[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 9 _5 n: c( ], c/ p
    [一式]曲中求直（坐式功） 0 g3 _+ O" t2 e' g; l
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
; [- [$ h* e2 gtvb now,tvbnow,bttvb　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
  B, J; X0 Y) u3 m! y! R9 i5 F9 }5.39.217.77　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
! K) Y/ G: B& w8 B　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t( v7 |6 Z* ]2 l
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
" H* u& q) C1 X8 \tvb now,tvbnow,bttvb　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。