[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

0 m9 l6 g3 f% Q5 X/ h; h' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p& F8 C  q) `8 H% H% q8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
2 a+ N6 [2 J3 v9 Z$ f" [$ \5 T6 S* M公仔箱論壇2 c8 h0 S% N/ N& r1 w0 z0 Y
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( n8 M, S+ C. ]2 e) N1 H" C8 E 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77+ ^* i; L9 \3 i" n* V) i
5 K$ W5 C9 E/ }' c
Les Salades  沙拉 5.39.217.77* v" ?3 Y3 Y  x

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. S) w1 o  ~8 a, ?( u& e) E6 Q公仔箱論壇
# Z* s- ^, w2 \5 u6 D: P- t公仔箱論壇三色甜薯沙拉5.39.217.77! A: t; Y5 o( O& j# Z
【材　 料】
6 y. `5 ^9 b9 i  b8 V  ~  J公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克
1 y" C) S: }6 K公仔箱論壇甜地瓜         20公克
) O, b5 g# j/ {9 I5 L; n% W7 x% _! Y' S
【調 味 料】
7 w  o9 U% G9 X/ u; w5.39.217.77美乃滋         2大匙
) m8 g* V3 L+ m' @3 q5.39.217.77三島香鬆         1/2小匙/ V6 ]+ m+ \- b$ R4 c8 Q

