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[健康資訊] 健忘吃什麼?忘東忘西、腦霧好困擾?中醫師推枸杞、紅棗3藥膳改善記憶力

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健忘吃什麼?忘東忘西、腦霧好困擾?中醫師推枸杞、紅棗3藥膳改善記憶力。
6 h- q' x# g; E- R4 R0 j* j整天忘東忘西、腦霧好困擾?健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證,在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招,分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載,見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出:「上氣不足,下氣有餘,腸胃實而心肺虛,虛則營衛留於下,久之不以時上,故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛,使得營衛之氣流滯於腸胃間,經久不能及時向上宣達,因而神氣失養不能周全,所以發生健忘。
7 C5 [/ N+ q& ^9 {& i1 N傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體,人的神志活動分屬於五臟,腦雖為奇恆之腑,但其生理病理與五臟休戚相關,故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟,但與腎臟的關係尤其密切。
0 d  z5 ?0 r) x5 T* j公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多,如思慮過度,勞傷心脾,陰血損耗,化生無源,腦失濡養;久病損傷精血,年邁氣血虧損,均可導致健忘。當然,其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生,只占比較少而已。
( @% L& l& _0 z4 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘,最重要的是養成良好的生活習慣,也就是《內經》中提到的「飲食有節,起居有常,不妄作勞」。現代人普遍晚睡,且壓力大,思慮過度,最容易造成心脾陰血的虧損,是最需改變的生活型態。
, s1 Q2 s; |1 y0 Z' I6 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後,一些簡單的按摩也可以促進氣血循環,改善健忘的症狀。
5 B  R& b: \0 v, i公仔箱論壇如:耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影,如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般,所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1/3,而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇# k% l% E  S# t; X
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮,疏通頭部經絡,或用自己的十隻手指輕敲頭部,都是很好的養生保健方式。此外,在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操,也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動,有興趣者可上網搜尋,選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R* g+ Z3 d1 s4 v( |$ H: n
總之,若您出現了健忘的症狀,就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告,重新檢視生活作息及飲食各方面,使其回歸正常,並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近,也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己,以增強療效。
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圖/整天忘東忘西、腦霧好困擾?中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼?DIY中醫3食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。7 x6 F( d6 w" ^2 O6 f' ~' {5 U0 Z
準備食材
' Z% j! w+ x) Y龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米(用一般米即可) 100 公克。$ M2 P7 e0 F/ F, p
5.39.217.77: x1 ?+ Y: a! D+ n

' U1 [9 u: V- {, N圖/馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb, F2 v/ e4 b% M3 E. ?

7 ^6 u! w( ~5 _4 y% xtvb now,tvbnow,bttvb料理方式TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O. _+ }: p9 ^/ c* S0 D' W6 g8 p1 A
將原料置於砂鍋中加入清水,如常法煮粥,米熟即可食用。
( I" i4 F6 j0 t8 @* ~公仔箱論壇食材介紹5.39.217.779 b  I9 y0 {* A" G! w5 a
桂圓肉甘溫,能補心安神,養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \5 e% p7 S- I
紅棗甘溫,養脾和胃,益氣補血。
* P0 Q# `8 o$ @& j, m- J: |粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R2 O  D8 N" T0 v9 u; G+ k. ^
食用說明
7 o. [, h9 C6 }6 Q- GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次,可連食 15 天,也可間斷食用。: W, C7 G8 m- f, M; k- n

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# ~- o; |3 l( Y9 b3 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智,活血通脈,對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C& _0 y9 L, P* P. I
準備食材公仔箱論壇2 i5 T" ^7 g/ ]- u2 a! z
山楂 15 公克,枸杞子 15 公克。( \* Y5 w9 H9 q6 Z
料理方式
% ]# F; m2 p. R* ^1 S; }/ n" Y( S, N將山楂切成薄片,同枸杞子置於沖茶袋中,放入保溫杯,沸水沖泡半小時即可。可回沖數次,可連服 3 - 4 週。$ ?+ j; m( A, m& k
食材介紹
3 A; q9 t- u7 T8 H) M2 r2 s3 Y, l枸杞子性味甘平,滋陰補血,益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb7 i2 I1 w5 C3 A) G; A" g/ ~
山楂活血通脈,消食化積。
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圖/馬光醫療網提供。
+ b3 r9 |7 T" ]1 |tvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智,養血安神,對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。(在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠,頭暈腦鳴,精神恍惚,腰痠腿軟)5 T* m, O% H" l4 N
準備食材TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, p$ H3 j& i  E7 J7 Q, [
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
9 _! _, t6 `; W5 x! ?& g( l8 I公仔箱論壇料理方式
- E& a! G) r- p: `8 m0 f' `公仔箱論壇將三味共入砂鍋中,加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
- I% t, c7 {4 @  \5.39.217.77食材介紹
/ l/ h9 h% D3 t( Y0 J% G2 m9 P$ }5 w$ ~桂圓肉補脾養血安神。
# l" E% q( @7 W1 I. f0 f3 C5 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb9 F3 D  H3 u3 F0 ^  m) Q0 L
桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb. f0 A7 z. s/ }
食用說明
% }1 n: Y! R6 R3 F) T服用方法:每日一帖,一週喝 2 - 3 次,需溫服。
3 m, I0 q9 _; e9 F& v# ]) q公仔箱論壇注意事項:喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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