【材 料】 $ I& r& l' @" Z: ]6 t7 l: x
北非小米 100公克 公仔箱論壇( z4 K0 t$ v6 l9 E
洋蔥 10公克 5.39.217.774 l. I6 N' C8 T: g
紅甜椒 10公克 6 V: D! Q# g2 q
小黃瓜 20公克 5.39.217.77: X7 t) i; d# S/ }9 k$ i
西洋芹 10公克
' ]( c6 V+ ?, H4 u7 ^橄欖油 1大匙
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【調 味 料】 5.39.217.77$ @: |9 ~8 {5 H, |) H% y1 Q
蔬菜高湯 1000㏄
5 l' r; J3 p6 M$ @: @, z/ Y, V迷迭香 1/4小匙
: g' |7 W! A3 B1 c+ Z$ v" _5.39.217.77海鹽 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D9 @& x' L# i. M
胡椒粉 適量
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% H5 ?0 y, F: A' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S# M+ A P9 [/ [$ X' C1 _6 e! F公仔箱論壇
9 e8 e7 x4 c0 E- V0 t5 k% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
. X9 u# i8 ?' g9 d1 c1 h$ Gtvb now,tvbnow,bttvb1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
1 ^, h( _8 d& F, Y, w- Etvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
6 \. P2 M' v; j/ o7 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. b& b! f, o. l
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，9 j" w1 \, N# |
再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
6 r8 `+ I* N0 t! X* Y1 H: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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