[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。3 B! ]( D; q3 m" R. ~
　　该做的：5.39.217.775 M- Y1 F# ~& [3 u) h% P# V) t
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　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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; g. v' D$ p, U! v3 etvb now,tvbnow,bttvb　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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　　▲尽可能少说话。# c4 ], {5 A7 W1 T% c, v- Z
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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1 ~% P# V% d: R& [6 Z8 M5 L　　▲白天定时休息。
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9 Q" W) o, O+ e9 g9 a5.39.217.77　　▲睡眠充足。
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。. u; e+ ~8 L. H8 V
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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' x# R0 @2 ]8 X2 i& j　　不该做的：
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0 {- \/ A( `9 |5.39.217.77　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y: V# t* `0 D, {

9 f- `- F, M3 c) e2 V& z0 _* f5 I　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
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9 o; n6 `% w; s  n+ F公仔箱論壇　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。