[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

samhp

[二式]和合首府（坐式功）
! w# I% c# A; K, u  Y$ ^5.39.217.77　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 tvb now,tvbnow,bttvb% T& f5 w+ e3 E
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
, C0 O$ A" ^/ t+ \5 a" e9 ^: o( u4 T. |5.39.217.77　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 tvb now,tvbnow,bttvb5 v; U& I8 I$ |6 @) C: {
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。