# i$ S7 ~6 ~; t2 b3 u: F. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
6 _2 x( C* l) Y1 d# i% j5.39.217.77整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。* Z$ L, w; V1 B b! t8 ?
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
/ F, F% b" P. K歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
4 h9 O# d, l1 C9 e2 M* V5.39.217.77要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb9 l2 [4 w/ v2 X
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U. r4 Z: y9 S. W0 C
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
( _ h6 ]( S8 m/ h4 ~9 C梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
, c8 @0 c% x* f1 j. ~公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。* D* M" i* i0 Z. c! t
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. a2 n! V+ S1 j' r5 r% E% {9 K% k: }6 W5.39.217.77圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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2 [8 a% h+ o! ~健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
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龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
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: t3 i4 g5 b3 K( F: Stvb now,tvbnow,bttvb料理方式
8 O. s" C5 J# s" K; {) r1 L5.39.217.77將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
8 f7 o$ _- _& C& l5 H/ W5 z/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
9 r' q9 l6 ^# ^桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。5 v" V5 e' U+ g* H2 U9 j: v2 z
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
$ c1 D! } S: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
' V$ B# } f k+ ^8 P公仔箱論壇食用說明( ^" i/ B" V2 M, y+ J, N& J R# B
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
$ s! R1 l. N6 ~6 x( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p" {, w! R' |3 `0 h& o
& E* i/ B4 n/ J! g7 o; ^) h( L圖／馬光醫療網提供。
5 C) @$ @8 k) m9 l% b& ~. t2 { g6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
/ D( ~. }" n9 o, L# S( y準備食材5.39.217.77# [ z, `# n5 y# \7 M
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇8 v# V q5 ~6 ]/ \
料理方式公仔箱論壇" Q7 U# y( I6 `1 I/ }' T) o
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?( q" l+ R7 C: U4 ]
食材介紹
4 e0 [$ B" h4 N2 a8 R- m公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
7 A4 U J& Y2 R8 n' r山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.77( }5 f& N# J# c+ h7 {$ c( ^: D
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# U# {: g9 H2 y5 P3 z公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
* i3 u9 Y0 p6 [8 h1 G; }5 Q- s桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
% \) I9 j6 u6 C$ l: n3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
0 M+ G1 T3 A- K/ U. R7 x公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。 ~0 O* ` I2 r' p' U0 e- g2 }* Q$ r
料理方式7 v0 h7 Z+ i9 u) M
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `3 T8 O' D4 ?. E# l% B- W1 A
食材介紹
' o4 s7 K& I: e0 V6 [3 S' X- t桂圓肉補脾養血安神。5.39.217.77/ ]' V3 [8 |# |: k' S
枸杞子滋陰補血明目。/ X' _8 q; I# ?% W4 f7 @) i3 [
桑葚子滋陰補血養肝。$ ] S( B; a& w. f8 f# x. A
食用說明6 m6 X/ C! \3 x0 g; ?
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
! g; Z% K8 [9 ~% P注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb3 y. r6 S' ~' C) t( F( k# q
' Q; h2 |6 {1 |- Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a( K; J! E; G4 g0 O, p
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb) q6 P7 K \6 f! ?# p) p" T
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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