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【材 料】
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無骨雞腿排 1片tvb now,tvbnow,bttvb. e+ D$ y5 O3 g2 O1 D$ g
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紅甜椒 1/2個: u: \1 ]: e) ?' ~. U6 f
I& p+ y* _! K$ W8 g2 p# R7 u公仔箱論壇黃甜椒 1/2個5.39.217.77) v5 s" H" a& o
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甜豆 10根
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7 e7 ~& P7 [6 F; x! i- ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
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奶油 少許
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9 j! j- u* @2 j+ {5 |' t! ]) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許5.39.217.77" B8 S9 G: ^4 y4 R: \
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黑胡椒 少許公仔箱論壇8 _- m! ~ b) @- d% R8 ~& L
公仔箱論壇1 _ A! D7 D& e2 b9 w$ i
【醃 料】( p9 j0 U8 R% x# m0 q! a1 d
M9 F0 n$ O0 C8 I1 |" Z+ b公仔箱論壇蒜頭片2粒
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( ?' G! ^0 S: C- @2 O. |公仔箱論壇月桂葉 1片公仔箱論壇/ `: H! G, _2 m
' [2 k7 J @; U! B0 q5 o% J' w5.39.217.77太白粉 1大匙公仔箱論壇" G& }- m n0 W# o* |/ F# N$ K
# J6 D* P, v) E2 S普羅旺斯香料 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z, X/ ~: v3 G" p, f
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黑胡椒 少許
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. g5 b7 `- L6 N# ?' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
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: M; v2 d& }2 r- T1 `' x公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
+ V E0 W* a, d3 U8 q5 q+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
4 d; ~2 W* @& H. T" ]* {tvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
7 @, D+ I3 ?( X5 o# qtvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
" F% G' Z; ]6 [9 U# P6 ^8 |2 ~$ V2 I5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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