[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

" @: d7 o; N+ i1 P/ J% J, \: Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 D! f2 c" U  J4 P
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
" j" w$ v- y: F+ ^! a. H8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n; |9 ?2 G3 r+ t  f; e* H5 L西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb" G( ]: }1 @- l0 [! s4 Z3 }

8 x8 Q& x7 e- z' A" g5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... $ x# \+ D$ M, d9 j9 z! C. R$ k
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @) e" G$ [4 h% [0 Q9 _6 ?2 U
5.39.217.771 o6 h7 C6 E7 F; @5 D5 T9 ~$ u
Les Salades  沙拉
* E7 ^, [& o+ s, T9 G- B公仔箱論壇
' z8 m. E2 g$ p& n; e; h' d4 dtvb now,tvbnow,bttvb
1 J9 v6 S/ x3 N0 V( d/ E$ x) V公仔箱論壇
) I4 p6 j7 g! Q- z1 U6 G5.39.217.77三色甜薯沙拉
6 r" R$ l0 B$ R7 Y) i; Z【材　 料】
* p0 D% p( }; z6 `2 e2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色蔬菜         30公克+ a# |* |( b/ f, K
甜地瓜         20公克
. T* D* c; F. t% \* T( D3 S公仔箱論壇
' i: m% J5 \+ W) e% ?1 N) s6 o3 o【調 味 料】5.39.217.77/ w) n9 d3 V  W5 q5 S+ B) `5 [) k6 t
美乃滋         2大匙
$ e) x8 B( _5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三島香鬆         1/2小匙
5 @1 }6 u- @. Y4 Utvb now,tvbnow,bttvb
7 v: k) g$ J& e6 c* }3 Q5.39.217.77【做　 法】
: |4 z7 c- I4 i8 R' _5.39.217.771.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' \# g. H9 d5 q" ]) x1 a
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。5.39.217.777 ]8 O4 g+ Q+ Q3 k3 b% ~+ C2 s2 e
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

2 S. {9 n- ^  J3 P) B/ W肉醬薯泥沙拉
' M) b/ ^, C* T6 |: n6 H( r【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- \- z2 N0 V# b! w
馬鈴薯         2顆5.39.217.770 x, h% E' ^, a2 L6 P' A; S3 t
蒜片         2瓣
; G4 O+ L! d. @公仔箱論壇豬絞肉         100公克5.39.217.77% L+ |$ t1 e& k3 A# @) y5 G
洋蔥丁         1顆
  B9 K2 q7 w3 J8 n  Y1 T番茄丁         1顆
6 a% i+ ^/ R1 s' G( k( N  o公仔箱論壇美生葉         4片9 M7 c4 t. h% m$ Z: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T3 e* H$ M6 M0 m" e
【調 味 料】5.39.217.77- F- j& ]# L  L. z+ P
鹽         1茶匙
) F5 m; F4 ?4 t5 p& B3 p黑胡椒         1/4茶匙
/ e- Q4 Z6 _, L; P5 _公仔箱論壇奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m/ I* F4 `* X8 W1 Z4 N  g: ^- l3 Q
義式番茄肉醬         3大匙
7 F6 N! P0 C3 F5.39.217.77公仔箱論壇1 d6 C9 _' T2 @
【做　 法】
# I: F% ~1 O- h3 f5.39.217.771.美生菜撕小片，置於盤中。
9 K* K0 D) n8 @7 ~% `3 N9 Q5.39.217.772.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。5.39.217.770 s7 m& ^2 N$ L0 ~6 i+ R" E
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y) N2 `0 u! r& v& x* H& x& C
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。: ]4 O$ [) p) o3 x8 l) v# S
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
: C/ i0 G8 @- v& D: w  D# h6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ c6 ^$ L- ], ?8 [' ~; J

