 g2 I( @$ |, y2 x# o# y6 D
蒜片         1小匙: w0 Q/ N% e2 N1 F
新鮮蒔蘿末         1小匙5.39.217.77" Y9 y5 ]# U) l: [& N5 u
海鹽         1/2小匙5.39.217.772 b& ^1 v1 \' O: N
檸檬汁         1大匙& n4 N0 ]7 R2 b- X  P% d
橄欖油         1大匙, n# T$ }0 [" C. ?! L4 t
tvb now,tvbnow,bttvb9 M! e- [$ K& q' t& y: [
【做　 法】5.39.217.77( p0 p6 y  s, ~1 P6 n8 e! T
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
& X1 R+ j4 b9 P# ^3 I8 T" t/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。5.39.217.77* J0 U7 j' g; V5 K
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^; C1 ]' L9 _
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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8 T' V5 ~0 l" w% \/ n, R% e8 e
% }, w/ @' T) E; `5 U: ?
: c9 f3 \- U7 ]  `) ^公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          5.39.217.77  s9 a# K8 \' p9 L3 q9 p3 P7 P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( b* ]+ c; f7 X2 V+ G
鮮貝         50公克5.39.217.77& g( B: n$ W* Q6 A! t
酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?9 D  s1 ^  B. U3 d4 `/ r0 m
蕃茄         35公克
) P9 {6 }; o: |1 r* y: wtvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克
. m% a7 b# n; m+ z6 P5.39.217.77洋蔥末         5公克
3 G+ U5 |' ?, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k% C8 F" N1 ~1 z* H1 ^. R
【調 味 料】
3 z/ g9 x" Q% ]8 h$ |! q橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e' Y' O9 {  J) @" [, |) }
紅酒醋         10cc
, M: H4 \) R! B  B7 L1 [* w5.39.217.77糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# h- Q( b) m2 G8 h
鹽         3公克
. g6 S0 O3 d9 h1 j義式香料         2公克( ?5 Y( O) c2 d" b6 O" f+ a0 i0 a* H

4 [+ V" n+ ?% N  T& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ ]6 T5 K& B; b8 `9 ~% t( t  K& g1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。( x- J2 J# |, {. u$ y
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。' d! c, e; }" D5 W
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。/ V/ R8 c+ X: K/ K6 w+ ]1 B
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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5.39.217.77! S# M6 j: J& S5 c3 ~. |
百匯拌時蔬
# n' P% q- {2 `: }% d: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 N& p' c& z5 [" j, f) f# V/ O
醃燻肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U( t4 b0 \1 D! y5 T1 h+ A
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h6 e6 Y! f% s+ [  I1 Y
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇9 w8 J; d/ D% K8 @- ~- b& y5 C
紫高麗菜         15公克7 P- I8 g9 {* U0 e) ?
紅甜椒         15公克
7 p# b; W+ f1 k& a公仔箱論壇洋蔥末         20公克6 B6 a9 M8 x2 H1 T( w, Z  `0 T1 V" ]

. o) u  y( Q* h6 L- S( S0 L【調 味 料】
; e$ I& ?* q8 [  O, o( _! S6 o6 T0 Itvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙
- k! Z8 m5 W+ _$ e. m公仔箱論壇鹽         1/8小匙4 Z+ t7 {+ x' p  x, z
細砂糖         1小匙
$ b0 l9 Z( `1 \tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
0 K3 B! C+ ]! x: k2 ^公仔箱論壇白酒醋         2小匙
7 ?0 N9 P/ C4 F; Z; v' d5.39.217.77
% m7 ~0 h2 ?( t/ n* ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.777 q+ L3 V# G4 T( i
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
; @/ T1 Y9 {+ x7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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% j6 D& |, V0 g清涼黃瓜蘋果丁
( |8 J0 u: s3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 C1 o* W) I. c# A* \# j
蘋果         120公克
0 P4 D' C2 E6 J& V8 o; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克1 [3 [; ]9 d' }3 N
小黃瓜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; i; F7 @, E2 ]* C& i
黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q0 j4 G, ^( d% P! _9 s+ K: N$ f# n
薄荷葉         5公克
5 ~# u% k: D9 e( P公仔箱論壇乾培根末         1大匙/ Z% t4 Z  X2 a! I* j
【調 味 料】
3 v2 D% q8 }! ^# o6 f6 ctvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙
, B) C+ L8 ~4 w' v) l9 u: ^9 X細砂糖         2小匙
' N! m# K: j) z" m5.39.217.77鹽         1/8小匙5.39.217.77) d, K* c+ p. E
橄欖油         1大匙公仔箱論壇9 o- k1 _$ a  `5 y6 D
5.39.217.77! `" L5 q8 _  d/ O/ O
【做　 法】
& T. A# q. D. G% }: @) ^: K# m- p' h( J公仔箱論壇1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
2 @4 X: s5 R8 p6 v# z$ S6 y公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.77$ `" t1 C1 T! T6 p0 |
tvb now,tvbnow,bttvb8 _  ~7 Y: f0 T3 x) E# ?
【材　 料】
( Y( [) ~( ^7 [& t1 x紅蕃茄片         4片( P+ n* H- p0 f; D$ y
摩扎瑞拉起司片         4片+ T: P/ c( Q3 e% b6 a  M- H8 y
九層塔葉         4片
9 Q0 b+ w7 k$ k2 g  n2 b( M5 Q9 E  s5.39.217.775.39.217.77% E* q8 e" J4 j$ O* I
【調 味 料】
! X, l, S3 }+ S! q公仔箱論壇青醬         1大匙
7 j. ^- ?+ r$ C. D! ]2 d. [# J
( D. j6 a/ E; F6 A- E4 x9 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 A& H' z+ p- Y0 btvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇6 F' a( ?% _. _% K/ Q
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5 b" ^/ \4 [6 O4 t2 [( T& Z; A5.39.217.77凱薩沙拉
( j  H* J8 x& t5 t* otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 `# b; [" ]' I  e) q3 C2 B+ o: o- m蘿蔓生菜         1顆
/ h4 m) K* i( z$ @! U5 l麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 C3 @" H5 t" O9 \
培根碎         3公克5.39.217.77) P. f  b; R, e& e: E
: q- {' X/ m0 F' W: f! L. z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 V( V* |7 Q: o3 Y$ W
凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 W: ~8 N' Z6 l( T* ^. b

