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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。7 r5 h7 ~6 W6 U1 |/ `6 e7 T( B
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.77; A9 U+ T# X( \$ o9 T- B
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
8 G' F* A3 G7 B% Z+ H; a' B; Z. ]. v- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
/ e5 [5 c; R1 W' n1 Y2 W. K公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。( m7 P% N0 F! n
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。9 |4 s s0 z6 k- D; y3 y: z" S
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
" n7 Q* N2 A9 ~& {- u Q6 B梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
7 y1 q a a4 g( b m. Ptvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.77$ D/ O* u3 r. Z4 p3 t
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; Q& _% t, h! B" r ^% n# r圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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: M$ b( V, w. J( O公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5.39.217.77- O7 `+ @, |1 h
準備食材
! D' P, ~& l0 ]; R公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇2 p4 z) j+ P' t4 c- \* o5 n
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- K' T3 f, i4 e' [圖／馬光醫療網提供。
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; v- H0 P \+ P9 m+ i3 l料理方式tvb now,tvbnow,bttvb+ j1 H8 j& _6 @7 D3 a F$ b5 w e2 w( z
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇3 v& [( M4 b3 ]$ z
食材介紹
( C7 _' {5 l6 @3 O7 @ D8 I" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。5.39.217.774 o' e( h/ P3 P9 q% r+ Y% u
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
" ^% j+ Z8 ~, t3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
7 u/ C. e3 l4 i$ s: f: I; z3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明tvb now,tvbnow,bttvb8 D ~3 D; A: T% Q2 J9 P7 d4 I: k4 x3 E
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。2 B9 q' E+ @0 E, A
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇3 n+ v0 |7 I! ]
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
U4 S* J( U' K4 U+ w公仔箱論壇準備食材
- R# s) A9 c* m$ `3 o( [7 v山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
- n2 K, o( `9 O% p3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
8 I& N* O9 P1 F( U( \8 q% C/ }4 N9 `tvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb7 i- Q8 x8 T% E; o
食材介紹
" M& B: C' C2 x) i$ J1 C! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
r( L/ d. Z. h) P# e6 R6 V3 X山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb- |' b* Q( b" D9 W% z9 w3 c& U; p
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' M4 m$ F% p) \- t1 N( u( y1 P& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e8 Y% b, k9 S) v$ V
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇: G1 k( w, ^: O( _6 p
準備食材
/ y* c3 x: `1 g( l$ l3 [ z0 n% Dtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
/ g( s' S3 Y% s1 S+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
/ W, J; B9 H9 Z' l& z公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb, V) R% ?4 F: X
食材介紹5.39.217.77% C- Y# k1 |, X& D3 J" p' @# _
桂圓肉補脾養血安神。9 L# W* g& q7 @6 s5 l
枸杞子滋陰補血明目。
5 R9 ?& B8 v& [0 t7 y7 X3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
8 t( E4 a+ q, m/ k# N5.39.217.77食用說明tvb now,tvbnow,bttvb: r6 a# P; I4 e1 C5 N. y
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
5 h/ e2 E/ t# ~" x* ?5 Q+ X5 j; D公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb; S2 D' `% x* b2 x- t
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; p/ f1 x. b* F+ r1 Y' {1 R3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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