[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
, z4 ^7 H& Z3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　该做的：
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! |: f7 \9 @9 f+ j公仔箱論壇　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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$ ?* ~) L( I) x# N* G4 J5.39.217.77　　▲尽可能少说话。2 e/ W+ e* g: E$ \0 U  t

/ X$ a6 Y  g$ p) r+ \　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。* b1 S: m: W, [3 M
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　　▲白天定时休息。
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  a; ~% M0 G- H4 L! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲睡眠充足。
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。  z: @+ Y3 X' U/ e

: S+ L" l$ @, }9 N. Y) [% F# Y8 Y　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
9 X5 O# p" I# s3 \% Q" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ y: W* w& M4 C
　　不该做的：
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3 ?/ F! `& Y5 J0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。/ p1 X( W- V* m, F! H

' f7 ]0 M9 V2 S7 H5 N- ?9 k9 q5.39.217.77　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。5.39.217.777 L' Q* F, G! s5 l, D; `0 ^
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。