[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。tvb now,tvbnow,bttvb$ p, D) c( y( q7 u# d* L1 ?: y
　　该做的：5.39.217.77& ?+ X: H: y4 z# T( S  L8 R

5 k7 z4 x3 `( g& w公仔箱論壇　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。- X* P' V$ _6 N1 a

7 X, `% j- a+ ~' J, A" v7 R) \　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。tvb now,tvbnow,bttvb. ^4 c# L. R8 l4 Q! U# S
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　　▲尽可能少说话。
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8 T& A- k# ~& S6 H4 b/ o! Z- n$ H  Ltvb now,tvbnow,bttvb　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
: h- o4 X: N$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ E4 s! W' a/ }( \7 a9 T+ i
　　▲白天定时休息。0 ?5 P+ T5 L' z% ]: \, j; H4 `

) k4 C, J1 P0 K5 e* A9 ]5.39.217.77　　▲睡眠充足。tvb now,tvbnow,bttvb. f# _. }/ p3 r% J; `9 X2 E
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。公仔箱論壇" _) Y7 i: q& T& R

3 T8 L% T" K# E" u* E　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。+ q6 t/ M6 y, I& Q$ r2 P

* W  x. O" ?7 Q' p0 t  E& H　　不该做的：, W% Y" i: B  \& l8 s& x

' C. g* [+ ]9 N) }tvb now,tvbnow,bttvb　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。tvb now,tvbnow,bttvb+ [/ c8 k& k. `- J. `
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
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$ f" G" P6 v+ R2 j' l公仔箱論壇　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A! f0 q* B( ]
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　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。