 ; j0 d# X: [! x( j! J: G; a( Q% I
% e* G' n, H( F8 O" A2 U3 g5.39.217.77材料
* [) |8 h% d. p% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 5.39.217.77/ x2 K3 z( ~+ ?0 W' O3 d& G0 ~
+ @. {" b7 [- U8 U* a/ h% \5 ~; ytvb now,tvbnow,bttvb烚菠菜水
: ~0 B1 ~2 Q3 h6 W3 z7 H水 2杯、鹽 1/2茶匙
: h; O) B! ]# Q, A5 D$ m4 G2 v公仔箱論壇
/ X# H/ e9 h' T. m, G蔬菜煮汁
, u- y. W6 u T* r4 ?: f4 V5.39.217.77昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙
" d& g: `0 Q$ i, U9 etvb now,tvbnow,bttvb
9 k) M1 l+ Q: q8 K) G nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜浸汁
# ~2 K e# Y8 a+ P) k" L" G公仔箱論壇減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙
1 R# ^* P, @% Ntvb now,tvbnow,bttvb7 v& {# N/ R5 x6 F T, f9 c
調味汁; b6 r' R o2 h
減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙
* A7 n# j& V D- h# h* i s$ itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 u7 F/ [5 B' s6 B" Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n, p/ E5 a9 H: e
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G9 k8 }: V! Y
1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。
3 j. d) c: G& w% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P, ], N4 f' s6 l" m6 o
2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。公仔箱論壇, h# r2 l9 ~& j5 [. @3 m# q6 ]
3 F4 k x+ ]1 O: [
3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。
( _: R% ] v" v1 P3 b( f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b0 ~1 }: ?1 i% T ]1 r& v2 k
4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }$ g9 Z1 ^0 C" M
. q/ U1 i! E& u# N, i; Z5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。
+ B3 s, U) P% K" X2 `! r1 o. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v( I- R9 I/ I: L
6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。
# ]9 @8 M! K: Z* g, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 T& _: D* b+ t1 S
7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。
6 X* f# \* P9 }% }( Otvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-4-20 12:37 PM
| 