+ K4 o6 ?7 `- ]2 {中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
6 Q0 x0 P! ?/ q* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5.39.217.77$ w' u: x% R; n. l& h* o4 n
鈉含量：516mg公仔箱論壇1 @! C0 A M) e
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇3 r5 `* h8 ]( S; }, v: `: }3 Z+ k
鈉含量：568mg公仔箱論壇 k6 G) V v$ D4 g
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）* m* }/ R0 @! j# r2 y& E
鈉含量：552mg+ R/ t1 N1 B# q+ V
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.77 F) W4 O3 `7 q& K( ]' d
鈉含量：525mg
! {* |4 _2 J4 |6 D樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
5 X+ `* e! q" ]1 ], T- b4 x3 {鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb8 S+ d+ K& f/ M" l# j6 E
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
4 o0 j. z' C' @* {1 n鈉含量：632mg& `* f# C, |$ V: ~8 `, q
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）5.39.217.77 s2 l; a) d& ]4 {, ^% o8 S
鈉含量：540mg
1 ?. O9 X5 }( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
1 Y. o ?; V: Z2 ?鈉含量：538mg. c; _: w* {' [" `: I. e
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
4 \5 y, W5 n3 r- B; L2 t, Gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg5.39.217.77* G/ h9 i, H+ V+ P' s
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）6 [ F1 N7 c3 N) a! F
鈉含量：618mg
; E$ j$ m- ^% p" H' F. Dtvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y4 x& b: P4 z) N" i" ?
鈉含量：520mg" f, j4 e# k e1 p) n$ O
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.77% ^' n% [ ?2 p% H5 H7 t7 @
鈉含量：176mg
+ q3 g0 O1 I+ Y義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇' H3 ]" s7 [' z# @
鈉含量：83mg
3 Q: ~# W! | P9 Q可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
9 V2 n2 ^. `' L, D( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C4 v) K0 j, E1 k- ^/ b% P7 `
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇9 ~, l0 T' U2 a+ Z) {- l
鈉含量：362mg
/ K" L4 Z' O- Vtvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
9 o8 Z5 R% X# V5 xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg
2 }& v/ a9 Y" v5 |. E) L公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）
- f* {2 [& f( M3 u- t! h k5.39.217.77鈉含量：720mg
5 |/ |% o. P. F1 t9 j公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
; g* |7 I1 {5 _$ b公仔箱論壇鈉含量：36mg
@% f* h# F; y) Z* N, l6 {5.39.217.77旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
% v+ d+ q7 s' k: ~ P5.39.217.77鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?, d. g% E3 Z, _% b6 U0 s; w
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）, V, x ~! ~# v& i6 h! `: q5 ?
鈉含量：30mg
, u( I- ~2 w: }% d7 |+ ?. C8 U# |吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：$ @8 T" g( y2 C; ^2 O# J9 b- t
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。! c( y0 f0 L5 R$ S! I# i2 V$ T
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V+ q- h- m# ~3 ?' E) Y { ]
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。5.39.217.771 J+ H. L0 {* L s0 F3 T: V
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
# _' T. k, k7 j! W! ?1 n# otvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇6 V/ S2 U+ w3 e' p$ X
希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P T O: P( d3 H0 b/ N
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇. [( T s9 E. r" ?6 k# R- C5 U: `
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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