一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！公仔箱論壇6 ^8 d+ J, B V$ P6 j8 q4 p* h
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2 K* t0 ]; H2 Z; N+ p( C增强免疫力 蚝油花椰菜
, M1 n0 @1 H0 A$ y+ M, i9 ^5 ^* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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【材料】公仔箱論壇3 t1 i, x/ l7 \ a
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [! U0 H5 q" c7 r% E( j7 ]
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【作法】
# W0 A8 J( U/ V+ p1 ^8 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
+ I5 l! n( Z% I公仔箱論壇2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
3 ~3 Y+ a" O0 k& C; r+ u5.39.217.773. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
' _+ i5 z) b' G- ^- h6 jtvb now,tvbnow,bttvb4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @& x- M9 l1 B8 E$ U& T
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l' L$ T5 L0 d+ a* z公仔箱論壇清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 公仔箱論壇 x0 S' W; `7 f5 [2 {: H
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
& y/ m- d% y+ y3 i& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `. k9 V- w& h, g
【材料】
# e$ t' B- Y2 A- l芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
- J0 P. U8 y+ b% d! O# s, s' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y& Q6 T4 j! n& J' k* c( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】
+ t5 o9 E( q& G1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
8 ?+ v1 p6 z" S公仔箱論壇2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
" ?, m4 b" H; ~5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
! J" U- s# X, A& _5.39.217.774. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
" U. q: J" g5 ^* j( mtvb now,tvbnow,bttvb5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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