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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.77) e# z0 P% ^$ S2 B! D
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇6 U; u& g: J' ^* u' Z2 @
鈉含量：516mg
O4 g5 Z$ I5 {) L8 R+ H; p! _- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇+ _. D8 D( W+ M( M/ A
鈉含量：568mg
0 n( \/ O1 C% J4 r2 I% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
2 _+ a) c- U$ _. B) g. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
2 H& f* o, F8 f6 Q- ~8 W$ @樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）. { g0 J. E$ J$ E& p9 a8 o
鈉含量：525mg5.39.217.77, e% P2 r3 H- D) w! Q
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
8 R9 u. D5 v9 v' w8 ?" Q; z/ {; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg5.39.217.77* l: F; n+ J6 x4 i
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.77, Z- R* \9 S2 P3 `* F9 j# W
鈉含量：632mg
6 e P. L9 m1 _8 {7 R波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）5.39.217.777 \. }1 e3 s4 A0 ?% G6 W
鈉含量：540mg
* f g7 u. o* ^卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
3 t" W# Z2 a: s: R5 T3 F# p5.39.217.77鈉含量：538mg
" M0 f i4 R1 E9 ^tvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d! Z( I h; ?2 B1 h; Z- U7 j
鈉含量：362mg6 O9 V) y& \5 S$ j4 g! ]( d
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
4 O9 t. `, ]% u* W公仔箱論壇鈉含量：618mg
3 [+ P% ~, ?4 H; \( E5.39.217.77寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A, a& x& A, i9 H2 Q' a
鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb$ x: L, l, F& z9 T
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5 w7 N# C& U2 @, E
鈉含量：176mgtvb now,tvbnow,bttvb9 D" R$ a, o/ ?4 m" G- F
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
1 k; w* u, F* ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* g6 B! l' V; |& C9 f
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）5.39.217.77* @0 B+ e1 q) h. z, a# M) M& J# O: [2 w! y
鈉含量：316mg Q. q. F' D' T0 T& G
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）" W0 R, v* N* c
鈉含量：362mg
0 v& d. C4 q6 I; }5.39.217.77真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z4 F: N8 a, D
鈉含量：681mg
2 E( P6 z" o" x6 w公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g" }0 t/ [* |& W8 E
鈉含量：720mg1 ^# m" w2 D* ^( t
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇3 O! q7 r# S3 F
鈉含量：36mg
" c* P U- o0 @# |) q+ K# T! V旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）公仔箱論壇) x/ E. `" ~& V. l0 w
鈉含量：179mg
" ^8 m% L% Y; C$ K4 J& [- c7 Y新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
0 ]+ h' `) }9 S& T3 c8 @- q公仔箱論壇鈉含量：30mg
2 ^8 W! ?9 ]2 G* y8 K吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb P* R. m6 O% k& N/ g1 [
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。" d. ~0 Q& l6 |5 } z' ~8 D7 S
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。( Q% A7 y+ z( ], K
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
" b! B/ _& I, v5.39.217.77☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。0 v; s8 d0 J' I, e1 N+ \
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 V* e2 R6 K! C, p0 c$ _
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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: a% m4 z9 s4 @公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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