早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
4 o" w a( H- e( r, W# Y; O/ ]9 ], e' S
淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c/ }, W4 N! J) S8 T# |: c* m1 f$ d Y; L
; d7 y( `2 ?) O+ Ftvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
0 X$ [& N( x, B2 W! E" @5.39.217.77
# g7 S9 \& n; L T如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 . K1 C5 D3 G$ E6 k. Z, y' q: L
tvb now,tvbnow,bttvb' [; C# Q- b9 {/ m5 [* j
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 4 K( a; Q. c- g4 j' f; Z0 g- Q: {4 i
/ [) Q& c$ Y. q) V+ k* mtvb now,tvbnow,bttvb建議食材
5 y9 T0 b7 m1 T0 S% J% L) ^1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 R# g+ G1 c5 [* z* y4 }
木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]: W. K+ e* a7 G+ k
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 7 ]8 ]8 F' o8 J" F1 U
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
1 D; e2 |4 R& p+ b# ^) W說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
' z, }5 M% B) j" X" B5.39.217.77
/ B! H) G7 S* J8 u6 f" n' d& Jtvb now,tvbnow,bttvb豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
0 P5 n4 Q! w) |$ ^+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。 5.39.217.775 G! ^0 j( N0 Z3 E
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
: h9 }+ f! _7 Y- {- f, i+ z8 h公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
, h! E; M' y. T) l* d8 Atvb now,tvbnow,bttvb
8 ? e: q3 a) Z$ l% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕 . F- j' L6 g& u4 \! k& X
材料：蜂蜜適量。 公仔箱論壇7 t1 ?+ I- }5 _1 V6 c0 _7 r% k- O3 E
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J4 W6 Y# [* b
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
2 ?0 R+ `/ v& f' I K5.39.217.773 u4 x4 I/ x! }, b5 O& ^) G% b
蜂蜜木瓜｜大便祕結
E; V `( l6 a1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z' x) n3 I, w7 D, A
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 5.39.217.774 w' j* c: |3 \4 }
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
" p4 J: |) v2 h) s G) e& K4 \5.39.217.77說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 5 z9 d1 L. r% }( ~0 p% T9 E
公仔箱論壇; z& Z/ D$ X! R7 [. O
紫菜湯｜便祕
, z" i& F$ v" B# ]% N* U% ^4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。
} Y2 i: E* p/ O% T _作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
1 D+ {* f; U3 }) H! c2 `7 ~5.39.217.77說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5.39.217.771 a. Y! P+ n4 T# M( K/ ]% ]+ p
K4 A- l( b* d; `! z( O, i. v) n& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T) O" j; I- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C* W) p5 p* a6 R
炒番薯葉
! i# W( n9 j; f( @2 k2 N4 A% i5.39.217.77. S$ T4 t; F; }0 s1 }$ H) q6 y
｜慢性便祕
4 d6 k7 I$ D' q# }材料：番薯葉250克，食用油少許。
; e! z6 `" ^% R5 D作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
# z: j* E9 M9 I) U5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x3 t+ P7 |2 z6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O4 K5 |9 |$ V9 \" k1 }( F
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
" v$ T6 Q' }- B3 l7 M! ]+ Y' B材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
: u7 l3 D& F" @作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
* l% k2 r* S. I9 J- j: H8 ]6 H- y說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
: H" x% k, W. n, O0 {tvb now,tvbnow,bttvb
; \+ M+ x4 o9 S( H5 k薯棗湯｜老年便祕 ! M& n: T0 G' N8 C1 _5 g$ T3 G$ C
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
6 A) x/ y7 q+ a% e+ L/ u% z" [$ D5.39.217.77作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
3 D0 n5 S T- F- B0 R2 ^- ttvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
/ ]9 f. l6 v {, v" T& l公仔箱論壇5.39.217.770 A4 S# ~+ t: r5 X2 z/ ?0 t' F$ o
菠菜麵條2 B( v u, v5 l. ^- B7 ]7 W
6 r' Q- l1 T) h2 Q. A" `公仔箱論壇｜便祕
( {0 B) ]" k" J7 O公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y. {) s2 P/ F u
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 % L: X U/ c+ K% D$ R9 s) ^
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 . g8 u; b0 ?7 w8 L1 X7 y" s
tvb now,tvbnow,bttvb1 I2 d/ g# q Q' u1 c- g d. R1 p
黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P7 v" Z: E& X; S
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
2 ^0 e1 Y$ N7 W% H5 Wtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
8 h/ L/ \6 @2 G4 y/ ` S' v# ^tvb now,tvbnow,bttvb說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 1 Q6 A& U, r! R" V$ {! `" ?. F+ q
8 |7 {$ I! ^' Z7 O4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕 5.39.217.773 m, Y1 Q3 T* v; Q
材料：蓮子心適量。
& T5 `7 A, v' i% \tvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
3 Y8 v. m6 J0 q/ t- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 $ D9 @$ z5 p8 Z. D4 [2 v
& d6 v6 E: k) r6 p
糖煮蘿蔔｜便祕
' ~8 F# u, {6 j1 B5 a7 ?: B/ p, n材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f/ T% E+ V$ d3 ^: H+ D
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
& y4 O% a5 c, I8 J, w6 u" j1 `公仔箱論壇說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
