[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
+ t& z% Q& V# x. T  T1 ^　　（3－4人份）
4 `+ U5 E6 }: a. B　　做法：
$ W9 q+ J& _& X　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。tvb now,tvbnow,bttvb$ u$ Z$ z' y0 a# z# {
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
( `. I# G& r4 M9 G5 R: ]4 W- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
. G% _1 {4 r3 y* h& f5.39.217.77　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb5 H0 z; b. n+ ^
　　
: J& y2 C3 a( stvb now,tvbnow,bttvb　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb5 H9 q  d( {5 u
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。/ U5 h: l' h" O
　　
* K7 p. z9 G1 X4 P7 o! Q5.39.217.77　　●靓汤心水
5 n" g9 R, K( Z& X  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks