[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 公仔箱論壇. s- y6 A  u) D6 G1 f1 B4 f8 z
    [一式]曲中求直（坐式功）
# G! @2 \% z  t* @0 R0 }　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a( P( v4 f% j' g4 ^* p+ c* _
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 公仔箱論壇" I9 @1 i* k. S4 T9 n) O
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
+ P8 s: j9 s! R6 F5.39.217.77　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 公仔箱論壇- y1 k: c' d. U, z! n/ N4 Q
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
9 L4 F; V$ a9 y& ^$ D4 R0 O* F　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。