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1 Y& B F% Z% A: T公仔箱論壇材料5.39.217.77% r7 m) n$ U, Q" W
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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醃料公仔箱論壇- G! ~3 J* M7 k" `0 f, X
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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+ r3 R+ I; j! }" _/ L* X# v5.39.217.77做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H: @5 x8 w; }" r
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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5 Z) ~0 f) [" _1 |" u5.39.217.772.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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X2 ]+ X4 U& W2 `' J: N6 \遠離高 GI食物
# a7 z; b% r+ r% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。5.39.217.77- E/ _ J5 S/ \; d( \8 t2 J) c
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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