早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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& L( B! a( |9 y3 k) O1 R9 M9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘; s( X5 f# L, ~9 G$ D9 [
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 4 L5 k' S' n- M8 g% a
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 4 @4 b. q. w/ S( `* M
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建議食材 " y% A, X0 l0 X$ [- t1 ]* h
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 7 O H( R6 C# k1 S$ `; ^! i( t$ U
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
* D8 _; c+ s. v" e; H. S& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! E" a/ l9 T5 I! h' x8 \
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇7 i" \( X+ w0 S# e8 z3 o
$ g/ J9 D9 e$ Ytvb now,tvbnow,bttvb豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
/ A m% s7 l* o) C3 }" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j- t s9 H5 n, k+ }! ^' k3 {% w
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
5 N; a8 |0 [- htvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕
; K3 C* o' g8 M3 F6 R8 D0 y& N公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。 9 p J9 s9 f" [5 `1 `; ^! w
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u5 {8 T9 W: k; H) \1 \
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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. p2 P0 G0 c! M1 p4 _. W) f5.39.217.77材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 5.39.217.775 d u4 Q" b( S1 I- L3 Y# J
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
" V! ~1 B7 c2 s0 J6 M說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r' }3 x3 D1 f" R( r# e7 l- H
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紫菜湯｜便祕
8 W. ^1 }' v) j) f4 i. B( r! ^公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。
_0 q5 b7 k- ?% z j5.39.217.77作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 } I' @* Z/ ]( v- @; _3 x( d3 Q
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉
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｜慢性便祕
* N% y/ @! e+ n, S5 Y* J材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \; R4 |! T/ A
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 # {: R1 \4 V6 i5 r) X5 Q0 z% H% @5 r/ q
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇% _0 x, \" v% s
! B3 Y! j y# s! g0 m, u% v) C2 W香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇' u1 p+ n! U4 V
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
7 |( ^! M9 m" l Z公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
5 g1 ?# v" }# @2 G. _* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
8 {9 y" G0 [: l" C" P材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 ! `. g6 T& m k7 _* }4 D% _* l! h1 U( Y8 ]
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 # S8 t" \% s. `! ]6 @9 j+ k+ ^
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m* e2 c( p& k7 N; N) C
" c5 K9 ]3 ~ C2 h D E5.39.217.77菠菜麵條
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) X( {; p8 J+ T$ D/ F% V1 ptvb now,tvbnow,bttvb｜便祕
5 G$ l! y/ K7 |. e; O材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 W* b1 W+ S* I: I
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
- u# z1 G) } `/ n, g3 i5.39.217.77說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
( S6 c! ?' ]6 J( Z/ j5.39.217.77材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
% {0 C/ J/ A7 ^: Q作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
- M" ^( K3 Y6 C; L說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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$ [* N1 S; O% i( ^; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕 5.39.217.77% U8 p. y9 m' K# D
材料：蓮子心適量。
, h; i( `3 w' A8 P) f作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 9 S; @* m9 z) ]3 V: o* p, }& k
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb( @* u% \* P5 g2 \+ B6 k
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
. Q. P- O* f% |6 R2 a; L作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K9 ~2 r$ Z2 O
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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