絲瓜5.39.217.77- P' c: D' _+ L% C+ ^# s- h
預防便秘，加速排毒
( ~1 i$ a7 t* r! V6 Z+ ~& d公仔箱論壇【適宜用量】每日60克左右為宜
/ `" s, R% C2 P7 V【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
+ r, Z7 Q3 W8 o2 S; B; E- z( Z6 s$ ~6 O( z【營養成分】皂疳、維生素 : c$ f) Q2 n: X' G o4 A- K
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便秘為什麼吃絲瓜
5 @1 E! k6 T: A+ p0 A# u! ^ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w/ O1 o# s% _, O8 ~ p9 h絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb: a4 {& o: J; Y2 o% y8 B1 M; S
$ C3 b, @, v% G$ ~: M: Q8 B3 e小絲瓜有大功效 公仔箱論壇2 A4 k0 H+ u- H9 r
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 - n! P; p O8 T f7 M
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食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 5.39.217.77- I: g8 q8 f a$ c/ y" J
6 x$ |) \1 _+ S( `" V: X5.39.217.77巧用絲瓜來養生 ' Y% l6 r7 B( A1 Y
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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7 S, p' N5 O2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 5.39.217.77% T: c. n ?/ ?/ {5 ~2 A
/ N u5 l; P0 a8 ~1 ^( d公仔箱論壇絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 公仔箱論壇# a8 s+ R. p& _. u3 W
7 X; l) Y' l7 i1 q& N6 Q% Ytvb now,tvbnow,bttvb原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 公仔箱論壇3 i2 W7 \6 J0 {( r. _1 u
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u5 m! m9 q( u8 g, }
製作： 公仔箱論壇$ E) T% k+ L8 y b! Y% E
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 公仔箱論壇7 T. Y5 i. [- w+ L1 l* z
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 公仔箱論壇: W5 r6 ]* @' r
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T* r. L, a9 y% [8 G8 c& |
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb) O+ J6 X+ M/ Y. [2 R) g% S
( I0 j% ]8 l4 d' M: [: O絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 " q3 _7 @1 n" W! s( U
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 tvb now,tvbnow,bttvb6 E- k, t# K: I2 R" F
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 8 q- ]% {0 w7 X
製作：
$ }1 K# v3 K- N' v4 G+ T3 z1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
' H$ G5 }; `9 T4 v5.39.217.772.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
% h9 ?/ }- @4 Q) X/ f8 t5 ?1 G專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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