早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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, J4 n" T; m' h9 otvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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% _+ h3 n; w( X% |+ vtvb now,tvbnow,bttvb如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 5 D: n/ d' |* o
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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5 r( I, f7 [& F- H建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O' j% j$ h, N8 m3 }' q1 |8 W2 v
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 5.39.217.771 ]- o1 B: q' a8 a/ Q
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J1 F; L+ A' N" J3 K; I2 \
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! V1 h9 N6 O$ T. z& U, I
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
8 n/ d2 ]7 ^- b! m$ q* W9 |' |tvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肚、薏仁各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb$ p A6 k1 z4 _6 [; W
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 & i0 h, N/ P' c* }3 F2 `
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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( c7 u, T& }0 {' B6 D$ Q9 O% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕 8 E- N9 p4 q- p# C# j
材料：蜂蜜適量。
( E2 ]/ ]( L6 o6 K作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 % H- B4 u& n' ?5 I
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇% b: i p& z( k9 _9 k
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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. L& M9 Q2 D4 A/ o4 d. Y. j材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
3 v7 r4 A3 G3 M& x. M) W作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 D# a0 E5 \( l
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕
0 r& I( R& f: m/ p: Q1 n5 S' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。
" U3 v/ F" q: w- @7 v: B! u9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I/ T1 h. [, ?; r9 n# p, p
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
% @8 {5 x7 v$ _; L& j& e7 B: _4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 ~7 b7 w1 ?8 r) A5.39.217.77炒番薯葉
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4 N+ D5 R/ k6 b, c+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕
6 i I; U2 U, o- v. p X6 q: R材料：番薯葉250克，食用油少許。
4 ]+ k: y1 { O9 ^: A: b. b- F5.39.217.77作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G% @, E+ x& e: D& O0 @
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb. e; f. B. a5 j C
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X+ y* e/ ^; d6 `& y
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
, A* Z6 v3 [ H7 v9 \5 y2 ntvb now,tvbnow,bttvb作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
% c7 ]9 ?) o( i" O+ |* F說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
2 N0 W) {- {0 B3 D! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 N" B. u8 n+ B2 h8 k1 @4 ]! @
薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f' @5 h: ~# f: D \& g% X" n
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
( X3 ?% M. V5 @: V+ J) n* C2 b5.39.217.77作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
1 }; e% x) |! E3 i4 J說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z, \/ r n+ U# {( D+ V
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菠菜麵條# ~, t4 T, S/ X9 n/ l
4 I3 F7 O" Z( a8 G3 }5.39.217.77｜便祕
A2 S, v+ Z: ]( C0 h5 |. ]5.39.217.77材料：菠菜500克，麵粉200克。
( R' ^6 k$ y9 I# ?2 ~3 Q作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
, {8 V. o3 ]) y- q& \公仔箱論壇說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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$ ?4 [+ v' ?6 H$ X) p, s6 \黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 * ^+ ]+ h/ J' y" w/ z% ?7 I
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 公仔箱論壇9 K1 W$ z, ]! y" p1 d
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N4 R9 N6 o w2 `8 s! i
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb; K9 {1 I! d; ^3 n, e- ?3 v4 g6 Z
) d3 A6 a- V7 A5.39.217.77蓮子心茶｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb) L, X6 `; z2 ^+ n! G
材料：蓮子心適量。 tvb now,tvbnow,bttvb% p4 y( x( |" t$ c: s) A: w7 V
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb0 [! V: H% E' h8 h7 ?0 b# e
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C& E [% s$ W7 o# P2 E, F
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 + E R- _; O5 J0 [$ F
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
5 ~7 d8 w8 C8 Z, E# Otvb now,tvbnow,bttvb說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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