; ^3 L. j! P7 i【材　 料】7 P* e, V* b0 `- z3 ^( ]
小黃瓜         1條5.39.217.77( J2 O! [8 `9 P2 h0 x1 F, P
西式香腸         2條
: i" c7 a& `6 r# E* X* {公仔箱論壇芹菜         1支
9 j" z' x' `5 w6 m, ], _5.39.217.77裝飾：
1 T4 ?( n+ v! X% s; h" l辣椒絲         少許
3 Q5 P; j+ e) f; r: \& R+ @( c7 d" t0 A( m6 ~7 ~$ Z* w
【調 味 料】
2 b3 E- _; C2 |/ Y( C  n公仔箱論壇西式香料         1小匙1 z9 i8 d) c( V
橄欖油         50㏄
; a7 m! l+ X, V2 Q) t& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
4 Y* h, i, T/ q# l. l, ^) b% v. \鹽         1小匙公仔箱論壇" \7 H: c% q3 A

% l" V$ a6 e; c! H- p6 V5.39.217.77【做　 法】
& x$ J8 d# L' z* h/ `! I5.39.217.771.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
! B4 y5 G1 v) Z3 u6 _2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
6 }1 g# d# r  T, t2 C) i% U  @2 Btvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

( }, H" o$ O" G4 m; ~" |
百香果蟹肉洋蔥沙拉
/ |8 b0 k" B& Q. j& q/ Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77; s7 r/ n6 b( P1 ?  c7 }) G/ q
百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; ~2 [! h- n( G+ i0 q
蟹肉         30公克
) [' |3 {1 v! [5.39.217.77洋蔥         1/3粒1 E  N. P, o, c
紅甜椒         1/3顆3 E. ]# {+ A3 t. k5 H& d
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb- p; H% q# b0 _+ A: f
蔥絲         少許
+ _* m/ W; O, w4 }" B$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ |" d3 c1 x( O5.39.217.77【調 味 料】
5 g+ G% ?. ?# G. P; ^公仔箱論壇白胡椒         1小匙
" i5 N8 o& C3 ]" _5 I/ U8 _6 I鹽         1小匙
* u7 |" w$ H9 t7 `/ M$ ~* f公仔箱論壇香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- n. D' Y3 [6 J6 T! G! N. N
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) j& S7 ]4 e3 p5 }) f

% @- J% @( O) O& c1 ?4 A3 M. O- M2 c5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" w1 z7 ^- X% w* s% {" l
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇, W- R+ t' \) j6 t  L
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E$ [, U- ?4 F- F5 [0 R. A, z9 t! N
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
$ x- c+ k) `% P1 K& D  Q) c9 T( ~tvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

- u/ v( _/ B5 Z3 [公仔箱論壇+ d- }& ^9 E: p, u6 A. H

$ ?5 }( @1 p( f- ?, B, V& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉沙拉         
8 t5 I3 q/ `9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.779 T0 p- g4 y7 q' s$ [$ Z' A
雞胸肉         1副
2 l' c  O. Y; Q/ S( ?1 K  y5 f0 O公仔箱論壇蘆筍         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  K9 K( j% B2 F* A$ C! t0 v- `# k; ^: i
紅蘿蔔         80公克
0 d* N+ c! @1 k% i5.39.217.77洋蔥         1/4個+ n9 B5 c" m2 K
美乃滋         適量
/ Z- H' L+ H6 b6 {公仔箱論壇海苔芝麻         適量
/ D$ @" d' E+ }- b# u5 b9 a1 z5.39.217.77
5 u9 A3 d& Z( |2 W' J0 C/ R+ |公仔箱論壇【做　 法】
4 n' N" r& y1 D% Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
# ], u2 e  r* c( C$ F& t! H5.39.217.772.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
& g6 `) j7 ^2 S5.39.217.773.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

