[健康資訊] 经常吃这两种“皮”可以减肥

轻轻的走过

　　中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，食物。
9 h% C& S, H+ x, }+ `5.39.217.77
' F+ w9 I) y- ~" B9 x; e5.39.217.77　　冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒
  r# W# `0 Y* ]7 v1 e4 I5 C, v7 ~公仔箱論壇
( q+ p! p# {' u' ^' \. |* H　　毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。8 G( f7 G! m0 h+ Y' q# K9 J" ]
' M3 T# C) O$ F: a+ C8 H! v
　　每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
: ?8 I" O, u! k$ R( X8 P; j7 Q1 m$ t
　　此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。每日一次，早餐服用。做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。