/ F: A0 V( `! R5 c2 i: A8 u 5.39.217.773 Y# \/ P% }8 F/ K
7 R& O% H# k$ U8 d
公仔箱論壇# @& g% e2 R# v: q
【材 料】
3 R7 p9 C: J- v8 F$ F$ g, x8 A公仔箱論壇
" ^ {$ q+ ~( ^6 Q# P/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無骨雞腿排 1片
$ o/ j6 U0 N7 T3 D x3 Z. {tvb now,tvbnow,bttvb
) H+ U$ l1 D8 o8 U$ v8 W0 {/ d. S紅甜椒 1/2個! w, Q" t# p7 X- _6 `( ]% g# c
tvb now,tvbnow,bttvb/ r' J$ U* Z( i$ \! ?0 R; B
黃甜椒 1/2個
2 n B& k8 o6 G9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z$ v' c4 a5 _5.39.217.77甜豆 10根tvb now,tvbnow,bttvb8 i/ b9 k; d. C3 g
, a" s* o8 f: [5 Q9 n1 @* r公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C' Y, s, v( q# e" k9 h# W9 \
公仔箱論壇9 W! c( q6 }0 @4 _& m
奶油 少許公仔箱論壇) ~% j+ p) C" N* t1 s7 P$ U
; F; O9 u) B8 {& p) S' n3 C" f5 H$ u- l鹽 少許
' z0 ?6 [3 ?# n8 j5.39.217.77
# U/ G5 Q5 _) K* T5.39.217.77黑胡椒 少許
1 T7 E; f6 a& l$ V D0 jtvb now,tvbnow,bttvb
; t7 K. m0 _9 k B; \【醃 料】公仔箱論壇$ @& Y! W4 l T1 O1 y* H
/ h' n" L4 y5 w9 R1 f$ z( j% G
蒜頭片2粒tvb now,tvbnow,bttvb( `$ c8 _7 E' L% o+ T5 A3 @) s* Y
$ s' k- U0 u5 S; t" c% M
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb! q" k) @) P* I0 d# }3 @3 f
' X R4 w2 ?1 x B0 b6 Ftvb now,tvbnow,bttvb太白粉 1大匙
7 J) X2 `+ d; h, H0 X; ]# e& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y4 y8 N; {: H- [8 ^4 v u
普羅旺斯香料 1大匙
+ c: C! X$ i" F6 B0 m5.39.217.77
- a$ {; k e" j4 n" B) Y m黑胡椒 少許+ V4 r. f: I& {% }' P. P( C% K
4 S0 @2 Z% m* ^4 s& \/ n W
鹽 少許
; R, i3 Q4 g% H, H }公仔箱論壇
$ d e, k3 @8 ~$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
9 ^ S7 t j7 y! J 公仔箱論壇 Z( o+ W# E; v
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。* f- z) X. g1 M+ f
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
0 A% l5 C6 m; E' g; q4 R/ K& \3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
- c$ E& t: a& b+ `4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。5.39.217.774 f, B8 o" m: k- @* D
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
8 n" ^2 C4 _# {! T! O0 V2 D4 m* Stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 