, n ?7 ?8 x. c1 ^2 `5.39.217.77小滿養生必知！中醫推1湯＋1茶，甩濕疹、蕁麻疹、腸胃不適。tvb now,tvbnow,bttvb. {' Q# w) Y* w1 I0 F
! B& l6 A( u$ I1 C8 o( x$ T/ s
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]* F! o* i5 B& w A% M9 u7 L
即將進入「小滿」節氣，「小滿」是夏季的第二個節氣，是一個表示物候變化的節氣，萬物繁茂，生長最旺盛，也是人體生理機能活動處於最旺盛的時期，消耗營養物質最多，也易受自然界有害生物影響，此時養生保健顯得更為重要。有句諺語「小滿雨水相趕」，就是指此時台灣正進入梅雨季節；這時候天氣變得很潮濕，且氣溫慢慢升高。面對逐漸濕熱的天氣，中醫講求「正氣內存，邪不可干」，此時應更注意調節情志和生活起居，適應節令變化，增加免疫力做好養生。「小滿」節氣養生要點：一是祛濕除熱，二是健脾胃此時天氣將比「立夏」時更濕、更熱、更悶，尤其雨量會明顯增加，人們經常會感覺體內熱氣及濕氣悶住，散不出去，頭昏身體沉重感明顯，平日飲食宜清爽、清淡及祛濕為主。
5 N6 W9 m! w# a; f5 e( btvb now,tvbnow,bttvb中醫指的「脾胃濕熱證」是指「濕熱」蘊結脾胃，脾胃功能失常而形成的證候。本證可因飲食不節制加上天氣潮濕悶熱，釀成濕熱，內蘊脾胃而引起。主要臨床表現為：胃悶脹、食慾不振、身體沉重感、大便軟黏、蕁麻疹、濕疹、香港腳等皮膚問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a* t4 B7 \# C2 F* n# v
小滿節氣，氣血灌注於脾，正是一個增強脾胃運化功能的大好時機，所謂脾胃運化，就是把吃進去的食物轉變為氣血的過程，脾胃運化佳免疫力也會增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ] m# U7 s- s) Y' V
此時飲食要多利用健脾利濕的食材，著名的「四神湯」就是此時最宜飲用的湯品。四神湯顧名思義是由四味藥材所組成──山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能，是一帖適合全家大小食用的藥膳。tvb now,tvbnow,bttvb' _$ a2 s9 w8 G7 k5 n5 M) U+ b3 \
健脾祛濕加味四神湯材料：山藥5錢、茯苓5錢、芡實5錢、蓮子5錢、薏苡仁5錢、排骨適量、少許鹽。
6 d2 N" }) j; |1 U- o* G( V& ?公仔箱論壇作法：
7 ]1 y2 `. L3 q! d公仔箱論壇1. 排骨汆燙去血水備用。
/ j* _* f0 y$ i* f$ ^5.39.217.772. 藥材洗淨泡水30分鐘。
7 b e* u" W+ k/ T: b5 t2 Btvb now,tvbnow,bttvb3. 處理好的排骨及藥材放入鍋中，加入約3000c.c.清水，煮滾後轉小火，燉煮一小時即可食用。2 }# N+ n$ i0 u4 f* U
使用時機：濕熱重的時節，一周可服2-3次，主要喝湯為主。
- z) g7 J! \" s" Y8 W% k 公仔箱論壇& @' [2 g: J. Z3 ]" q! H- o
5.39.217.77$ e5 y# L8 d4 G2 c( v: ~
圖
# n) H/ S2 Y( E5.39.217.77
. M6 m2 }9 q7 g0 o3 i+ t1 B/ G6 n
" V6 [1 D! J! ^9 \$ f2 |公仔箱論壇小滿濕熱邪侵襲，小心濕疹、蕁麻疹、香港腳等皮膚疾病《金匱要略》中指出：「邪氣中經，則身癢而癮疹」。小滿節氣是濕熱邪侵襲人體，皮膚病好發時期。小滿節氣屬於火、容易損傷肺臟，而肺與大腸又互為表裡，肺主皮毛，濕熱的氣候加上如果飲食肥甘厚味、冷飲過度損傷腸胃，則容易誘發濕疹、蕁麻疹、香港腳等皮膚疾病。
G8 S* m) {# x! g公仔箱論壇所以要多注重清潔、飲食宜清淡，多吃些祛濕清熱的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆和苦瓜。如果出汗需及時擦去其汗液，以免吹到風導致皮膚搔癢加重。平時可以泡「祛濕熱止癢茶」減緩皮膚紅腫癢狀況。
' j/ {5 A' I: J0 s5 A. H祛濕熱止癢茶材料：藿香1錢、金銀花3錢、生甘草3錢、白蘚皮3錢。
- |8 _' X! \5 H作法：藥材簡單沖洗後瀝乾，放入鍋中，加入800c.c.熱水沖泡，放涼後即可飲用。
4 k9 R' P; ?" D C4 g# W, d& u |
發表於 2024-5-21 01:43 AM
| 