3 O% T' x. U) u4 z# X" u& Z5 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! t( y+ n- M! m$ d1 j' {% g% N; A
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
" V) q6 Z6 U5 l1 a公仔箱論壇2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T; s/ p* k# u& y" t
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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& K- Y* B% T8 E+ l. ]公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇9 K/ d' k$ z# }0 i2 T' N2 J
【材　 料】5 g; q% v: }. i  h/ u+ [
馬鈴薯         2顆5.39.217.77$ i4 {5 M/ Q* c. [9 f
蒜片         2瓣
5 P3 l: T1 g# ~0 r  D) w8 @- D豬絞肉         100公克
- I7 p  M! I) X5.39.217.77洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?; p4 u$ j% a4 _/ s3 d- X
番茄丁         1顆
5 w. v; _% K9 ftvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片
8 T1 h' \- C' E" _4 d# [' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @2 q3 Z. f5 f8 [0 Y
【調 味 料】
6 z( L5 P& S: ~6 e2 d. C公仔箱論壇鹽         1茶匙, F. ~; r4 }8 i) n9 U/ s
黑胡椒         1/4茶匙
+ c7 |1 v7 p4 g  Q" }# \  Ltvb now,tvbnow,bttvb奶油         1大匙2 h  T9 `3 H! J, u
義式番茄肉醬         3大匙
+ ~2 j& N  R" H  L1 _6 g
6 u4 h! s3 d9 c. O( E( l公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E! O# m3 Z, {- @2 y
1.美生菜撕小片，置於盤中。5.39.217.774 p: F7 m. x9 J8 K- A/ k1 s; k
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
, M4 F1 x" \# j7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
! F# r( `2 c# r; E3 U; K4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。8 ~& o% R6 w$ v2 k9 H! I/ \
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。0 \7 }0 X5 Q0 n0 M- D* V
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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8 T3 o0 N3 Q+ H* _5.39.217.77
& R4 z: N/ n, x9 e  `: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77) F- c$ o8 s/ S0 k& w: j" Z
小黃瓜         1條: N, F) S2 ?8 Z) _3 i. x& e
西式香腸         2條8 a1 [' a* Z9 n5 Z+ o" W, y
芹菜         1支
7 @. W% L  G! y, g  k' [4 q6 l公仔箱論壇裝飾：6 i  C5 _* a. G4 v
辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D5 r# A3 m* T* U) z
5.39.217.77: N% L% x) r1 c  r
【調 味 料】
: p: a9 o% S3 v9 Z+ T( E西式香料         1小匙7 S6 a' c: G( f- N+ `0 z0 T9 [- J
橄欖油         50㏄
3 M: r6 }/ [2 {! k& p' q8 vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
7 N( y9 l% h6 g" l0 Z- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
/ [/ V1 {+ G! k* B, D* M5.39.217.77
# M4 a4 u* z) ^. z8 \" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇- _0 }4 z  B6 E1 u: M- a$ G
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
4 r6 R# q) m% w( ]0 V0 @tvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
4 h4 J. T' w" L5 `3 |! R) i: Jtvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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& T* G8 W' a) ^4 {) g; E百香果蟹肉洋蔥沙拉) [' V8 F! P, }( r5 C7 Q+ T! k
【材　 料】5.39.217.77: v/ c  y2 X8 R
百香果         2顆7 P! I5 J$ U) A1 w  ], n/ n
蟹肉         30公克
. N: O) k0 `+ a- \# Y5.39.217.77洋蔥         1/3粒
6 ~2 I2 n' `" N% {: [" ]紅甜椒         1/3顆
- ~) }" Z* s, a& t/ Y* A公仔箱論壇裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b4 l( Y; n: p9 \. a* f7 C
蔥絲         少許
# _" s- H. \1 O; T& i公仔箱論壇
! d2 m# d& K1 o. p公仔箱論壇【調 味 料】
- r1 I2 F1 b. I# ^7 Q- h/ o白胡椒         1小匙
! E' ?( C% r0 \: o2 K: N, u5.39.217.77鹽         1小匙
5 k% {& @$ o9 E% E) k" Q香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* Q& z1 u6 y, t  P- L
黑糖醬油         1大匙
, l7 s0 S9 e3 X# ?- E5 |公仔箱論壇
, Y) s) m9 ]- f0 m; j( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- w/ C- h, o0 l$ I. k* A' i# e4 `  ]: S$ L
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
( ?% o" [3 G) ^1 l公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
9 K, n# ~0 r  p3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
3 ~# F& T: |/ h- H! i; L* G* J4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 ]; I) f0 S+ b% `( m1 L$ m# _& L9 X4 g公仔箱論壇
% ?/ ]* @4 }" {* K8 v: @tvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         
; J; d4 T- P. E9 |【材　 料】
9 Q3 K. C( \* K雞胸肉         1副2 W( e7 o" @8 }" j& b
蘆筍         100公克
1 z2 Q  C! j. X6 \. w( H紅蘿蔔         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 k5 o: Z& z) A- ?" D; Q
洋蔥         1/4個5.39.217.77+ x9 `6 j. I' x2 x) {3 H# Q" m
美乃滋         適量公仔箱論壇8 s3 A+ B9 n2 R: G
海苔芝麻         適量
1 m! T8 Y# j4 g; d4 u( `1 xtvb now,tvbnow,bttvb
2 a  Q* u: n6 Z6 X6 S# @) T2 }公仔箱論壇【做　 法】
' V5 Z. B; ]- h( x' }; f5 {! s1 j) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。6 G- U) F7 j4 Y/ W- K
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
6 A( U' ^( q( v4 ]5 u2 Q* U5.39.217.773.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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1 v. h' w0 b3 h* y+ |$ X) ?% q胡椒生牛肉片沙拉2 Y% v. V' X: k1 r' z
【材　 料】
; ~/ O4 A3 ?; ^1 M! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛五花肉         200公克
* @* {& w% R/ g" A: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量
0 N5 b* P2 C3 o' O  `tvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：
- {. |: j  I7 m5.39.217.77鹽         1/4小匙
$ D1 H9 h: w+ r5 e+ R3 |9 G$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙
% h# l# `8 E: |  _) @8 H7 @% `6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
" @9 C/ T; X/ Q. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙公仔箱論壇4 H; m+ l( G# `9 e, Y
黑胡椒粒         1/4小匙
8 }# t' N8 ]0 O2 W
6 ^# p( p; @/ s1 w【做　 法】: I5 [1 Z% p6 K, R9 G3 f
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
+ j$ R9 a7 ?5 E% B- x- e5 }. C5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o8 B/ Z3 C2 I$ u1 b- d1 J
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
# @4 b* J, O8 W7 n5 L8 C4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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5 A' L' _7 z# O1 K/ o9 Q9 q2 U0 N蒔蘿鮭魚沙拉
3 E& ?% t, y/ T1 X) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# {' O# C% _8 O$ D* C3 P( A9 f' p
鮭魚         200公克; C- y9 n# i3 c' t
新鮮蒔蘿         適量
. ~$ D* _# _7 h! S5 Q# Y蒔蘿檸檬醃醬：
3 P2 V9 ?6 k' \tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
2 e4 y/ a& r' V/ M( c2 K5 k新鮮蒔蘿末         1小匙公仔箱論壇3 ^% V& O% q+ p1 U9 K, T% Q/ C
海鹽         1/2小匙
2 z2 z- ^- N& d4 W: F9 f7 ^# o$ m# r檸檬汁         1大匙
% H& h$ \* a, L4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
6 t6 I7 w) A7 j$ y- }tvb now,tvbnow,bttvb. E5 Z1 m+ V) L" _
【做　 法】
) e" d  j( d8 [# o1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。: w* t# i9 O* h; I
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。# F1 o( [* K" r  |" o) R
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
2 `$ w$ p; B9 r" @2 Ktvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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+ P; g; U+ M5 D/ a1 T+ s公仔箱論壇公仔箱論壇3 w2 Y# T$ g( y; c& d' N. A- }, \! Z" ?
公仔箱論壇1 X  u. t+ T$ G* ]) ^( U, C; @
鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r) l7 j+ J  y4 r4 q
【材　 料】5.39.217.773 T3 z0 _* h& R' o& M: c
鮮貝         50公克
" X' P3 ~1 _( m8 ?) ^/ e, o! U酪梨         35公克
: I0 ^. g9 M. ^7 H, j# ~' t蕃茄         35公克tvb now,tvbnow,bttvb( C  p3 u! v* B! E0 t
檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A/ ]1 u: |+ G1 n' f9 t
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r: ~  ~. O2 c) b6 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U5 p; ~1 t7 ~1 c# a' I. t
【調 味 料】
) W( ?. h) y7 T4 @4 S% D( T5.39.217.77橄欖油         5cc公仔箱論壇& j" E+ g) U$ X% g2 o6 x0 u
紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb1 N: r$ L5 l, t+ V
糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 {3 V9 t7 W5 c
鹽         3公克
/ D! p) F0 B1 K" f) Y9 x義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& I/ [- j, t, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s. B5 W7 u3 v8 N% l( m9 e. z! ]
【做　 法】
2 Y- ?; s: I- ?* ]* V5 N' }. e: n5 rtvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
! n( b6 _: }: u0 V5 S2 U' V2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
) t% S7 W3 T3 R# [7 p5 A5.39.217.773.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。3 O* X; W- e3 w, b) G4 |3 G
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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0 T: e/ F! @: a( |9 ^) W* P# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬
9 m4 T- D. M( s( B) z* X5 Z5.39.217.77【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ?) r7 J3 {' U
醃燻肉片         30公克3 J8 a2 o9 b' c& P, {! Q  S' q0 _& Y
西生菜         50公克公仔箱論壇7 [5 V% A# b0 f/ s( m
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇1 I: B- s. b# k* C% H
紫高麗菜         15公克5.39.217.77. F% U$ c1 P8 X( z# ]) n
紅甜椒         15公克
2 L) I- N% l% z: E2 G% _6 C0 W' Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克$ g, a6 b9 g# S/ H2 M% a