  k6 F4 A' G9 |- Z, gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  U' d0 G! `$ ~4 m
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。5.39.217.77  }/ ^7 R* z8 B" [
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
5 U! s" K' {4 Y# t. m3 @8 ]& S公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.77! r, o& [5 [+ y
優格水蜜桃鮮蝦
. f$ N" B( @- j# [% Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 w- ~, t& g4 C( v# G# W
草蝦         3隻
4 A6 ?; V# j. p. Stvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇4 T- _8 A7 h* G& \
原味優格         30公克公仔箱論壇0 ^  f% i0 j0 |; h# q7 t

+ e  p! n% E$ k0 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 ~& o" t# R% y6 ~  r0 jtvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
* ?5 T7 G+ ?+ H) Qtvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。5.39.217.77  C+ r' K3 j% w  m' R" {
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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公仔箱論壇7 @" l& \7 h; g7 U' ]! m3 R
蘿曼輕飄沙拉
' N: p. v; }: l5 k5.39.217.77【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G; {- \8 u+ q, B) ?
胡蘿蔔         100公克
5 B* S1 E( c! z* {; u$ ]公仔箱論壇蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb, o5 Y! w/ ?4 W. v1 ?2 w
紫高麗         55公克
3 N- i; R  f6 W- {# l. Z. n蘿曼         180公克
& y6 ]% R5 A. J( \0 U) X香菜         15公克
& Y& d5 b/ n8 Etvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o. C+ |: ]  f
餡料:熟白芝麻         80公克( O) t+ g4 U3 k% [( p
細砂糖         10公克/ x( I& U3 }, P" m& r, R$ J
梅子粉         50公克% U+ l1 v+ Z: i  y6 M$ Q( u- K4 l
低脂美乃滋         50公克* ]0 ]6 P. }  m. Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c' v% e4 q/ [' N# S4 `. w
【做　 法】
: L) X6 F% f1 h5 U- F3 |2 n5.39.217.771.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。8 _# I: ^* e) l+ u* w
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。' ]' O% o1 W" a* ~
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
% N6 {+ G0 H( k1 H, y* G" N公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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) j: T' D  f, d5 m+ Y9 Z5.39.217.77纖盈巧姿嚐
4 ~! x8 @8 ^4 X  x+ ?0 B0 y2 V+ M【材　 料】
7 X, l& n/ V/ N( V* V$ Y; Y' Otvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         35公克
" U- Q! j7 K/ _) j  w萵苣         25公克
3 A: w5 ]) Q0 Z公仔箱論壇石蓮花         3片8 O2 l' r. L1 [% G) C( R$ z
皎白荀         80公克
- r2 o; ]- y' b% N4 n公仔箱論壇雞柳         65公克tvb now,tvbnow,bttvb  z) q- D7 i3 `9 R2 A
小黃瓜         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M: ]2 X% C5 I/ I9 t( s2 i
苜宿芽         25公克
8 U+ O8 m( a$ mtvb now,tvbnow,bttvb沾醬：公仔箱論壇1 P1 ]9 y$ I0 T6 L4 l4 N
原味優格         200公克
% S* q+ A! D, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克: g: N1 B1 L0 }9 q

$ D% ]7 O) H+ w公仔箱論壇【做　 法】
. J$ O7 z! _8 V& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z: I; ]+ G& f, a; ^4 F
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。- P0 ?7 y0 }' p# P1 L) U% |/ S
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P" _( E7 T8 u) H8 }
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
1 K% Z8 Y3 D. r' k% I" h" D0 b& ~5.39.217.775.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。