+ A8 M' {4 d) b6 @& xtvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
# t& k- v# \5 g5 i3 F每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
8 |9 M9 l; ]/ h/ G/ P鈉含量：516mg2 L" F9 t' {; U/ x3 |5 d
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
& C6 [' ^& M) T5 f' ~+ g) U鈉含量：568mg
) i) T6 M' u. ~+ G- z樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb, b, v% k! b. C* N0 ^* c) L. a
鈉含量：552mg% p( h0 o! ^0 h& j6 S
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 r5 x& P+ v* X1 P" }
鈉含量：525mg
8 ?8 y/ D: `( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇" k. B: t* ?3 G# \" K! K# q5 [6 U
鈉含量：450mg
1 p. C3 |& |, a$ h# h孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
0 |% U- q' B- V4 a5 x" B5.39.217.77鈉含量：632mg
( @$ ?, l' M* g7 \. O% k波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
- N x. H2 C- R1 |9 M' h5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg
3 H# k4 B+ X# B% W5 h! U Y* K公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇; Z) C) D y @( c
鈉含量：538mg
2 y) v% u. A% B8 Y" ^ X5 Q公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5.39.217.77! ?& D# M- I4 U
鈉含量：362mg. e% ^8 ^8 i1 G! |
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
5 _, l; ?& W8 T# _5.39.217.77鈉含量：618mg
. Y2 G: D1 X0 x/ P/ F5.39.217.77寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）# w" ]0 j3 _. s/ [# o2 c- A
鈉含量：520mg' G& `! O" P [+ E9 C+ |
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J( X2 ^4 N" S1 d# B0 v
鈉含量：176mg
7 i& q& j2 W) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）9 {$ H4 ?) i$ l2 E8 D; [2 @1 M: Z
鈉含量：83mg
4 ~0 b! d. K/ @! r# w& M可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）2 m* |$ D- b: A8 Q Z( v+ U
鈉含量：316mg
- h* ?) v% v$ S( F, a3 J蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
, m4 L) x4 o: y. h8 B7 |# r( N8 `& d鈉含量：362mg
; t3 e* q4 O9 y- l/ c; d T真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）4 q1 [5 }' W! k+ x4 i
鈉含量：681mg
# Y9 E. }. s y5 Y% ztvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
+ _" @5 S* `: p7 C' P. \- S鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^* z2 U2 I# J; N2 U% Y& o7 P
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 | X$ D7 K! l' D( e$ m
鈉含量：36mg
' r& ]9 F0 B- H3 o& Y, D" `( t公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）公仔箱論壇+ `% h8 i9 k9 \5 E
鈉含量：179mg w! E2 B7 }+ B5 h5 |1 Y
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb M0 H- E8 T, {8 G* q* u
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb! T% {( z/ P5 W
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb0 W- {9 Y5 C( Q, v
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5.39.217.77' v2 A5 P% h+ x- y5 d
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
! a5 _( n+ _6 S8 L+ i7 |& P7 D# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
, I( d# D" _* |, t2 j; m: J4 @* otvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。7 a/ E) V0 X1 C5 X* D
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. a! _3 A6 h- ^6 ?6 j7 n
希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇, [3 Z4 P( H" f7 o! b$ y
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( k0 u* Y+ M( l+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ` n' B" ^* b, Y
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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