. h) m- P2 G  N0 x1 ?& I# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 n9 ~4 [( D' V7 ~2 ^, [
芥末籽醬         1大匙
2 q) \3 N  @) t0 {" d9 s5 z5.39.217.77鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 |, b& z4 [; ?4 g+ S+ b
細砂糖         1小匙5.39.217.77" ~+ a7 l* L& W% v. d
橄欖油         1大匙
' |' V  f$ E+ [3 ^, E4 y白酒醋         2小匙5.39.217.77- R% @; I' {! |% \+ A

% R! q  w% V  ]  z; f4 R* o# x【做　 法】公仔箱論壇+ s( @6 D( C7 p+ D* b- |% l* J
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
  Q5 B# C2 n& O6 n5.39.217.772.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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公仔箱論壇, p$ o$ W! M8 ~/ D: T3 @
清涼黃瓜蘋果丁5.39.217.77$ a# ~; c& P" l) J
【材　 料】
9 {% L4 I' t1 O# h' F1 U  p; ~+ j" M公仔箱論壇蘋果         120公克& ~: n! X$ h$ D) ^* r. Q
蕃茄         140公克& b/ v' @! u. D; ^2 e8 f# ?
小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E% F2 k& T6 s  O9 J
黃紅甜椒         80公克
2 }' F# k2 A. L; p! ^0 d5.39.217.77薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l* Q- l% M& e4 K
乾培根末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& j6 \& x- `5 r! ^& L
【調 味 料】
- T- G9 c& t  f& t6 ~& f) h公仔箱論壇檸檬汁         2小匙
+ X. J) N8 _8 ]( {1 G- S細砂糖         2小匙
& z# D2 b2 }8 i, |6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
  M) c& D( \' @$ U! \& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T* @  m  w" b/ T& q4 N

' x5 O0 G6 J( P, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 \0 a( ]" ~, v7 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
" O0 ^5 k5 ~2 n& P5 F" r5 b5.39.217.772.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: e1 L/ a9 B* U

& U8 r( ^  ?$ v' @' {3 C5 t8 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- r# B( y9 Y, N: x3 `1 m$ L紅蕃茄片         4片tvb now,tvbnow,bttvb9 l9 L! T  @' t3 K) d
摩扎瑞拉起司片         4片
5 c" |+ {3 [( X5.39.217.77九層塔葉         4片; n/ F  h$ r. q# A

