[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 公仔箱論壇! V- S/ U; k/ w1 e: q6 \
    [一式]曲中求直（坐式功） 公仔箱論壇5 R1 g3 r( ^$ ?# a1 J4 A" t6 M( ]
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 ! i) A4 v$ J; P% J3 ?
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
! S, L" j# N5 M6 H1 g　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y# z, @& |: j1 G8 `* {9 A0 M5 P
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。   E$ p9 ^% i1 J$ v5 M6 }6 c
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
( p( B5 f7 @# N$ ?tvb now,tvbnow,bttvb　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。