2 s# V3 H9 m; _% c$ E9 k8 ^8 e公仔箱論壇中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.77; a# q6 E+ d3 l P
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y* @% l x" _0 L
鈉含量：516mg
% O) b3 i$ k" k$ x4 P/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
0 ]/ T* R# G3 C! N( t' f5.39.217.77鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y; m5 c6 p6 z. Y
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E! N/ B" V9 G( H3 H6 A$ r% l8 G" _
鈉含量：552mg5.39.217.779 t5 r3 S" o, Y# d
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）7 J: p8 m" ~7 W1 B5 P
鈉含量：525mg" O$ { ^7 ]/ A v+ t6 N' t/ ~( B% \1 j
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
; W# R4 y, ^) L) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb3 @8 d2 z0 R6 @( V! J
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
4 Z( N2 Q9 E. Q; W6 m+ j5.39.217.77鈉含量：632mg! i: J; w4 o9 ]' P, q" m0 z
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）# V N* d) L: I: b+ M
鈉含量：540mg公仔箱論壇$ u5 Z/ p {2 @1 n% A1 h1 F! T4 D
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）5 o+ r% W/ \2 k
鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb" R& e& i" c2 u2 d$ }
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb) h. _ `* n# E- e# H' t4 J
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h9 a3 l# `! F( N2 ^5 }
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.779 W3 s0 `- u7 b3 ^; z% F& B
鈉含量：618mg
# N# j# k# [* e1 y* I! Ltvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C9 P( Z/ A$ o3 l
鈉含量：520mg
) R M! E/ l0 _5 U0 J. {; ?3 F綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
( f' L* H* o* o* `+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg
! R9 F5 ^$ D, N$ w# [- Z; M9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
9 \9 n+ X7 z$ X; |7 Ktvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg公仔箱論壇' ^* v) ^; C# m) P' T1 ?
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
: M% ]! Q5 q% `* G+ X5.39.217.77鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb2 r [/ w4 ?! Y! ^$ W
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N I' q# r; @, U3 a6 I
鈉含量：362mg
3 C$ z; e9 K6 o/ \ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）5.39.217.771 W( I6 }. M( s5 j
鈉含量：681mg
1 i$ X( q& N0 c9 i# c7 J科學麵熱量：192kcal（40g）
$ H/ A; L. p& b# P( ?tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg
1 \1 D% q7 i8 J! Y脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
4 |! l+ ]3 |" u' Q公仔箱論壇鈉含量：36mg
# y5 O: I8 b/ O- R1 v5 a W% z旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c, _8 y8 @; Z8 j( F* b
鈉含量：179mg
^+ M1 e2 W% V4 c! ^ h+ X) Q1 x新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
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吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：* |; {; P) l6 L8 Y. s4 a D8 a# z( M* p
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
3 a: b' `: e- Y: V7 g☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇 h; ^* o! X/ s7 Y7 ?
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb, s2 `. M' x+ J" N) h5 C9 t
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
% ]& d' J- h" f' Z$ K5 X公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~' G, J( L& W5 x% j2 Z
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb$ n% T0 k( G! n5 c
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q# l- k3 {& ]$ l' w4 O5 m
6 p& x2 E8 ~4 g0 g' Y7 {, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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