早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K0 S; d D2 E# s% l1 U
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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- D( s$ f1 Q1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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7 M! \+ e% A6 G- D- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材 5.39.217.779 u: Z: Y- L. `/ A
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?- B' S q h# H$ i( c1 T- x
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
+ m. z3 Y) b9 u5 j( F" u2 C作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
. [$ t. N' \' n說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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. L( O8 E; Q, f" v$ P* b' v$ }& _5.39.217.77豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
! h* @) D, D8 K" Z9 G/ Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肚、薏仁各適量。
' d. i2 E% R R0 n, v/ |8 |4 |作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
9 C+ `) q4 _0 G0 j3 M' k8 Y說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.773 s' ^- p3 r; m; V. s6 q' y+ R
4 W/ d" |4 B( R' u- l9 v }tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 5.39.217.778 o, E8 w5 j. W( F3 J
材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb! b0 e- N& O% J6 ~
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
+ W4 D" b' b6 f0 W8 Ltvb now,tvbnow,bttvb說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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# S4 n2 S4 E6 Z9 G蜂蜜木瓜｜大便祕結
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- V" g j8 M+ m. N1 y5.39.217.77材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 5 D# v9 B, A/ s7 d' |8 e# O- t1 d
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
$ K3 k" i3 D: |4 j" l- y2 y$ P5.39.217.77說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇. C) W# ?" A1 }- M# X& P% h# v
! @2 G7 G: }4 k ^, f5 h+ ?紫菜湯｜便祕
' U" O$ {1 Z2 E7 [+ Z1 c- T& ~公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。
9 h! p: l- o+ y" e5 a1 |% s作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
1 S$ H5 ^4 k, d; w9 F, ~. c" ktvb now,tvbnow,bttvb說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉" l. b- [0 ^! I M7 P( y4 ?5 ~+ T
% w6 @2 C7 f+ \5 a [2 Q6 A5.39.217.77｜慢性便祕
c5 i# B; h* i: y j. K材料：番薯葉250克，食用油少許。
/ U; S6 e7 W' A, ]0 r+ y; m公仔箱論壇作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 tvb now,tvbnow,bttvb* h( r/ i5 F* ]$ y6 P
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.77( O" t% K0 ]- U1 r3 y# U! K0 }
' _, M5 K& f- \& x3 n( Itvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
, t ?2 }1 r+ W x) }5.39.217.77材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 " o/ l8 Z& C9 O- O
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 : e7 C; z' W" a( n
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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$ @; h; F4 d4 N* n' T/ G3 f! ~( h薯棗湯｜老年便祕
4 t& J% l0 t7 R2 M6 K6 e6 R材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
, N( H f. s# [tvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
* `# |/ \4 F6 }- a5 j% |% c公仔箱論壇說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。7 y0 R, Y7 _5 I
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菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb; b9 g) `0 n, Z/ s2 A
% H: Q2 D7 f7 o) B｜便祕
. f9 K/ C( [3 x$ r# `6 ^材料：菠菜500克，麵粉200克。
' _1 ?1 T% j& E# p' ~5.39.217.77作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
) d& ^3 W; |5 N, m y5 i4 @. Y% Z說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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$ L+ R% z2 B s5 o) Utvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
7 |- F& f2 X! K' A! @# Z+ b材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 ( ?6 }8 b p- P, o
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 / q, w% e2 x! y) M( D0 d2 P
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
2 A3 k$ d! M3 B- k8 E3 r& L2 p4 p5.39.217.77材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇1 ^+ D- V6 \! [/ Q% T. ]
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 ' q( ^4 S0 _0 L0 q9 Z! \
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvb now,tvbnow,bttvb. |$ f/ M: |8 K ~0 d
4 ]$ Q2 a% z4 l1 W8 l& s糖煮蘿蔔｜便祕 ) P) }/ {$ X% R, u0 E
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?6 B- K1 g' k( T. k' o
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F$ |3 a U" T: Y7 |! R/ U
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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