" \% \4 D1 n: j2 \9 j  p5.39.217.77胡椒生牛肉片沙拉
4 A4 m1 J9 {7 [2 W1 c  K: u+ \【材　 料】  t8 W6 D7 ?8 Q8 d+ T1 _" R; W/ ]# m
牛五花肉         200公克
6 H5 u" y- J8 U' J* m/ b! P- k/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量
+ _2 |, `7 U! `" |# n& {胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J4 w' Z3 A7 V2 a) ?
鹽         1/4小匙
. P; y) [! P; V/ G蒜片         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, X9 }: j4 ?* Q0 {) z
橄欖油         2大匙
$ _/ V, W6 N' P2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r- k5 ?- [3 k4 B' r) d9 }, z4 Z( @
黑胡椒粒         1/4小匙
9 J5 L3 b: B. m) ~* H# ^  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G- k! n. F$ {( R2 Q6 _8 _. s% utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 s; s$ a: R" T" V+ Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。4 N$ R0 P$ s, ^; R  h% z; F3 a
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
' z' G; m6 I2 K7 R( C2 p0 k公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
3 ?5 I' x! K5 K# x& ]5.39.217.774.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

9 u4 l: E* a6 T! s$ f
蒔蘿鮭魚沙拉
" R+ p0 J% j  J6 @; O【材　 料】, ^% L* {9 }, g! _# I# ]
鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. U2 s! B! s" m: R! k! i* V5 M, B
新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 F+ x, [6 ^9 F! g  @: R
蒔蘿檸檬醃醬：
0 o# o2 e0 j& h8 F; g蒜片         1小匙
1 x6 v- O, I- a9 B; {+ {tvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n$ T) g, z) l3 ?; t
海鹽         1/2小匙
* u. p4 z% D1 L/ x公仔箱論壇檸檬汁         1大匙
/ {" ^1 P8 {% {: S5 t9 z, Q公仔箱論壇橄欖油         1大匙5.39.217.77' F/ d' o) R- p' R, V& U, E5 z

' l# e* z6 l. }* Q7 H: y/ t7 [公仔箱論壇【做　 法】% `- f" W  v0 }6 w1 m/ Y  {) f3 b
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
$ W6 g, l9 \; U) l( U$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 m3 K$ B2 `& v, S! ^1 d% y* d
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。公仔箱論壇! }6 j& E5 Z/ X! _3 h$ G( J
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _* D1 `% |, }" ]+ P1 V1 C3 p+ J- O1 A
5.39.217.773 |1 |# [) O7 Y. F% y5 [1 k# g

( W$ j: P) n0 e) v/ o1 p鮮貝酪梨沙拉          5 C( L; r3 Y4 H( W$ W4 `( G
【材　 料】
: V' C/ g! r$ o3 y4 n5 d) M1 I, |/ ~鮮貝         50公克5.39.217.77' _8 L3 v# A) D0 y- _' E5 ?8 `
酪梨         35公克
9 V, ]* e8 [7 O( I; Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I! |% Q: U4 v1 ?5 @0 l  B
檸檬         20公克
; \$ a( J- f* @* H! N5 P; U公仔箱論壇洋蔥末         5公克' {0 I. N  ?) x& z. N1 H+ ?' M
tvb now,tvbnow,bttvb6 C# z3 A( V" L6 }+ F  q' \0 j
【調 味 料】
4 v5 t) A3 y1 V! i% i3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e! [$ g) E% J( o" Y  P1 J# C
紅酒醋         10cc
+ x% |. i9 ]; H4 ~0 {" ~# [糖         5公克3 u( b4 j! D9 ~1 t
鹽         3公克
6 X! |/ L9 q% h. l  V義式香料         2公克; e) Q. I2 x' M1 Z
) e/ [; S2 x3 g7 e
【做　 法】5.39.217.77. ~8 p( ^5 N0 a7 I' X
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。公仔箱論壇# E1 @! h: N) U0 I
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 p& m4 r' U& {2 Y4 j' A
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
# e, X; c8 q+ \2 Q0 ntvb now,tvbnow,bttvb4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

