! B+ a8 L ~/ h1 n& A" F健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @" i' M: ?& ^ z( O5 D7 x
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.77" F D( y% b" }# @7 {4 y
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i% _, D( r& R, R k# @
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。& ] ^( r7 u; j, j
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
# N% u, J7 i: N$ l* ]7 Y# s/ U# F5.39.217.77耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 @9 O2 W8 `* _- s) a公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q6 y/ A( B/ k& A8 C; I5 E
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb4 I: i6 e& L7 r4 |8 }; k
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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# u( @5 G: G" h( M健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇! L" g" D& e4 G1 g" O
準備食材
' [1 p1 s$ `) E0 T" H. H龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i2 P0 _/ A1 a4 D6 Y& q) N4 e+ g
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圖／馬光醫療網提供。6 `" @2 S1 a5 W0 V* @" Q
; U7 i3 P3 l0 ]3 E3 h$ {' t; Q& ~料理方式
4 h4 _; ^" l) D) Ftvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。 }( T. y Q9 A! l2 T
食材介紹5.39.217.770 X' U: L9 K% E. V) @
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
3 u* o4 w5 L+ J; k% H4 [5.39.217.77紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。3 W3 u* H: B( A) Q0 O s, Q
粳米健脾養胃。
* ]3 N4 o" S" g1 i% ftvb now,tvbnow,bttvb食用說明
2 x! g6 {8 j: [% J4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。5.39.217.77- \; }1 m! K m; |- X
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( V9 v" x* v) |0 v& Y圖／馬光醫療網提供。
+ q6 F1 ]* y' B1 jtvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
R1 ?9 N" Q0 e0 atvb now,tvbnow,bttvb準備食材
- r0 d2 p% D+ j* a, i% ]8 C5.39.217.77山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
, E8 T$ z0 H4 z9 {' n7 v料理方式
) P0 d2 B- m: N# N! V7 y8 h) B5 q將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
+ B3 P- \* t2 \1 J: O9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
/ \7 C2 x3 ?! _ ^, q6 ~' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇2 Q% s6 L' P. w0 a6 m. W
山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇/ h, R# h: i. l: Y2 |
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* w2 p9 X7 G8 c! a3 Y4 L2 g7 G圖／馬光醫療網提供。( r* c5 J5 E& \! Q* w3 A c$ B
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。+ r, D2 N5 R0 p3 V
料理方式公仔箱論壇1 [; W% A& Q- Z+ P& {9 _) q( n
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
: A' O2 K; m7 T. s1 e5.39.217.77食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb1 E3 x; c: C- P1 Q. J
桂圓肉補脾養血安神。
0 E! C4 l3 }0 A! X0 p枸杞子滋陰補血明目。5.39.217.77) V7 d L" {5 [3 h. v
桑葚子滋陰補血養肝。/ G, n2 n& g* N4 {7 t9 e) x
食用說明
: w$ A9 R$ e# [服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
0 w7 \& h' {7 C$ y$ U4 B" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
: p4 s2 B6 R3 c0 y: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 K }& _$ l, K* U) O
公仔箱論壇; `, R; f+ Q- u# Q# h: W' q% Z
圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇$ f" K [# ~/ P3 c# |* x7 O9 u' F
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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