[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） tvb now,tvbnow,bttvb# V8 [/ q1 j( }2 G; n
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
9 @$ @$ O& O! z( D: I1 m公仔箱論壇　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
0 H7 O  d0 t+ S) I& {5.39.217.77　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 公仔箱論壇9 o$ ~- J. \) z! e$ m
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。