7 H( |' A1 }- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb  k1 W# p0 h( y) R0 Z, I: X
【材　 料】
" Q8 {0 R) }3 ~! l& r0 }9 a( t  @醃燻肉片         30公克
. Z7 k! s. @, e+ |5.39.217.77西生菜         50公克8 L8 m  c. m2 A7 ^8 j- |0 D
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇- ^  ~5 t4 b/ {! N
紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W/ |' q6 J- }6 g( ~: n
紅甜椒         15公克公仔箱論壇  m: E) g; M6 }: }
洋蔥末         20公克公仔箱論壇2 C" d% V/ ?7 }+ J- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K) |$ E8 {0 l2 M
【調 味 料】
6 c  e& d3 ^1 I3 z/ P' \) ], v. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# M" y- N) r( B! z0 c) s
鹽         1/8小匙公仔箱論壇8 j( r* o+ d9 ^9 F
細砂糖         1小匙
( Q; A6 y' I+ `. |) e8 I橄欖油         1大匙7 c0 I  {6 ^& j6 ~7 l9 L$ p
白酒醋         2小匙
9 j7 _7 K  p7 K+ }; R+ U公仔箱論壇公仔箱論壇; F4 M6 P/ o# D3 L
【做　 法】
2 Q- }" ~' v$ @1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
9 V" ]* x0 _5 p3 ~' b5 j5.39.217.772.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

+ d8 o9 P' |# d( a清涼黃瓜蘋果丁5.39.217.776 [# x% _; Y; s" O& C9 o6 S
【材　 料】公仔箱論壇. B7 {8 Q7 ]  }' S9 i
蘋果         120公克公仔箱論壇4 }( i4 C4 v3 V% z: t" f
蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R( |; y9 L2 ^$ K$ Q( Y1 O; Y  W8 Z) m
小黃瓜         100公克
4 Y" ~1 v6 H& K- Y- c7 ?6 Z黃紅甜椒         80公克
4 S4 {- K3 z; H3 o0 e7 a5 H! ftvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克
% x9 S8 D& C& a$ M  `: t5.39.217.77乾培根末         1大匙
" D) R7 ]7 m# F* y* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.774 P0 M$ `5 [3 Q- [. z& ~1 _( k
檸檬汁         2小匙
1 F7 y, K: p/ P7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙
" [/ U4 x4 w- r: ]0 q9 s0 k5.39.217.77鹽         1/8小匙
8 w% s" o) F3 |. n: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
/ T: X7 ^* \3 _4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |! z- t. P: E3 S2 E  ~
【做　 法】
! R5 j! }  N, B! l3 Q* f公仔箱論壇1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
! Z; S: X" [( V- d. L: M8 ]公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- U! c. I3 f0 U! P; ^3 c4 T) v+ c

3 M. X7 q6 X$ J$ F+ ]. S& v- h% a) ]7 u【材　 料】公仔箱論壇: R" Y; h, q5 E. P5 N0 b1 m
紅蕃茄片         4片( \, U% c. ]8 p! k- Q( {
摩扎瑞拉起司片         4片
7 e, v- c, D, j! B+ T7 p5.39.217.77九層塔葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a* x4 {9 d- y8 `* J. [3 i  _1 x6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k! \8 d2 W0 N
【調 味 料】8 Z& ?6 b- d6 {
青醬         1大匙5.39.217.770 c# s$ v4 ?& v# ^* {

