早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb& d9 z1 l4 p: u; P5 O' Y* b1 I
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淺談便秘. M( t2 u! z6 y: ]0 Z; o
, [: j) d. H0 j4 z4 N% }便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g: Y( p& x; w: p$ d
/ T4 Q0 @2 }+ |# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 . p+ F6 j+ k d6 u6 Y5 I. {; u& b
% S" j" N; F3 O4 G5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材 公仔箱論壇4 A) ]/ t0 Q1 Z8 E R1 O" d5 r
) @4 D; Z' j8 z" P" F2 gtvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
: A' F& [. ^0 u" l& a5 d0 a0 G/ m vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 1 c2 Z" S! O% _& z' C m9 s6 i
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
5 }4 W/ S) a1 L9 b$ P5.39.217.77說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 9 M* s) C+ S' S" r4 q8 P, X
0 M: A- }; H+ _( r2 Y; \豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇0 }* m9 t% @/ s- u, A- |
材料：豬肚、薏仁各適量。
# f: E9 {- \- Y! A* W3 L* @/ R$ @) `! d5.39.217.77作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
' B7 ^) D$ H) C3 K0 i, [! f% stvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z; }8 R4 @4 U e8 m: _& N% x/ H
" g8 r4 |0 P, V1 a! p; n6 k公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇5 c0 P7 ~; Z0 v" ?: i
材料：蜂蜜適量。
9 Y# p" W3 H* B0 i2 ~+ S0 f作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h8 z* g- K& K
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
' _8 C- P0 H6 p& X2 P( b- Q I3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _; w7 N4 v% Y- Q蜂蜜木瓜｜大便祕結
# j4 d5 \& ~" n& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 b4 F4 m4 P, ?% {3 j
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q# T, m! R4 H3 a- O
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
6 S% @* ]0 W8 t, e0 c8 _: m( z4 x公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇7 ~. m6 ~; `$ A7 ]
( E% C0 k) A% F0 T6 t2 }5.39.217.77紫菜湯｜便祕 - L4 h0 A0 i; S3 E2 I+ e
材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?/ K0 A0 V' I; @5 I
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
4 E" l$ z8 X/ _* r- C, M說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5.39.217.775 n7 r* L7 l3 z1 z2 g$ I
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2 y. _, P; x9 U- n/ |$ _7 `- C& [tvb now,tvbnow,bttvb炒番薯葉5.39.217.77/ E4 ? B+ T6 o4 X/ C z% b; D# V
1 L: K9 T! D# F [; s& g* S5.39.217.77｜慢性便祕
: ^5 c- p$ V( d5 g( ]" H& y. I材料：番薯葉250克，食用油少許。 5.39.217.77+ b' c: s. Z1 c& f- b% ~
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
% T, W1 t6 ~+ Q: ?5 N: B) f( J公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇! D6 K' G& B$ l Y W3 R5 c- C
! Z2 Z& O4 t7 U1 ?) C4 I$ s香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 5.39.217.77! t: K' L3 j: Y; U* {
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 5.39.217.779 b! S( Z; a3 ]4 j
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb) r; w/ s( [& t9 T" f
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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3 P U( s6 S" O- g9 B. {2 x' ?0 T+ E薯棗湯｜老年便祕 5.39.217.774 X$ E+ w; i: N9 U1 R1 n
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 + W E- z/ q* G8 a
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 5.39.217.778 c+ T: r. R' s: O: `; P1 \( i; R
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。5.39.217.77 U) H z/ n1 q" h
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菠菜麵條
0 r) Q) L, u6 O公仔箱論壇" f8 H1 m9 f8 c( }/ c# F
｜便祕 5.39.217.776 R3 o8 t" {/ F' j/ a8 {, y9 F
材料：菠菜500克，麵粉200克。
3 t9 V/ ^8 c9 O0 n' G, T8 i5.39.217.77作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 9 `9 T* ~9 Y0 @# {) F, ~
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
3 [" n1 d W6 E0 T" @% e材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb9 k* C [# W- l" T+ h! U% X. f
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r+ I7 _5 _# D7 y8 [" X
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb+ N, B5 D1 |% D7 W1 u4 m4 i
1 D. ~0 A K Y+ i% Ctvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇5 W$ y: A/ L& F$ W5 j
材料：蓮子心適量。
& J7 ?1 D5 R5 e( K: n3 ^tvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
7 m9 b6 P& x7 f- ?說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 ' @9 l, x, Z: h' R! |, }
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糖煮蘿蔔｜便祕
: ^/ c) O: ~+ V( ^. h公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
2 z: d: p9 v% B) H9 t公仔箱論壇作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 3 \5 }: J3 y+ \# i/ }
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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