5 [; Q$ f8 a/ z" i5.39.217.77癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。
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張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。
& l$ H8 f( d) Z1 w* t4 i帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。公仔箱論壇 f$ N( }6 F2 @ m; v1 Y/ y
如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。! b' ~+ z; I( D: S% G! Z( h) F
世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。
; Q- C/ F& M% Z8 s5 ^5 J衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T. C' o8 k; |( L @+ O8 {
中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。
' ~& P. O5 _- s0 v" i) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。公仔箱論壇7 N6 \: \" S* y' [! _
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圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。
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' Y3 U7 p" h* l k4 [癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。
: X6 @5 m# _" W9 s雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。
9 J1 }9 w% v5 Q! ^+ Y. h臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：
5 y7 d# J' ~9 v# K. Ptvb now,tvbnow,bttvb（1）戒菸；! R1 s; ]# l7 e1 q/ E2 _
（2）保持健康體重；公仔箱論壇, m7 O* \2 O# z! O) [; I3 F
（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；公仔箱論壇( Z' p8 A! s% i6 ]8 x L% `$ Y
（4）定期運動；tvb now,tvbnow,bttvb) A/ r$ h- _) @- G5 W, A, t7 E
（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；
# p0 a5 M' _; P$ q$ h" Vtvb now,tvbnow,bttvb（6）安全的性行為；; N7 H( b f, N( Q
（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；/ \ U, w9 u/ j/ t7 Y
（8）減少過量日曬、紫外線輻射； V( U( t! t8 `0 z* B% i
（9）防止不必要的輻射；5.39.217.77$ _/ P$ v1 A: z+ g
（10）控制環境的空氣和水的汙染；公仔箱論壇: G% j, F! P+ P- F5 k8 J
（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；
+ H" q. S7 s/ Q( G2 }（12）減輕壓力。公仔箱論壇5 {' v# j$ `) ]" w. _' S7 P. o
建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。
* V! d, H# ~+ M1 i此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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