7 {8 ^* U" [; X+ Y公仔箱論壇【做　 法】1 T; u# u5 X7 e8 H9 _, b
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
! D: w2 E1 R; p+ g  o3 g- itvb now,tvbnow,bttvb2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.77: H9 K, ]% q. E' |
凱薩沙拉
  N* o3 j; S" j: l【材　 料】& T+ H& j9 f  j4 q2 S2 k
蘿蔓生菜         1顆5.39.217.77$ I5 [& b+ _  K2 `8 \: V
麵包丁         5公克
4 W8 F" B# n3 c! m8 Ztvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克5.39.217.77& T( G2 n; Y: i7 K$ x0 m8 T7 ]
公仔箱論壇, Y( Y- \4 @1 }) r4 E: \) i: T. h
【調 味 料】5.39.217.770 A* P) n' `, Y; S! @3 f
凱撒醬         2大匙
" I" I( L6 f) x; G# F5 m9 O) Ftvb now,tvbnow,bttvb
( Q! E# U0 A; N: T7 s0 P# e2 K5 U【做　 法】5.39.217.775 Z4 K* a+ {6 X) b( G
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
4 p0 L: @' g  M) K$ c2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- F0 I- O9 S$ u
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

7 F+ V. i0 W8 G5 |  T
優格水蜜桃鮮蝦
! G5 {1 R& v4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# C- c. A4 ~' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
; E' k1 m7 ?) {tvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克
: g3 c& \' g9 n0 L3 F( `) i原味優格         30公克
# T4 g* ~3 P( V5.39.217.775.39.217.77& e) b# O; o# O( A& p1 p
【做　 法】
" R3 O% X8 T+ c+ H公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
4 k# ~7 v' C" X2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
. M# c/ d7 W6 Z# Q. o2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

' p1 t' e! m% ]! R1 o1 V5.39.217.77蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. u5 L; X4 ^. `; h
【材　 料】公仔箱論壇# o/ L; U4 `" d3 r" w, S" P& Z1 \
胡蘿蔔         100公克
& Z4 P5 Q- @7 }! R" x0 J蘆筍         70公克5.39.217.77& y, q1 j, b5 L. \& i
紫高麗         55公克公仔箱論壇# L3 u+ X& t, B+ }. @, M
蘿曼         180公克
! z# I2 a) |6 c9 `' ~( N; N: V  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克# ^# y  I& D- K. C
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f5 Q! k' t( y6 Q/ O/ M2 a
餡料:熟白芝麻         80公克
% m6 O9 C, k1 C) S( J# g公仔箱論壇細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. `. z8 {9 ?4 Z; |- V7 e
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# {' W8 l6 j9 U+ ?7 q& `0 ~
低脂美乃滋         50公克
" t7 h2 h/ |+ V- Q公仔箱論壇, a0 I7 A  q( V
【做　 法】
, {4 X# D' ?9 u1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ I* c, u8 I7 V0 s& G: {/ P
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
) P# e7 e' D; K5 d- a3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。+ S, E5 Z4 v1 Z* D* L1 f) l& i
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

; \) D* a) ^$ a& P; ?纖盈巧姿嚐+ Z" ^/ J6 W! V8 p+ Z
【材　 料】
' Y6 p' @- T  @  T紫高麗         35公克
, L7 @' s7 A: e4 C" q  z# {% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb  l0 r2 n$ x$ ]5 ~3 `0 k
石蓮花         3片
& _! f. v4 X/ ^/ \5.39.217.77皎白荀         80公克5.39.217.77" H9 T. `0 p, t6 R& S/ U" a8 Q& \
雞柳         65公克
+ [9 U- X/ @9 C7 x- X小黃瓜         3條
; R. ~( `1 |" L6 D, ]公仔箱論壇苜宿芽         25公克
; D8 a* y' @" a1 L/ J7 m/ L" X沾醬：tvb now,tvbnow,bttvb- V: V7 U1 Z! q* f( Z* o% P+ |
原味優格         200公克
8 T, Q  [: J6 T. E" R. ~8 Wtvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克
' \/ @( ?: L$ U! V' T8 x1 U公仔箱論壇
1 C" m2 {; F; t" }公仔箱論壇【做　 法】
0 q' V# _' @- }# k+ g! r) i1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。5.39.217.771 y/ \& u& w, z. U& W2 N: F/ K/ I* J
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
2 _" u5 h" C: d0 [4 [! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。, v% o6 n! V* Y9 _
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
6 G/ T6 q4 o( a: a, U# s+ h* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。