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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
& h! C+ w. ~% s8 P* Gtvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
* O2 a" ^* V. H* x0 o9 Q5.39.217.77傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.779 ?! u/ `; i6 V% m
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
3 k$ v9 V( V# {% S# c0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L2 @. ]- _6 _6 v& N# z
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。. V7 [5 ^) w' v3 T3 t s
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
- w" D8 [7 _$ @tvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
5 W! R) S1 F6 j3 W7 q4 f8 C# G總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.77" @/ F W- }9 {3 a4 b) ?9 q
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, h4 ^& K( r/ H% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供# O6 v- [. ], S" A9 @
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。* P; h, t2 F+ b8 d% C6 i2 u
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 S, t8 ]3 R: y* O8 L5 r
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb* F# E+ X3 V. R% k. E, c
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圖／馬光醫療網提供。
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" _- I( r7 l6 d( f9 j! h7 Z9 I料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W; [9 `: v+ a [+ X* f1 h% D
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.77% X' b# ]: r! w3 x) [& U
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]) g a0 ~& [
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
8 }9 M( q& ]& Z$ o. s, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
8 W7 \- Q! L9 ^7 V# h5 }, M粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb$ x6 E1 y& {4 S
食用說明
% \) j& }7 t6 N1 d9 ?( K5.39.217.77每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
) \8 c3 F9 F1 r/ I山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
7 L8 y. G$ R" m Y+ V% C準備食材5.39.217.77/ }. u8 M/ N4 p/ J( M
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
8 {# A! ?1 ?4 B, J" ^) j料理方式# R8 c3 e: B+ w. r* W. d5 f9 x
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
# F/ X8 u( f/ @7 p9 utvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
8 r+ R: v3 L8 a1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
8 K; u* ~/ c; X6 m) H; V* E4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.77( p3 w+ j' G- k2 r! V ]9 [
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1 K: D1 `/ _5 k/ T- y) F) |$ ?2 `圖／馬光醫療網提供。
* }; ?2 P+ K& \- `' `) }9 l* a# i桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
# `: c, c/ \% C f5 W9 O準備食材
8 V8 T/ M, H% A% a$ k' `! X5.39.217.77桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O8 G$ h" W" ~. m- Z5 S1 O
料理方式公仔箱論壇2 x( F0 r/ w& L1 ~" f# s( z
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。" R9 {4 l8 _2 U+ n7 u
食材介紹
; s' p& I) n/ ~% ?桂圓肉補脾養血安神。
( S/ R6 ]% P- v, @, o" M/ U# x% Ctvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。5.39.217.77& u" |. Q# e U, S& B
桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G" j! n E0 u/ |0 S- j
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb* ^' ?; z9 Z3 O
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
" k' b+ a& [( ~# [ @* ]9 atvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。. e; K P* k1 \8 T+ d* j9 M
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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