, ?3 Z7 R& Z+ w- b) p: ?3 v4 Z, k5 |1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# {: a' J3 @+ Z  J8 V. Z2 B青醬         1大匙
( \& z! M+ g: I* D+ |1 O公仔箱論壇
5 U6 w. y* ?. j% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 ]9 f. j- P0 u: a& ]$ D% P5 k3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇# q* k# m" }1 }& m5 j8 E6 t
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q, E; U4 ^- @1 X& P. Z
凱薩沙拉
" t8 L, G* G" O! `: [【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T! r9 j9 l* D/ |9 J
蘿蔓生菜         1顆5.39.217.779 O) b. x- V) F, _, W6 a8 ~
麵包丁         5公克
- P  ~& E3 y) _! C+ n培根碎         3公克
8 ]) D- a5 K$ X: g% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M' ?0 H# E/ n5.39.217.77【調 味 料】4 k7 r5 C5 C/ O5 d+ o6 r
凱撒醬         2大匙
# ~* i* P- o% s: J. l
5 ^9 H3 n0 _, _9 q, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 T3 ^5 V( m% }8 D, v7 b
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
+ L7 B" m( L. E* z# }6 z; V2 c5.39.217.772.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇2 K; U6 s( p, W5 h, J2 v9 t& W
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

4 }) n+ R' S: X# z2 M1 d' T: B' ^& r3 w
優格水蜜桃鮮蝦: L8 z1 i% `3 ]4 N8 B4 c# U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ {% f% I$ i" o8 C/ h0 z# b
草蝦         3隻
/ J1 |! _$ W6 Y- Q* l4 I- v公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W6 M8 \) q$ |5 Q' z
原味優格         30公克
! K2 f3 i6 f- M2 }2 u5.39.217.77
2 w( H% S8 b- v- ~( a6 H# x. J- [$ I5.39.217.77【做　 法】2 j  r3 K$ x. z
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
% c6 s5 _$ t, k3 Ctvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。公仔箱論壇! \/ ?! i0 E: m
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

& |2 ?0 @8 i7 C7 Y/ y公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉. j" w- i6 i* r6 O. {  Z7 W' R6 r
【材　 料】公仔箱論壇2 _7 O) K) a* u7 \) a* \1 q" O
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Y8 }  Q* I$ L& A' Q
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb2 H- d# `8 S0 ]. J- t: p
紫高麗         55公克
" f0 V5 d" s7 q1 H( ^' m% o# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
1 H7 |# k" {9 e' Y3 ~5.39.217.77香菜         15公克0 Y) |$ E  V% W2 ~) C: Z: i) q
水煮蛋切片         3片
3 Q5 r* z( a0 L' `+ L8 W* l: z6 g公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克3 L' h+ r( }$ U5 a  N
細砂糖         10公克
4 Q$ @# x% Q: ]+ R5.39.217.77梅子粉         50公克
( S; h" m! g. K# E' N( Q低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇$ N4 M+ e& D8 ]( K$ c0 t6 @6 z
* ]' F7 U6 p- d, x1 a+ A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" b( _6 z; z. j6 O5 q
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。1 c0 U% N$ x7 k) |; @% d! Z
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.771 [, O: d! L( X4 p+ a) E3 B
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。- k' M0 ?' `) w& y/ ?5 l3 |6 x
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐
5 c8 B- v9 d& g【材　 料】
' ?, h8 v% X6 d2 _公仔箱論壇紫高麗         35公克
; W* e( ~/ A7 f$ \) Z$ f3 p' V5.39.217.77萵苣         25公克
5 l/ ?6 T1 w- D' t8 h9 \  d+ J) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb9 }+ X* Z7 N- r5 V- s
皎白荀         80公克) R) s9 w6 |$ E0 ~  ]1 U8 t0 N  |
雞柳         65公克8 _4 T" ?( c0 d7 u# T
小黃瓜         3條6 o# |& r( ~1 d  T. e8 }, x; S0 `* l0 Y
苜宿芽         25公克5.39.217.77. s$ p2 S! [; c8 Z4 j
沾醬：5.39.217.77; F1 u1 c; L1 r3 ?
原味優格         200公克
0 c. L" I- R2 E  Z* }公仔箱論壇葡萄乾         55公克
* y, \! W2 H" P1 ?7 o公仔箱論壇
$ o$ ~' P; q4 l1 }7 t公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.777 @( i8 t  P& k* p; f8 g
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。tvb now,tvbnow,bttvb% r; X/ ^. g9 q. K8 g& E& k
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。5.39.217.77% _, s, g/ _0 x. c4 M8 R
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb+ A6 J, y& l* _4 _% p( n+ ~
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
4 @  f9 W2 K1 I1 n- T5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。